体脂长什么样

第二天我们来看 t 之旅，让你能更好的 理解，完全没有任何线条，无论男女都是被直发环 绕，这是女生 b b w 的 模样。

你练了两天，你肌肉疼，你受不了我不要再找理由，不要再找借口了好吗？你健身，你锻炼，你是为你自己，你想走捷径，你想不劳而获呀？ 你今天是不是又想偷懒啊？我盯着你呢，我盯着你呢。健身它没有捷径。每一次痛苦和历劫，它都会使你变强变大。 时间会证明一切，没有白流的汗水。你想休息，我时间是多么的宝贵，你去休息。 你有没有想过，你如果从去年坚持到现在，你是什么样？如果你从现在坚持到明年又是什么样？要做一个梦难，要么。要做一个梦，难，要么。

大部分人都不知道自己的体脂率是多少，今天我来告诉各位真实的体脂率是什么样的，我来告诉你从百分之五十的体脂率到百分之五的体脂率 都是什么样的，同时我也会告诉你，男生和女生捡到什么样的体脂率是最合适的。首先是百分之五十的体脂率，百分之五十的体脂率有很多的危害，比如低胆固醇啊，雌性激素过高啊，二型糖尿病风险。百分之五十体脂人都是大体重人群， 体重越大，对膝盖的受力也越大，从而导致膝盖变形，形成所谓的罗圈腿，而且雌激素升高会导致螺发育异常，形成所谓的雌化胸。这是女生百分之五十体脂的样子，看上去要比男生好很多， 这是四十体脂率的男生，和五十体脂率的男生相比已经小了很多。女性百分之四十的体脂和男性百分之四十的体脂差别是很大的，那是因为女性需要比男性多储存百分之十到百分之十二的必需脂肪，也意味着女性百分之四十的体脂相当于男性百分之三十的体脂。 而且因为你激素的原因，男性的脂肪主要囤积在腰部和颈部，女性主要的脂肪主要囤积在腰部和大腿， 这是三十体脂率男生的样子。三十体脂率的男生锻炼和不锻炼的区别还是很大的，三十体脂率锻炼的男生肌肉线条已开始显现，这是女性三十体脂率的样子，相当阳光健康的身材。 三十体脂率对女生来说是一个完全可持续维持的体脂率，在这种体脂率下，女生可以保持精力充沛，这是男生二十体脂率的样子。肌肉线条已经看清楚， 对于肌肉量更大一些的男生而言，效果会更加夸张。这个体脂率是大部分男生比较都比较舒服的一个状态。 这是女生二十体脂率的样子。相当健美的身材，肌肉线条已经开始显现，马甲线已非常清晰。要想达到的效果，必须经常有锻炼的习惯。接下来是百分之十五体脂男生的样子，这种状态是大部分男生最舒服的状态，在这种状态下，你的肌肉线条会非常明显，腹肌只要光线好的话会非常清晰， 而且可以长期保持。接下来是百分之十五体脂女性的身材，这种身材主要出现在运动员身上，比如 high rise 运动员、马拉松运动员等等。百分之十五的体脂对绝大多数女性来说并不是一个可以长期维持的体质。 在现实生活中，百分之十五体脂的女性并不多点，长期保持这样体脂会导致饥饿激素增加、营养水平下降、月经失调以及骨矿物质流失和肠胃问题等等。 这是男生百分之十二体脂的样子。此时你的手臂血管已经清晰可见，下腹部血管已经隐隐出现。为了保持这样的身材，你必须每周的规律锻炼，保持健康的饮食。 达到这样的身材，你已经打败了全国百分之九十九的人了。这是百分之十二体脂女性的样子。除去百分之十的必须脂肪，身上已经没有多余的脂肪了。 在这种状况下，使你的饥饿激素达到顶峰，并开始出现月经失调等问题。接下来是百分之十是男性的样子，这种体质状态下，你的肌肉线条会非常清晰，皮肤与肌肉之间只有一层皮连接着。保持这样的身材，你不仅需要一定的肌肉量，还需要严格的控制饮食，每天都处在饥饿的当中， 这几乎是正常男性能达到的，且相对的比较舒服的一种体脂状态。这是女性百分之十体脂的身材。保持百分之十的体脂完全是对身体的一种伤害，开始出现脱发、月经完全消失、无法集中思考等等问题。 这是男性百分之八体脂身材的样子。在这样的体状态下，全身百分之九十九的肌肉线条都清晰可见，同时你也开始出现口臭、降低、失眠等等问题。 这是男性百分之五体脂的样子，身上几乎没有一丝脂肪，想要达到这样的效果，不仅需要刻苦的努力，还需要药物的加持才能达到这样效果。好了，这期视频就到这里，如果说你想知道自己的体脂率是多少，在评论区留下你的照片，然后别忘了点赞加关注哦！