天意运动长高效果

吉祥如意大家。我今天把这个天意运动一百零八拜这个动作详细的分解拆解开来，示范给各位，因为我一直让各位去呃做一百零八拜，做这个忏什么悔的 有很多师兄呢，因为动作呀，还不是很了解很理解，有的是呃腰不舒服呀，有的是呃哪里不舒服，反正动作不是很到位。那我把我做的这一个一百零八拜的动作拆解分解开来，给各位示范一下。 网上有很多种这个做的版本，我就以我做的版本给大家去示范啊。那我们整个人站在拜殿上，整个人先让自己放松下来啊，我们双手合掌呈礼佛姿势。第一步，我们双手合掌举过头顶， 举过头顶的时候呢，这个时候整个人是拉伸的一个状态啊，两侧是拉伸的，胳膊能伸多直就伸多直，这是也是一种锻炼。那我们双手举过头顶的时候就代表着这个伸。第二步，我们双手在心这边代表口。 第三步，双手在心这边就是代表 e， 深口 e 啊，连贯起来呢，就是这样。 接下来呢，我们弯腰立佛， 弯腰立佛完呢，我们就开始跪拜，跪跪的话，我们双手撑地往前推， 整个人是拉伸放松的状态啊，整个人这都筋骨都是拉伸的啊，然后就是额头触地，额头额头触地呢，我们在下一步 双手合掌也成礼佛姿势。这边是这样啊，双手合掌抱起来成礼佛姿势，双手合掌抱起来成礼佛姿势啊，我怕刚才趴在那边大家听不清，那这个动作结束以后， 我们开始收，把胳膊往回收，收到这个胸前啊， 我们开始是胳膊使力啊，起来的，这个时候是最关键的，因为很多人反应做这个动作，做这个天意运动会腰疼腰不舒服，关键点在哪里？因为我们的腰是使力了， 正确的动作整个过程当中，我们的腰跟屁股完全是放松不使力的啊，这个时候是双手使力，双手撑起来，撑起来， 腰屁股慢慢往回收，这样拉伸回来。整个过程当中呢，是我们的胳膊在使力啊，在下一步我们又成一个礼佛的姿势，整个人是拉伸的啊，拉伸的状态，额头触地。 好，那这个时候胳膊又往回收，收到这边我们的脚尖脚尖提起来，准备胳膊撑起来，收力使力，那我们准备起来的时候，我们的屁股跟腰还是不使力的。 我们呢在做的过程当中呢，要是我们这个大臂啊，有酸呀，有不舒服呀，或者我们的腹部肚子上的肉有酸啊，不舒服就是正常的，如果我们的腰疼腰不舒服，那就是你腰部使力了，长期下来肯定是受不了的啊，那这个时候我们脚蹬地，脚跟 这个胳膊同时使力就起来了，这一个完整的动作就结束了，我给大家再连贯的示范一遍，双手合掌，举过头顶，深口意礼佛跪拜往前滑， 额头触地，礼服，双手胳膊收到胸前，胳膊使力，手抻起来，胳膊手使力，腰跟屁股往回收，礼服，额头触地 往回收，胳膊跟脚蹬地，都胳膊跟脚使腿使力起来，这样就结束了，是这样的。

每天天运动，坚持五百个，身体会有很大变化，这个你自己看嘛你，你坚持一个月以后你就知道有没有变化呀，很多事情你不要看别人，你自己亲自去做，做了你就知道了，对不对啊？ 腰和腿不好腰和腿不好，天运动是最好了。我跟你说颈椎这个天运动对颈椎效果超级好，我跟你说可以把颈椎治好的，颈椎腰椎盘突出都是可以治好的， 膝关节磨损可以做天运动吗？可以，我们身体的一些病痛除了地水火风造成的病痛以外，还一个就是艳丽，这个天运动是可以宵夜的，宵夜非常的猛烈的，如果你腰痛啊，什么腿痛啊什么的，天运动反而会让你变好。 天意运动会让你的身体非常的结实，就是你不一定会胖，但是你会长肌肉，你的肌肉会变得很那个很结实。天意运动真的会让你整个脸，我的妈整容一样，你们像我这样跟你说像我这个样子，我现在头发还没有长起来，我头发长起来你再看我妈都不敢给你们看，我怕你们心动了。 天意运动相当于整容，我跟你说能达到整容的效果。不可思议的，几个月以后你整个脸都是像我这样往上提的，嘴巴都变多了。你没看我以前嘴巴不这个样子了，现在嘴巴都变多了，然后这个地方变，这个地方，你看人中就是变变变深了。 我以前嘴巴不这样的，我现在不是打打那个玻尿酸打成嘟嘟嘴吗？个天一动你就嘟了，整个状态，精气神爆满，皮肤吹弹可破，然后嘟嘟唇 做完红光满面是，对对对，红光满面，你做上一个月你就会上瘾了，你就根本就停不下来。我跟你说，你每天特别期待，每天早上起来第一件事情就是天容卡卡卡卡卡卡，你慢慢把你的数量加起来，一百、两百、三百，每天保证五百，如果你每天一千，我的妈呀，不得了， 那个天运动会祛斑，刚开始一百，从一百往上加，一百，两百、三百慢慢往上加。我跟你说， 你们以后，你们，你们过一段时间可以在我的直播间或者私信给我反馈哈，最好是发那个对比照，你现在留一个照片，然后一个月以后，然后你再拍个照片对比下，完全超过化妆品的效果，完全超过护肤品的效果， 一定要最少一百个，三四十个，太少了，你起码起码得一百零八个嘛，是不是昨天？

我就感觉那个天意运动啊真的是太好了，我最近才又开始做，去年做了一段时间没有坚持。最近做了以后呢？因为我三十八了嘛，平常状态其实还还可以，但是也感觉肉眼可见的三十五岁以后是老的很快。 然后最近做了的话现在有三千五六个了吧，我身边的人有的时候看到我就说，哎，觉得我最近精气神很好哦， 真的这个天运动太好了，我觉得好神奇哦，然后我还想说就是我们的那个大圣梨太好了，我感觉是好明显他做了以后呢？我前一个月我都有一点生病的感觉。然后呢？嗯？晚上还也会做梦吗？ 嗯，就是挺多那些内容，我问过我的老师，他就是说是在宵宵夜，没事宵夜这个话没事真的会感觉第一个是善缘会 很明显有改变，很容易被别人认可和喜欢，我觉得工作的人一定要多练。然后第二点的话呢就是呃跟家里的人啊，像夫妻啊，子女啊这种关系， 他是那种无形之中会感受很不一样，然后呢就算有一些问题或者摩擦他是能够自行的去化解的，很神奇哎，你有没有发现就是你会善缘变多，然后就莫名其妙招别人喜欢。生活当中人的层次会发生变化，比如说你以前在这样一个圈层 慢慢慢慢就到了另外一个圈子了，遇到了人各种各样的感觉，那个能量场是往上走的，能感觉到，然后呢再加上结合天意运动那个面相改变特别特别快特别快。然后呢？还有财富，这个这个是真的百分之百。 是的，这个很神奇。这个好神奇，还有还有还有就是，哎，我觉得这个也蛮重要的哈。对于我们这种在家的人，我感觉修了大城里以后啊，能够接触到越来越多这种好的高能量的知识。对，高能量的人和事情。对，就是散的缘分，散的能量往往上走特别明显。对对对，是的是的。

哈喽大家，我今天超额完成了，我今天完成了一千一百一十个哟，上半部分是做了五百个，下半部分做了六百个，中午吃饱饭之后做了三百五十个，然后晚上的话是做了二百五十个，做过了八百个之后，真的是像飞一样，快速的用了三十分钟就做完了两百五十个，离我五万的目标又近了一步， 还剩八千多个，可能还有十多天就可以完成五万个了。总的来说今天做了一千一百一十个，真的是像飞一样，上午用的时间比较多一点，早上呢就用就用的时间比较多一点，就用了一个小时多十分钟，可能 前一天做了八百一十个还没缓过来吧，然后下午吃了饭之后就感觉浑身都是劲，然后加速做了三百五十个，再歇了一个钟，然后又开始到晚上又做了二百五十个，过了八百个之后，真的像 飞一样，像坐了火箭一样修了一下就做完了二百五十个，总的来说做完整个人是非常的放松的，不是很累，就是精气神都在，整个人都焕然一新， 然后出了汗也没有之前那么臭了，刚开始做的时候那个汗是挺臭的，那个汗滴到眼睛里面都很辣眼睛，现在出的汗比较温和一点，然后也没有之前那么嫌臭那么涩。今天就分享到这里了，再见。

今天八百一十个，现在是完成了第二部分，我做的是三百六十个，总计是八百一十个。 嗯，可能明天数量会减少一点，因为今天做八百一十个消耗也挺大的。嗯，然后也是挺饱汉的，但是做完整个人是非常的舒服。 嗯，大家也可以看到我早上的衣服跟晚上的衣服是不一样的，我已经换了两套衣服了，因为做大概是真的会出很多汗，前期的话出的汗会更多，后期的话出的汗会少一点，因为我现在合计是做了四万多个， 今天刚好四万多个，多一点多，多一百个。嗯，总体来说这四万的话， 总体来说这四万的话给我的感觉就是我整个人的精神状态会比较好，然后 也不会像之前一样那么慵慵懒的，也不会那么懒散，就是想到什么就去做什么。姐妹们如果还在前期的话，或者还没有开始做的话，一定要做起来，每天坚持一百零八个，或者减少一点数量，慢慢加上去。我也是从 五十个、一百个，然后两百个、三百个，四百个、五百个，然后再加到六百个、七百个、八百个，最多是九百个，还没有收过一千个。或者后期我积蓄了更多的能量，我会突破一百一千个。就这样啦，今天先到这里了，拜拜。

哈喽，姐妹们，今天还是一千个天意运动，那这个视频呢，想跟大家分享一下，十万个天意运动给我带来了哪些改变？首先第一个是肉眼可见的我的面相变得越来越好了，而且整个人的气质提升。元旦呢，我们家庭聚餐，有半年没见的我的亲人，见到我的第一面就说 整个人的气质提升了不少，而且整个脸都上去了。大家现在看到的这张照片是我六月份还没有开始做天意运动时候拍的， 整个人呢，两眼无光，一脸丧气，对未来充满了迷茫，但现在我整个人就是活力满满的。第二个呢，就是身体层面的改变，首先我的体重是没有下降的，因为我没有控制饮食，而且平时吃的还挺多的， 所以想通过天天运动减肥的姐妹，建议大家可以搭配着吃减脂餐。接着呢就是全身的疼痛全无，而且越拜越轻松，越拜越轻盈。我之前的视频跟大家分享过，最开始拜的时候特别痛苦，全身都疼， 膝盖疼，腿疼，胳膊疼，手疼，肚皮疼，这些疼痛我全部都经历过，但是现在十万个以后了，这些疼痛完全都没有了，身体非常的轻盈，而且现在身体流的汗是非常干净的，最开始流的汗呀，是有那种汗渍， 并且还有汗臭味，而现在这个汗真的非常的干净，身体上还有一个改变，就是寒气消失，我之前拜完的时候，手一摸这个肚子呀，感觉特别的冰凉，但是现在拜完了，你再去摸他，就没有那么冰凉了，感觉体内的寒气通过这十万次的大败， 已经排出了很多。第三改变呢就是我整个人的能量提高了，每天莫名其妙的就非常的开心，而且呢，我发现身边那些能量 低一点的朋友莫名其妙的就不联系了，身边的朋友也换了一轮。第四个改变呢，就是我现在越来越平静了，而且感觉智慧有所提升，因为我们在做天运动的时候，他其实在培养我们的定力， 而定是能生慧的。以前呢，我看不懂的书，现在能看懂了，以前听不懂的知识点，比如说空性， 现在也能领悟的更加深了。而且我以前其实是一个很急躁的人，遇到一点事呢，心脏就砰砰砰的跳的特别的快，但是现在整个人就越来越平静，越来越平和了。 今天有一个姐姐跟我聊天，她还说感觉我说话特别的平静，其实这一点也是我最近几次拍视频发现的，所以天意运动它真的是一项修身修心又修颜的运动。姐妹们，让我们二零二六年宁可慢不可断，排除万难，稳住量，一起完成自己的目标，加油！

做天运动非常的好，好处说不完，我跟你讲，真的是除了整个面容就像微整的一样，然后身材皮肤特别棒，然后很多亚健康全部都消失，然后气血足，变得有力气，长肌肉特别特别好，真的超级好， 非常好的一种运动方式，我跟你说就在家里就可以进行，都不用出外面去，是吧？我个人感觉比跑步还要好，他全身上下都锻炼到，每一个地方都锻炼到，对，整个面容完全可以改变，产后修复也非常棒，对 消痘痘祛斑什么的特别好，然后让你皮肤白几个度，特别的好，真的是比跑步好 n 倍，真的，因为我跑步我也跑了一个月，我试过吗？还是天运动最好， 晚上不睡觉，做一宿天运动行吗？你要不你试一下？我以前在那个大昭寺那个地方时候，我就看到很多的人在那里做天运动，做通宵，真的，然后呢？我做了半个通宵，第二天还行，他可以三百六十度的让你的身体调过来， 对，会变得很有力气。然后你们有几十年便秘那种做天运动完全可以帮你做好。还有那个你们生孩子腰痛呀什么的也可以治好，还有你们痛经、宫寒都可以治好的，真的是特别特别好。跟你讲， 我不建议你们做通宵，你们每天早上起床第一件事情就是做五百天运动，然后去上班就行了，你整个面容比打那个水光针效果还要好。我跟你说天运动我觉得最好的一种运动方式，八十岁、九十九岁都可以做大神 备孕，备孕的人做天运动超级好，我跟你说超级好，皮肤可以白几个度？对，他最差可以让你年轻五岁，知道吗？最差可以让年轻五岁， 我跟你说，尤其是你，你们有的人想度化家里的人，知道吗？你首先就让他们做天运动，做上一个星期就会有变化，一个星期就变化非常明显，额头发光光滑，是天意运动，和大猩猩就王炸组合快了三个月有很大的变化，慢的半年，再慢的就是一年、两年。