苹果水饮用方法

这老话说的好，这冬天呀，苹果煮水喝，他赛过人参汤从头啊，他暖到脚，这时候喝呀，他特别滋润，看我怎么煮的苹果水的。走，咱们坐去，咱们呀，先洗两个苹果，咱们来点盐，洗的更干净。 苹果大呢，你就用一个大的，我呢这中溜大的用两个，为什么要给它洗干？因为咱不削皮，然后咱们给它切，直接切成小丁，切的别太大了，就这样就行。 您家里啊，要有养生壶的话，隔那么两天啊，你就给煮一次，你用一个苹果就行，家里啊，两三口人啊，你就够喝了。 咱呀，准备一锅，把水啊，咱给做上，你用啊，砂锅也行，别用铁锅就行了啊，把这苹果放进去，这苹果呀，这么一煮啊，营养翻倍，来八颗红枣啊，这两 两个食材咱们先煮，让他把他的营养都让他给先煮出来。开锅以后啊，计时，先煮他半个小时，顺序特别重要，别把所有的料都放在里头一块煮，您看我怎么做您就怎么做就行了。煮的功夫咱们准备这些东西，黄芪十克，麦冬六克， 枸杞十克，您愿意吃冰糖的话，您可以搁三十克的冰糖，就这几样就够了。时间到了啊，这又换了一锅，那锅呀，煮别的去了， 你看这苹果煮的是不是特别烂糊。这时候咱们把呀冰糖和这个黄芪放里头， 麦冬放里头，再接着煮，这熬的时间长啊，你就多放点水啊，因为咱们怎么也熬的将近一小时呢，这时候咱就再煮二十分钟， 时间到了，咱们这时候把枸杞放里头，再来两三分钟就行了，您就喝去吧啊，大人小孩老人都喝点，学会了给家人煮去吧。啊哇。

苹果煮水这样喝赛过人参汤，如果你也经常因为各种健康问题所困扰，可以经常来看看我的视频， 不用多花一分钱学习养生知识，希望能够帮助到你。今天分享苹果煮水的三种黄金搭配。第一，一个苹果切块，加五克去核大枣，一起煮水十五分钟，代茶饮。补气养血，健脾益气。适合气血不足引起的调发， 面色蜡黄。第二，一个苹果切块，加五朵玫瑰花，一把枸杞，一起煮水二十分钟，代茶饮。疏肝解郁，养血安神。适合肝郁气滞导致的皮肤粗糙 易怒。第三，一个苹果切块，加五片山楂，三片陈皮，一起煮水十五分钟，代茶饮。消食化积，健脾祛湿。适合脾胃虚弱导致的肚胀积食、咳嗽痰多。都记住了吗？

医生，喝苹果水真的会瘦吗？苹果水里什么都不加，肯定瘦的比较慢。我教你四种搭配，选适合的试试看。第一个， 一个苹果切块，加十颗桂圆肉煮水喝，适合脾虚湿气重，代谢比较缓慢的朋友。第二个，一个苹果切块，加十克桑葚，加五颗红枣煮水喝，能促进新陈代谢排毒。第三，一个苹果切块，加 麦冬五克黄芪三克煮水喝，适合腹胀赘肉多，不爱运动的人。第四个，一个苹果切块，加三克陈皮，加五克山楂煮水喝，能刮油解腻，加速肠道蠕动，减少腹部脂肪堆积。都记住了吗？

天一碗苹果水胜过十碗人参汤。苹果洗净切块去核，搭配五颗红枣、五克枸杞，加适量清水，煮二十分钟即可。熬夜后疲惫、眼干口干，喝它超舒服，对脾胃也格外友好。

苹果水本身就是瘦身好帮手，但光喝原味效率太低，教大家四个黄金搭配，一、苹果桂圆水 一个切块苹果加五颗桂圆煮三十分钟，适合脾虚湿气重人群，代谢缓慢的减肥人。二、 苹果桑葚水一个切块苹果加若干去核红枣加一把桑葚干，促进新陈代谢和排毒。三、苹果黄芪水一个切块苹果加两个去核红枣加适量麦冬，适量黄芪适合腹部赘肉多，不爱运动的人。四、苹果陈皮山楂水一个切块苹果加两个去核红枣和六片山楂 一小把陈皮加适量茯苓煮二十分钟，饭后来一杯，可刮油解腻，加速肠道蠕动，减少腹部脂肪堆积。

女生多喝苹果水，素颜越来越美，养生之后再也没生吃过苹果了，学会喝苹果水，真的能让你美丽翻倍，我不允许！还有姐妹不知道熬夜、脸黄、脾胃虚寒、经常生气的姐妹，一周三次喝起来。第一款，苹果黄芪水半个，苹果切块，黄芪五 克怕上火，加五颗麦冬去核，红枣三颗，枸杞一小把。把所有食材倒入养生壶，加入八百毫升清水煮二十分钟。 经常熬夜、脸色蜡黄的姐妹可以多喝，这个可是香港太太们私藏的元气水。第二款，苹果银耳水，苹果半个切片，银耳十克，五颗桂圆。把所有食材倒入养生 壶，皮肤总是干干的，尤其是秋冬季节，这个搭配一定要试试，不需要加糖就很好喝，不仅养肤，还补血润肺。第三款，苹果玫瑰水，我愿称之为女生素颜快乐水，苹果一个切块，去核红枣三颗，加入适量清水煮二十分钟， 最后加入三朵玫瑰花，焖泡五分钟，花香浓郁，疏肝理气，又好看又好喝，适合压力大、爱生气的姐妹关注我，持续分享更多养生干货！

冬喝苹果水，赛过人参汤，记住三种黄金搭配，能调全身九层的小毛病，便宜又实用，记住一个都不吃亏。第一个苹果切块，补个去核，大枣一起煮水喝，适合气血不足引起面色萎 黄、脱发掉发的朋友来用，可以补气养血，健脾益气。第二，一个苹果切块，五片山楂，三片陈皮，一起煮水喝，适合脾胃虚弱引起的腹胀积食、咳嗽痰多的朋友来用， 可以消食化积，健脾祛湿。第三，一个苹果切块，五朵玫瑰花，一小把枸杞，一起煮水喝，适合肝郁气滞引起的皮肤粗糙、暴躁易怒的朋友来用，可以疏肝解郁，养血安神。你学会了吗？

冬天苹果搭的对胜过燕窝千百倍，百分之九十九的人都不知道苹果是冬季养生的黄金果，特别是脸色不好看的姐妹可以参考一下。这里推荐两款苹果的经典搭配，第一款，黄芪五克，麦冬五克， 枸杞五克，红枣三颗，苹果一个，记得收藏这个搭配。第二款，桂圆八颗，山楂五克，带皮生姜两片，红枣三颗，苹果一个。 搭配好的食材倒入养生壶，加八百毫升漂亮水，直接加热煮沸后再煮二十分钟就可以喝了，整体清清润润的，伴随着果香，喝好这碗苹果水，整个冬天舒舒服服的。