7天冬断食报名条件

到目前为止，我断食已满九十六个小时，来看看我经历了什么？这是我七天的断食，是完全按照米哈尔森教授在断食一书中 给出的断食流程来进行的。接下来说一下我的自身情况。在体重方面，断食的第一天我的体重是八十九点五公斤，然后今天早上起来称是八十六点六公斤， 总共下降二点九公斤。饮食方面还是和断食前三天是一样的，上午和中午各一百五十毫升的鲜榨蔬菜汁，晚饭一百五十毫升的蔬菜汤，其他时间喝无糖的花茶，保健品依然遵循。我日常所吃的 就是姜黄素、维 c、 维 d、 锌这四种。这条提醒下各位啊，就是当你在断食的时候最好别去超市，真的是考验你的灵魂。我这两天都去了超市，当我闻到食物的香味时，我的胃就开 躁动不安，真的是佛魔一念间，夹在里面，对，夹在里面都可以的，你看一下我那个上面，我没吃。 接下来是睡眠状态，这两天睡眠质量明显的下降，只有百分之三十，我尽可能的早睡，但是恢复情况还是依然受到了影响，这个跟我之前的断食经历也是一样的。 辅助措施方面，这两天我是按照书中给的流程，就是在中午的时候进行三十分钟的肝脏热敷，作者说这样有助于肝脏的排毒。 在运动方面，还是简单的关节灵活性训练和一些伸展练习，再加低强度的有氧运动。我并没有做力量训练。这几天精神状态方面，说实话，到目前为止我还是会出现脑雾的现象，就是大脑会觉得懵懵的，尤其是在今天，早 还没有出现很多很多人说的那种大脑清醒的那种状态。嗯，看看明天吧。很多人留言会问，你不饿吗？我饿啊，我当然饿啊，我觉得说不饿的都是假的。 那么接下来还有两天结束，结束后我会做一个全面的复盘，跟拿我之前的段子经历跟这一次来做一个对比。感兴趣的朋友点点关注，下期见。