艾克多酚饮减肥效果

上次我听那个祛黄丸，很多人说有效是有效，就感觉很贵又很麻烦，问我有没有一天只要一杯奶茶钱，但祛黄美白效果还能炸裂无比的邪修方法呢？真的有！而且巨方便，巨好喝！美白王炸多酚炸弹饮，请欣赏！首先我们需要的食材有这些，给大家先贴个图， nfc 的 石榴汁或者没果汁，你们都可以去某某或者某晚买，一定要买那种勾兑果汁，我个人喝下来会觉得某某的这个石榴汁怪味，会少一点点。 添加七十毫升的石榴汁，这一步是我们的灵魂去黄点石榴是非常非常厉害的抗糖化水果，它里面有一种独有的柔花生，还有石榴多酚，让它在所有食物里面的抗糖化水平里面都能排到前三甲。所以适当喝不仅可以改善脸黄，而且还可以改善脸上的暗沉感。虽然这个石榴汁超甜，但是它的热量和 g i 其实并不高，吃两盒不仅不会长胖，而且还是我们减脂控糖期的绿的饮料。然后我们加五十克的混合莓果汁，这一步是为了提升亮度。之前跟你们说过，莓果是各种白白成分去黄的 t e， 这样我们一个抗糖抗氧提亮去黄果汁底 就做好了。接着我们再来加一百毫升左右的白茶，为了方便，我直接加了某树叶的这个。本来这一步我自己平时喝的时候加的是绿茶 味的，其实就是绿茶里面的一些 c c， 它可以抑制皮脂氧化，而且茶多酚也可以很好的提亮。但是我发现他们最近出了个白茶，那你们就选白茶好了，白茶特别特别好，因为白茶的多酚是比绿茶还要高很多的，而且它的咖啡因相对会低一点点，你就算下午喝也不太会睡不着。最后就是我自己觉得是我这个配方的两个点睛之笔。三分 十一，柠檬的柠檬汁清新柠檬汁大家都知道有 vc 有 柠檬酸，本身就是可以提亮我们肤色的成分，关键是它能让整个配方更加的酸性，更加能提升之前的成分的活性。还有一个一查时也就是五毫升的初榨特级橄榄油加进去， 这个听起来特别黑暗，但是相信我，它不仅放大效果，而且加进去特别特别好喝，会有一种鸡尾酒调酒的味道。一来橄榄油它里面的 油酸角鲨烯橄榄多酚本身就是很好提亮维稳的成分，前段时间不是网上很红的，就让你逗起每天喝一茶勺的还赖油吗？其实就是这个原理，再加上刚才我提到的很多很多抗氧化成分，它其实是脂溶的，如果没有油，它是很难给你吸收的，而且而且和健康的油脂一起喝，还可以进一步拉低这一整瓶的 g i， 更不容易胖，更没有负担。 这个果汁喝起来特别特别清爽，很像我很喜欢的西班牙的一道冷汤 yaspat。 当然我自己喝还会有两个提升它味道，但是一般人可能无法接受的方法，就比如我会拿一个这个芝士擦在上面，擦一点柠檬皮，味道会更像我平时买的果茶。还有一个更邪乎的，就是在上面加一勺肉桂粉，效果会更好，而且一整天你都不会想吃东西， 不过味道会相对来说比较惯一些，大家谨慎尝试这个多酚炸弹特调，一般来说一周喝三次效果会很明显，但是每天喝当然也没问题。虽然我作为护肤博主，我非常不建议大家喝八加一，但是这玩意要是能加点咱都不知道能有多爽真。

到了某个年纪，突然发现不再是天赋，而是需要维护的能力。我不再把它交给运气，低盐早成空佛，就喝这么一小瓶，就像给身体这部仪器做了基础的保养。润滑。不追求奇迹， 只求稳定的支持。持续一段时间后，发现不翻来覆去了，踏实的很。要想改变，就来直播间。

天呐，盯着父母喝一周的第一眼，终于在白天看到活力满满的他们了。我爸爸妈妈就是常年的睡不好觉，晚上老是起夜，一开始啊，不是这样的，后面不知道是谁影响了谁，也可能是年纪大了，总之结果就是晚上两个人轮流起夜，谁也睡不好了。所以呢，买了第一眼带回家，盯着他们每天都喝一 瓶，现在一周过去了，我发现他们呢，白天精神变好了，晚上吃的次数也少了，我太感恩了。本着大家介绍一下第一眼的直 萃多酚睡眠饮，每瓶含六百毫克高含量膳食多酚，含钙五种复合植萃成分，精准补充中老年人群饮食中缺失的黄金营养素。为了家里老人的睡眠，就从一点开始吧！

我会一直顺顺顺，顺风顺水又顺心，天天都有好运顺，吉祥如意，事事顺 康喜乐，安康长寿！

早上起来先喝一包我们的超模酵素饮， 再来一瓶巨能多方饮，为自己的身体加分。干杯 喝完多方，最后喝我们的超模奶茶减脂。

的关怀，你值得最恨。

早上好呀，我要开始做今天的抗盐早餐，有没有人说你太瘦了，你要长胖一点，有没有这个叫比较困扰，但是你是不是属于那种太胖了，你要再瘦一点，那今天我开始给大家分享你可以一直保持体重管理的秘籍好不好，因为我就是这样做到的。好，先是一大把的 紫甘蓝，属于十字花科类的蔬菜，它里面的维 c 的 含量是普通十字花科类的一百倍，所以要多吃紫甘好看生的呦，一定要吃好，这个西芹一大把给它放进去，胡萝卜， 柠檬一定要带皮，因为它有多酚还有调味的作用，很好吃，还有这个苹果少量的还有杨桃，是不是很好看，看到他是不是就很开心？好， 还有就是我们的蓝莓一定要来几颗，这两天正是吃蓝莓的季节，那蓝莓它里面的花青素含量也是杠杠的，还有一个可以加一点，这个梨切成段，那梨也不要去皮，一定要带着皮，带着皮可能会更好，它里面的主要是营养成分，还有很多的植桦树是别的皮去掉皮以后没有的，然后看一下这个是我们的 红心的火龙果，看这满满的一杯，当然，你以为结束了吗？当然没有，远远没有，还有就是这个洋葱 一定要加两个洋葱，洋葱是生的，你们知道洋葱应该正确的吃法是什么吗？评论区我们可以聊一聊，还有很重要的就是这个， 这个叫酵母粉，那它不仅有提味的作用，还有很重要的作用是什么？就是它的维生素 b 的 含量会很高。还有就是咱们的卵磷脂粉，这个呢一定要加进去，卵磷脂粉必须得要来两勺，这个呢是我们血管的清道夫，你以为结束了吗？当然没有，还有水飞精油， 这个是欧米伽六的好脂肪，保护我们细胞膜的完整。现在到的这个是我们的啊，指数子油，它是欧米伽三的脂肪，欧米伽三的不饱和脂肪对我们人体最大的好处是什么？可以保证我们的脚、 脑瓜里面的 epa 和 dha 的 完整性。那还有一个很重要的就是我们的胶原蛋白肽，你想一下皮肤好，那胶原蛋白肽必定是什么少不了加进去。 还有就是我们的姜黄维 c， 为什么要加姜黄维 c？ 因为姜黄维 c 它里面是姜黄素，可以中和前面一些蔬菜的凉性，这样你就不用担心体寒的问题了。好，接下来就是我们的水， 我用的这个水是常温水，为什么要用常温水呢？因为如果你用热水，它会破坏蔬菜和水果里面的活性酶，重点是喝这样的抗原早餐，温度一定不能超过 五十度，超过五十度他把里面的很多营养素就给破坏掉了。破坏掉营养素以后，实际上你又吃了一堆食物残渣，我们的抗盐粉不能少。抗盐粉这个是我提前兑好的，直接要来两勺，大家看我是怎么把这两勺放进去的，我跟你们讲，好的，破壁机很有必要看，我这两勺是这样放进去的， 你们是不是都担心我等会盖不上了，这个我就放完了。那什么盖盖子，看一下我是怎么把盖子盖上的，这个机子真的是很 ok， 然后看我就这么轻松的就盖上了，看一下好皮肤，好身材，因为有好的营养， 干杯好的一杯我们的抗盐饮就做好了，给大家先尝一下。 为什么我们要用破壁机，因为这台破壁机它能够真正把食物里面的营养破出来，破出来以后我们就更好吸收，用牙齿咀嚼，它不能够完全释放蔬菜水果里面的营养，所以我们就需要一台高转速的破壁机。 刚才大家看我家的是常温水，但是我打了两遍，那打出来是热的，有芹菜的清香，有那个洋葱的回甜，这样的一杯蔬果稀，你跟我一起喝，你的皮肤会白到发光，身材会好到有拥有马甲线。我的电子闺蜜们，干杯 打包好了，出发啦，球场见！

能不能好好做产品啊？搞那么多花里胡哨的文案有什么用？让产品回归原本的功能呢？一直是我们第一眼的追求，由此诞生这款全新升级的第一眼植萃多酚。知道你们总是睡不好，所以啊，每天喝一瓶它，调节昼夜节律，让身体会 恢复状态，自然而然拥有好睡眠。低盐主打的多酚呢，本身就是现在人需要的元素，只做补充不做负担，而且价格连进口的三分之一都不要，怕你们喝不习惯还加送试饮！想把睡好觉提上日程的就点进直播间看看！

二零二六年一月二十七日，周二愉快。生活的真谛从来不在别处，而是在日常一点一滴的行动里。为健康加分。我得多分时间 一起为健康加分。

关于运动喝水的问题，你会吗？运动前、运动中，运动后该如何喝？喝多少合适呢？有人说我在运动前喝大量的水，这个方法明显是错误的啊，因为运动前喝大量的水，会导致内脏的负担过重， 而影响运动效果。那运动前喝少量的水呢？看起来好像是对的，其实也是错误的。如果运动前只喝少量的水， 会导致在运动中期时，因为消耗过多的能量，出了过多的汗液，导致身体严重缺水， 会影响运动效果。那该如何喝？什么时候喝呢？有研究表明，在运动前两小时喝四百到五百毫升最合适。 喝什么饮料呢？喝组合类的饮料。什么是组合类的水？比如你吃半根香蕉，喝一瓶保矿粒，因为香蕉和保矿粒都富含了矿物质和微量元素，同时它也富含了一些糖类， 在运动过程中可以及时的补充汤圆。这是讲到运动前的喝水，那运动中喝水该如何喝呢？因为运动中会产生大量的热量消耗，通过排热， 所以身体会出现热量的消耗和汗液的流失。如果这期间不及时的补充水，比如你在跑马拉松过程中，中途如果不喝水，你会马上因为汗液流失过多而腿抽筋，或者是 跑步的状态越来越差。那在其他的锻炼也是一样，如果你做过多的力量训练，因为肌团员和肝团员都会消耗，包括 身体的汗液也会随着流失，也会影响运动训练的状态。那该怎么办呢？建议十五分钟喝两百毫升的运动饮料或者是低聚糖饮料。 低聚糖饮料是由多种糖组合成的一种饮料，它跟葡萄糖不一样，葡萄糖如果喝下去，它会引起胰岛素的过激反应，使身体处于合成状态， 影响训练效果。低聚糖饮料的好处是它可以使身体出现超水和状态。什么是超水和状态呢？ 焯水和状态就是使身体内水分在身体里面储存的时间过长，身体内的代谢就会更通畅，而使运动的状态可以延长。刚才说的是运动中的喝水，运动后应该怎么喝呢？ 如果运动后补充大量的纯净水，会明显的引起多尿、脱水，血的渗透压和血浓度迅速下降。 因为在运动后身体内钠的流失，所以喝水进去那 大的浓度也就会下降，那是运动后饮料重要的电解质。它可以刺激葡萄糖在小肠内的吸收，阻止血液稀释而引起多尿，增加 拉血容量。因为运动过程中细胞内的水分也会流失，假离子的主要作用就是帮助细胞内的水复合。运动后该如何喝水？喝多少水呢？运动后建议喝大于汗液流失量的百分之一百五到两百。 那该如何喝呢？运动后吃固体的食物和运动饮料会比单纯的喝运动饮料更有效，因为固体食物中那假离子的浓度更高， 高电解质的浓度可以使尿液量减少，从而加快身体的恢复。总结一下，运动前两小时喝四百到五百毫升的电解质饮料，运动中每十五分 分钟喝两百毫升的电解质饮料，运动后吃固体食物以及摄入大于含一量百分之一百五到两百的电解质饮料，可以加快身体恢复，你学会了吗？欢迎点赞评论加关注！

二零二六年一月二十五日，周末愉快！别小看减肥，它藏着改变自己的密码，甩掉肉肉的同时，也甩掉了拖延与懈怠，活成更自律更耀眼的模样。我的多分时间， 一起为健康加分！