冬断食7天能瘦多少

姐妹们，七天冬断食从腊八那天开始，也就是一月二十六号到二月二号，挑战七天，往下瘦个十五斤。如果说你坚持下来了，咱们这一次继续开启下一个七天。 从今天开始，我们五加二的轻断食打卡冲刺计划就正式开始预报名了，今天你就可以开始报名了哈！所有想跟我们用七天的时间悄悄往下冲刺改变的，只要你是我的粉丝姐妹们，体重在一百一十斤以上的全部可以来报名， 评论区留下三个六，看到之后呢，拉你们进我的主页，公开粉丝群。去年已经错过了，新的一年刚刚开始，我相信你们都可以拿到一个大的结果，加油了！

姐妹们，七天冬断食哈，从一月二十六号开始，也就是下周一到二月一号结束挑战吧，七天瘦十五斤， 如果说坚持下来了，那么这一次继续，下一个七天就从今天开始，五加二轻断食打卡冲刺计划正式的预备开始报名了，今天就可以报名，所有想跟着我用七天的时间就七天悄悄的往下冲刺做改变的， 只要你是我的粉丝啊，体重在一百一十斤以上的全部都可以报名，评论区留下三个六，看到了之后呢，我会拉你进群。去年已经错过了，今年新的一年才刚刚开始，我相信你一定可以拿到一个大的结果的，加油！

小技术挑战中断食减肥法，七天瘦十斤！第五天减重期，今天体重一百零九点八斤，终于下幺幺零了，快来恭喜这位女士吧！ 今天进入第三阶段，今日份早餐是一个水煮鸡蛋和一杯温水，我发现吃的干净，皮肤都变好了很多，姐妹们，有人和我一样吗？越来越享受这种感觉，吃完再喝满满一杯水！ 今天的午餐是蒜蓉、菠菜和一些猪肝，有没有姐妹和我一样超级爱吃猪肝的？对女生很友好，而且热量还低，太美味了！疯狂炫哈哈哈，吃完再喝满满一杯水晚餐就吃一个苹果，今天进食结束，期待一下明天的体重吧！

小技术挑战冬断食减肥法，七天瘦十斤第三天减重期，早起先看下体重，今日体重一百一十点九斤，比昨天瘦了零点九斤。今天进入第二阶段。 今天早餐是一个水煮鸡蛋，一杯比我命还苦的黑咖啡，午餐煮了一个红薯，感觉煮的没有烤的好吃， 但我还是吃完了，因为实在是很饿。晚餐吃了一个橘子西红，事实在是咽不下去。姐妹们可以根据自己的实际情况调整食谱，不一定非要一模一样。明天秤上见了姐妹们。

姐妹们，七天冬断食，咱们挑战七天十斤，如果说你坚持下来了，我们后面还可以继续开启下一个七天， 那么从今天开始啊，我们的五加二轻断食正式预备报名，所有想跟我们用七天的时间悄悄往下冲刺改变的，你看，是我的粉丝，体重一百一十斤以上的都可以报名哦！评论区不要忘记留下三个六，看到之后我会拉你进群的。 如果去年已经错过了新的一年，来吧，相信我啊，你们都可以拿到大大的结果，加油！

hello， 大家好久不见。由于我三十号的这场聚餐，然后我的吃吃喝喝就此开始，再加上跨年和元旦放假，就不停的吃吃喝喝，这六天的鲜香麻辣给我吃开心了， 把减肥这一个月想吃的都吃了，这也让我的体重一路飙升，刚好最近刷到了冬断食减肥法，刚好上班了，没有理由再吃吃喝喝了，所以我就兵练一下这个冬断食一共八天，我会把食谱放到后面， 第二天体重也会负加上。欢迎各位小宝一起练练。早餐是两个鸡蛋一袋牛奶，早餐我尽量都是晚一点吃， 这样中午就不会太饿。午餐一根粘玉米，我又加了两袋椰子水。今天阳光特别好， 晒得我暖洋洋的，这几天大吃大喝身体出水，所以我的跟练效果应该会不错。各位看到这里的小宝，如果你也有想法，那不妨一起跟练呀！说实话，我今天还是特别馋，想吃各种好吃的， 但是我忍住了，晚餐一根黄瓜，黄瓜或者西红柿都可以，看你心情，让我们一起期待一下明天的体重吧！

姐妹们，七天冬断食从腊八那天开始，也就是一月二十六号到二月二号，挑战七天，往下瘦个十五斤，如果说你坚持下来了，咱们这一次继续开启下一个七天， 从今天开始，我们五加二的轻断食打卡冲刺计划正式就要预报名开始了，今天你就可以开始报名了哈！ 所有想跟我们用七天的时间悄悄的往下冲刺改变的，只要你是我的粉丝姐妹们，体重一百一十斤以上的全部可以来报名， 评论区留下三个六，看到之后呢，拉你们去我的主页公开粉丝群。去年已经错过了，新的一年刚刚开始，我相信你们都可以拿到一个大的结果，加油了！

姐妹们，七天冬断食从一月十二号开始，也就是下周一到一月十八号结束挑战七天，往下瘦个十五斤， 如果说你坚持下来了，咱们这一次继续开启下一个七天，从今天开始，我们五加二的轻断食打卡冲刺计划正式就要预报名开始了，今天你就可以报名了啊！所有想跟我们用七天的时间悄悄的往下冲刺改变的， 只要你是我的粉丝姐妹，体重在一百一以上的全部可以报名，评论区留下三个六，看到之后呢，拉你们去我的主页公开粉丝群。去年已经错过了新的一年刚开始，我相信你们都可以拿到一个大的结果，加油了！

同学们，七天轻断食，咱们挑战年前最后七天，往下瘦十五斤，如果说你坚持下来了，咱们这一次继续开启下一个七天， 从今天开始咱们就可以预备报名了，所有想跟着我用七天悄悄的往下冲刺一波的，只要你是我的粉丝，体重呢在一百一十斤以上，全部都可以报名。 评论区留下三个六教练，看到了之后会拉你们进群，群满为止。我相信你们都可以在年前拿到一个非常大的结果，回家美美的过大年好吗？加油！

姐妹们，七天冬断食打卡计划一月二十一号正式开始了，到二十八号结束挑战七天，往下冲刺十到十五个！现在正好是大寒期间， 科学研究显示啊，寒冷的天气中，身体消耗脂肪的速度呢，可达平时的两倍。如果你坚持下来了，咱们再继续开启下一个七天计划， 从今天开始进群！专为产后哺乳期宝妈定制的食谱，我来发你，不用饿肚子，不用运动，减肉不减奶，在年前悄悄逆袭，甩到产后肉肉的姐妹通通能来！评论区留跟上我看见后立马拉你进群，抱团蜕变！ 冬天的瘦身黄金期可别再错过了，我就是从一百二十斤瘦到九十八斤的二胎宝妈，我能做到的，你们也一定行！加油！

今天是一月二十四号，然后第八天辟谷，第七天已经完全结束了，看一下第七天的提升变化。 结束了七天辟谷，然后我们今天第一天开始进食，开始进食了之后也不能马上吃大鱼大肉，吃的特别不容易消化的东西，那是不可以的，得慢慢的循序渐进。 我第一天我开始喝一个黑芝麻糊啊，经经历七天的辟谷，嗯，多余的代谢不久的东西几乎都代谢的差不多了。对于我来说啊， 因为我体重基数没有那么大，嗯，代谢差不多了就不会出现一个进补容易上火的情况，很多人虚不受补嘛，就因为身体是堵住了，你补再多的东西它都堵住了。首先是你先通开 才能幸福。总体感觉还是非常的好的。就是代谢啊，呃，都上来了，精气神，主要是精气神上来了，感觉就是，呃，真的就是身体的一些平常代谢不走的废物啊。经过这几天的轻断食辟谷，代谢走了不少，感觉身身体轻盈了，然后精神了啊。 嗯，还是一样，他针对代谢代谢类疾病，代谢类疾病非常的好，再个就是强制类的疾病什么样人不能用呢？就是急性发作期的病不能用，还有就是极度虚弱的那种，呃，严重的贫血不可以用。 接下来呢，我就给给大家公布一个基础的代餐粥的方子啊，因为不可能每个人都一样，我就只能公布一个基础的啊这个方子。 然后，呃，接下来呢，我们也会去呃，定期，每个月都会开办这个叫轻断食辟谷的培训周啊，我们会一对一的去给大家进行定制，这个代餐周还有一对一的去指导，大家继续期待吧。

姐妹们，七天冻断食，从一月二十六号，也就是下周一开始，到二月二号结束，咱们挑战年前最后七天，往下瘦十五斤。 如果说你坚持下来了，哎，咱们这一次继续开启下一个七天，从今天开始咱们就可以预备报名了，所有想跟着我用七天的时间悄悄再往下冲刺一波的，只要你是我的粉丝，体重呢在一百一十斤以上的 全都可以报名，评论区留下三个六，我看到了之后拉你们进群，群满为止。我相信你们都可以在年前拿到一个非常大的结果，回家美美的过大年好吗？加油！

从一月二十五号开始挑战七天冬断食，去年我带我妹妹尝试了七天，她掉了将近十二个，我自己也经历过完整的二十八天周期，我掉了二十五个。但是我要提醒你啊，冬天断食不是简单的不吃饭硬扛，那样会让你手脚冰凉，浑身没劲，反而会伤身体。 真正的冬断食是让身体主动去燃烧脂肪，而不是自己折磨自己。我二十八天掉了二十五个，那这里面当然有我喝水的功劳，我喝的不是白开水，我的水里面呢，有加了东西，快速给我身体补充能量，但是没有任何的食物渣子，不会去启动我的肠胃系统，天冷的时候饿了，有点虚的时候去喝它，状态马上就回来了。 那这七天呢，你会感觉到身体从内而外的变化，最明显的就是你的肚子会变得非常的平坦，皮肤也会变得更加透亮，整个人会感觉到特别清爽有精神。所以说冬段时不是让你去挨饿，而是用更智慧的方式去清理你身上的那些脂肪库存。