吃饱了在睡可以减肥

天桥沉浸时，止不住人去桥上。

呃，饭后呃立即躺是在减肥生活中最大的一个呃不良反应。因为 首先我们大家都很辛苦啊，吃完饭，吃饭本身就是个辛苦的活呃，但是吃完以后呢，你的胃肠道他都血液开始明显的增加，大约要增加两倍到三倍的量，使得你的大脑和你的下肢肢体呢，都会相应会出 出现一个呃这种缺相对缺血的情况，所以你会很困倦，可是越困倦，如果你躺在床上，他的血液全部都跑到胃肠道全部都消化的时候，你想想你消化的就会很快，你 排空的也会很快，你会更容易饿。那么因此在这个时候呢，反倒要适当的进行分配，至少啊， 可以保持一定的站立，不一定去跑。但是呢，你要做一点简单的家务，要抵消自己的困倦感， 因为你要知道它是你食物在消化的一个过程，越是困的时候，越要让自己能适当的活动一下，这样呢才能够减少吃饭以后带来的肥胖的隐患。

我昨天自己做了一顿我之前最爱吃的那种小鸡炖蘑菇，其实做的时候我都还在想，我能忍受住吗？但是做完之后好像我想吃的那种欲望都没有这么大了， 我忽然明白我减肥的话，吃多少吃什么都是取决于我自己的当时的思想，其实我也不是馋，就是说 有时候总是会怀念那个味道，像那个猪蹄一样。我之前馋猪蹄的时候馋的想哭，但是现在好像我回想起来也没有那么的想吃，只要每天吃的东西能吃饱就行了，有营养就行了，最主要还是细嚼慢咽， 然后像我早上硬逼着自己喝一包牛奶，一个鸡蛋，这些思想都是自己给自己的， 只要我开始减肥，我就下意识的会，在身体需要营养的情况下，我就下意识的都会是少吃。 减肥真的是一个持久战，不是光靠单纯的天天上秤称，我今天掉了几两，我明天长了几斤，看一个长久的坚持。我之前夜里总是会失眠睡不着， 好像现在我把心一放松，晚上十点半睡觉，然后中间三点多醒一次，醒完之后还能继续睡。 要像我以前如果十点半睡的话，可能一点多醒，醒完之后然后就会睡不着了，然后中间会醒好多次，现在就不会了。现在我也不纠结那个体重秤上面的数字了，只要我每天吃的健康，慢慢的瘦下来就行了，改掉自己以前的不良的饮食习惯， 毕竟不是一朝一夕养成的，要慢慢的改。感觉我现在最大的进步就是我以前在抖音上刷到吃的，我可能会 晚上或者是明天我就会去做或者是买，但是我现在刷到那些美食我就直接点不感兴趣了，真的，我感觉我这一个月进步真的好大， 像我上个月我想喝酒了，我就不控制，我就直接我拿着酒我就喝，而且还连着喝几天，但现在我想喝了，我可以要极力的控制自己，我能控制控制的住我的思想了，而不是说战胜欲望，想喝酒了，我现在就去喝，也可以允许偶尔的放纵一下， 我的进步真是太大了，其实我已经算一个乐观主义者了，我早上天很冷，然后我看到暖暖的太阳，我都会觉得特别温暖，然后晚上下班早，看到天还亮，还没有特别黑，我也感觉心情好美好呀。 然后接到孩子，孩子老远的喊，开心的喊着妈妈，妈妈一跳的到我旁边，幸福其实就是这样，知足了，每天都很幸福，你不知足了，你有再多的钱财，你也不会开心，不会快乐的。

有没有人减肥跟我一样的，只要体重他是往下掉的，我每天吃的都会很少， 如果我体重稍微涨了一点的话，我就是疯狂疯狂的暴饮暴食，但今天早上我起来我很开心。昨天晚上我也是正常吃饭，只不过晚上的话我吃的比较少，吃了一点豆皮，然后吃了一点肉。还有 这么大的米饭吧，他也不是很饿，因为我们吃的时候有一点晚。嗯，七点多了，所以在减肥的时候，我现在我终于发现减肥的秘诀是什么。他其实没有什么秘诀，就是少吃， 我没有吃任何产品，我就是。呃，中午正常吃。也是厂里面吃的饭吗？也是有肉有菜，然后吃的。 我中午吃的米饭有点多。吃了这么多米饭。因为我觉得中午如果你不吃多的话，晚上你也少吃，但是一到半夜你的注意力就翻了，你注意力一翻，你吃的就多，吃的多，第二天早上体重就不掉。

吃完就躺会不会发胖？会，因为我们的胃啊，在直立或者说坐的站的这种情况下，它是属于一个垂直的状态，正常排空时间呢大概是两到三个小时，那如果躺下的时候呢，我们的胃就会变平，我们排出的这个倒掉幽门，他就 会处于一个相对比较高的位置，这就大大增加我们胃排空的一个时间。那食物在我们体内排空的时间长了，那我们吸收的率也增加了，那就会吸收更多的热量，造成我们发胖。