牛姐推荐减肥方法

呃，减肥我可以教大家一些妙招，为什么会胖啊？我们说。呃，有时候更多的时候是和脾胃的一个运化功能有关，脾胃如何来改善？我今天可以教大家两个穴位啊。首先第一个穴位叫我们的足三里，我们有个 c 字形放在我们的这个膝盖上， 然后伸直我们的这个中指，这里有根胫骨，这个中指呢和我们的胫骨相平行，然后中指下方这个位置可以通过按揉的方法，就是要酸胀的感觉， 我们有一句话叫做按揉足三里，相当于吃一只老母鸡。第二个穴位是在我们的阴灵穴，这是内侧，他家可以从我们的内踝往上推，也是沿着我们的这个骨头，然后往上推，推到尽头推不上的时候这个位置 按下去有个坑，经常可以按揉一下我们阴陵穴，一个脾一个胃，外侧是我们胃经，内侧是我们脾经，脾胃双补。

姐妹们，牛姐今天给你们整了一个又简单又养人的好方子，水油焖菜。咱这做法可不是随便瞎做的，是照着皇帝内经里五色入五脏的老讲究来的，吃对了，能慢慢养着五脏，比瞎吃补剂靠谱多了。 在锅里倒一百五十克水，滴上一丢丢油。刘姐跟你们说，这五色搭配得讲究，黄色养脾，绿色养肝，红色补心，再加一把白菜，不光吃着清甜解腻，刚好对应白色入肺，再添点黑色食材，这是补肾的，把五脏都给照顾到了。接着开中小火焖六分钟， 然后把提前腌好的牛肉放进去，补点蛋白质，盖好盖子再焖两分钟就够了，不然菜就烂了，肉也老了。出锅前再撒点黑胡椒盐，淋点生抽调调味，这刚好是一人份，不用配米饭都能吃饱，清爽不腻还没负担。刘姐自己吃了几回，吃完肚子舒服的很，比吃那些油腻外卖强太多了，喜欢的姐妹赶紧照着做起来吧！