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呃,减肥我可以教大家一些妙招,为什么会胖啊?我们说。呃,有时候更多的时候是和脾胃的一个运化功能有关,脾胃如何来改善?我今天可以教大家两个穴位啊。首先第一个穴位叫我们的足三里,我们有个 c 字形放在我们的这个膝盖上, 然后伸直我们的这个中指,这里有根胫骨,这个中指呢和我们的胫骨相平行,然后中指下方这个位置可以通过按揉的方法,就是要酸胀的感觉, 我们有一句话叫做按揉足三里,相当于吃一只老母鸡。第二个穴位是在我们的阴灵穴,这是内侧,他家可以从我们的内踝往上推,也是沿着我们的这个骨头,然后往上推,推到尽头推不上的时候这个位置 按下去有个坑,经常可以按揉一下我们阴陵穴,一个脾一个胃,外侧是我们胃经,内侧是我们脾经,脾胃双补。

姐妹们,牛姐今天给你们整了一个又简单又养人的好方子,水油焖菜。咱这做法可不是随便瞎做的,是照着皇帝内经里五色入五脏的老讲究来的,吃对了,能慢慢养着五脏,比瞎吃补剂靠谱多了。 在锅里倒一百五十克水,滴上一丢丢油。刘姐跟你们说,这五色搭配得讲究,黄色养脾,绿色养肝,红色补心,再加一把白菜,不光吃着清甜解腻,刚好对应白色入肺,再添点黑色食材,这是补肾的,把五脏都给照顾到了。接着开中小火焖六分钟, 然后把提前腌好的牛肉放进去,补点蛋白质,盖好盖子再焖两分钟就够了,不然菜就烂了,肉也老了。出锅前再撒点黑胡椒盐,淋点生抽调调味,这刚好是一人份,不用配米饭都能吃饱,清爽不腻还没负担。刘姐自己吃了几回,吃完肚子舒服的很,比吃那些油腻外卖强太多了,喜欢的姐妹赶紧照着做起来吧!