泡沫轴练背方法

圆肩驼背，背上肉多，怎么都瘦不下来，一定要用泡沫轴滚这四个地方，我瘦背就是一半靠练，一半靠滚。第一个位置，从手肘滚到腋下，既能改善圆肩驼背，还能消除手臂白白肉。第二个位置，滚腋下，松解背部赘肉，同时消除副乳，还能帮我们通入欲线。第三个位置，从腰部滚到脖子，这条路滚通了， 既能瘦背、薄背，还能消除斜方肌和富贵包。第四个位置，把泡沫轴放到肩胛骨位置，双手合十，抱头吐气，手肘胳膊向下打开，尽量碰到瑜伽垫，你会发现肩膀不内扣了，脖子前倾也改善了。