水喝多了对肾脏有害吗

喝水越多越伤肾，水没喝对身体会出大问题！五十岁女子刷到一科普短视频，称每天喝十杯水能改善胸闷、气短等不适，便觉得自己平时也有类似的症状，于是在两三个小时内喝下七八杯水，不久后他就倒地昏迷，双手抽搐， 家人发现后紧急将其送医。急诊经过检验，女子血液中的钠只有每升一百二十五毫姆尔，正常值为一百三十七到一百四十七每升毫姆尔。 结合病史，临床诊断为水中毒。那通俗的来讲就是体内快速摄入水分过多，影响电解质、钠离子、假离子，肾脏无法及时排出水分，离子浓度影响渗透压，出现低钠血症，从而影响大脑等重要器官。个别水中毒的案例一般发生在 酷暑环境下，因为汗液蒸发，流失了大量的水分和电解质，在短时间内大量的补充白水，肾脏的最大过滤速度赶不上水分进入全身的速度，才导致出现急性水中毒。 不过，临床常见的多数水中毒的病例不一定是喝水过多导致的，而是水分排出功能障碍引起的， 比如说可能存在肾脏内分泌疾病等情况。而且平时喝水太多太快的话，身体会发出恶心、乏力之类的信号。在这也要提醒大家别再盲目喝水了。对于大部分健康人来说，想喝就喝少量，多次规律喝水即可。

水喝的多，尿就多，喝水多会不会伤肾？在临床上经常有患者这样问我，今天就一个视频说清楚，感兴趣的朋友不妨听我说完。网上有人说，水喝的多，尿就多，尿多给肾脏增加负担，损伤肾功能， 事实真的如此吗？其实这句话要分两部分，前半部分说喝水多，尿就多，这是对的，在后半部分说嘞，尿多了容易损伤肾功能，这个就是错误的说法， 因为肾脏的代谢功能非常的强大，假如说一个人去掉一个肾，只剩下另一个肾的时候，这个肾脏也一样可以正常的排水排毒，身体也可以正常的运转。每天多喝点水，对肾脏不会造成损伤，反倒有很多好处。所以建议大家喝白开水或者淡茶水，不要喝那些含糖的饮料，你都知道了吗？

然后第七点，一个人每天喝水不能喝太多，喝太多的话，你身体需要的那个水分不够，你会阴虚火旺。喝太多了的话，因为水需要我们的肾脏去运化，它会伤肾。 一个人啊，成年人一天最多就是喝个一千毫升的水就可以了，不要多也不要少，你搞个杯子，五百毫升的杯子一天喝两杯，或者一千毫升的杯子一天喝一杯就行了。这个水是除去你吃饭的汤以外的水，一天就只喝一千毫升，不要多，多了的你要控制，少了的你要去补上， 不用担心。说啊，我不行，我都觉得我都不渴。这喝多了会不会出现这个水饮内停？不会的，你只要按照我的方法去调理，我们前面那么多操就给你把经络通了，不会存在水饮内停的啊，每个成年人一天就是一千毫升的水量啊，并且只能喝温水，温度就在四十。呃，四十五度到三十七度之间， 不能高也不能低。然后呢？喝水也不能暴饮暴食啊，我忘了，我今天晚上我咕嘟咕嘟一次喝一千毫升。不行，水要一口一口的喝， 喝快了导致你的整个经络运行不畅了，他会堵的啊。喝水一口一口的喝，一次不要超过两百毫升，一口一口慢慢喝，你别咕咚一下把两百毫升喝了，不行的，要一口一口慢慢喝，慢慢吞啊。每天口渴不？都不觉得口渴，因为你阳虚 啊，不觉得口渴也去喝，严格按照十三点去做。然后呢，除了温水以外的任何液体都不要去喝，你别说什么主播能喝奶茶吧，能喝茶吧，能喝普洱吧，不要喝人能喝的所有的液体就只有温水啊， 汤不算在你喝的水里面，但你不用去刻意一天去喝汤，因为我们啊养生已经给你把一天三餐都安排好了的，只要按照我们方法吃，绝对不会有超的。你如果说不按照我的方法吃，那你就别养我们的，我们的汤最多就是个藕汤方，不会有其他的汤，其他的你就不用去喝，喝去伤身体啊。

每天多喝水到底是养肾还是伤肾？每天适当多喝水是不会伤肾的，但不推荐短时间内大量喝水。人体两个肾脏共有一百到两百万个肾单位，对于正常的血流量，肾脏只需要开放大约四分之一的肾单位就可以完成工作。 如果饮水量增多，就会引起血容量的变大，肾脏呢，就会安排更多的肾单位投入到过滤工作之中。因此看出呢，每天适当的多喝水对肾脏是不会造成负担的。但是注意，如果在短时间内饮用大量的水， 则会增加机体的排尿量和排汗量。前者呢，会加重肾脏的负担，后者呢，会使体内的盐分过度的流失，导致呢电解质的紊乱。除此之外呢，短时间内喝大量的水还会引发水中毒， 摄入的水分超过了机体的排泄能力，引发了稀释性的低纳血症。对于肾功能不全而言，短时间内大量饮水也是比较危险的， 会引起身体的水肿，加重高血压，升高眼内压。建议呢，普通人每天补充一千五到一千七百毫升的水，如果有运动，可以在运动前一到两个小时分次喝四百到六百毫升的白开水。 运动过程之中也要注意少量的多次补水，约每隔十五到三十分钟，补水一百到二百毫升。

多喝水是养生还是桑葚？有的人喝水越多尿越多，认为这样会增加身上的负担，是真的吗？第一，为什么喝水多尿就多呢？当我们喝水以后，血液被稀释， 身上就会加班加点的工作，排出多余的水分，所以喝水多尿多是极其正常的调节过程。第二，正常情况来说， 多喝水对肾脏是有好处的，不用担心尿液过多增加对肾脏的负担，因为健康的肾脏功能是非常强大的，像菌肾移植的人只有一个肾，也活得非常的健康。

今天重点来说一下关于水和肾脏代谢的这个问题，还有水中毒的问题。首先第一个，水中毒也非常罕见，即使你喝很超量的水， 也不会水中毒。水中毒出现在什么情况下呢？就是你的钠摄入的极少极少。另外一种就是你运动出了巨多的汗，然后你喝了很多缺钠的水， 这两种情况会影响水中毒，但是这种情况非常罕见哎，不用焦虑，我喝了很多水，我会不会水中毒很难。合理的安排饮食，合理的喝水，不会水中毒的，多喝一些，超量一些也不会水中毒的。 第二点，说一下关于水和肾脏的关系，有的伪科学说要少喝水，我们要知道肾脏的工作其实就是把代谢废物通过尿液排出去，如果你水喝的少，那么就是要更少的尿液来溶解更多的废物，而且有的人还 蛋白质吃的很多。那你想想哪一种情况下你的肾脏压力比较大？所以我们说保健肾脏的第一步，多喝水，减肥多喝水，生病了多喝水。

大家好，我是医生，有人说喝水多了，尿多，尿多会加重肾脏的负担，会损伤肾功能，实际上是这样的吗？ 并不是这样的啊，这句话分为两部分，前半部分喝水多尿多是对的，但是尿多了之后会损伤肾功能，导致肾功能受损，这个呢是错误的，为什么？因为我们的肾脏的功能，它是一个非常强大的代肠功能。 我们看有些人做手术，把肾移植，把两个肾切掉了一个，还剩下一个，但是他仍然能够维持他正常的功能。什么功能呢？就是排水排毒的功能，我们每天喝进去的水，每天吃进去的饭， 新陈代谢产生的一些毒素，尿素、鸡肝尿酸啊，这三种毒素呢，主要是通过肾脏排泄的，如果我们切掉了一个肾，还剩下一个肾的时候呢，这个肾仍然能够维持正常的 排水排毒的功能，因此肾脏的代肠功能是非常强大的。我们每天多喝一些水呢，并不会损伤肾脏的功能，反而会有好处。 有哪些好处呢？第一点呢，就是他可以加速我们人体毒素的排泄啊，有些尿酸高的朋友，多喝点水可以加速尿酸的排泄。有的时候我们大鱼大肉吃的太多，身体产生太多的尿酸，要快点排出去啊，多喝点水是有好处的。我们有的时候呢，在临床上给病人用了一些药物啊，比如说有一些抗生素啊， 比如说某一些化疗的药物，用完之后呢，怕这些药物对肾脏造成损害，我们就要让别人多喝点水，感冒了之后呢，也多喝点水，这水呢可以加速毒素的排泄，那么可以对身体起到一个保护的作用， 我们肺不好的朋友呢，那么可以多喝点水，多喝水呢之后可以稀释痰液，可以润肺，可以让痰更容易排出一些， 比如说支气管扩张啊，慢煮肺啊，慢性支气管炎啊，多喝点水对肺是有好处的啊，这是多喝水的好处。那么有两类人群呢，需要特别的注意，不能喝水喝太多，那就是心衰的朋友呢，本身心脏不好的朋友呢，不能喝太多水，会加重心脏的负担。 那么本身有肾病的朋友呢，也不能喝太多的水，肾病的朋友呢，他的呃饮食呢，要遵医嘱来进行。还有一种情况大家也需要注意一下，就是在夏天的时候，我们跑步的出了很多的汗，汗里面呢是盐，因为汗填一下，汗是咸的，里面很多的氯化钠。 这个时候呢，我们跑完步之后，不能喝太多的水，因为我们的血里的硫化钠通过汗液丢失了一部分，如果你突然喝了很多的水呢，就会导致血里的氯化钠的水平降低，引起的电解质的紊乱，引起水中毒。所以说刚跑完步的时候呢，我们不能突然喝大量的水， 可以少喝一点，以少量多次的来喝，或者是喝一点含盐的这种淡盐水。我们中国居民膳食指南里面明确指出，平常呢，我们新功能和肾功能正常的这些居民呢，每天喝七到八杯的水， 大概是一千五到一千七百毫升以上。那么喝水呢，我们建议喝白开水或者是淡茶水，不建议喝含糖饮料，或者是尽量的减少含糖饮料的摄入。

大家好，我是张医生，最近我听到这样一种说法啊，说喝水越多，形成的尿越多，然后呢对咱们的肾的负担就越重，久而久之呢，就会对咱们的肾造成损伤， 这种说法对吗？的确，把这句话拆开来看，每句话都是合情合理的，但是把它放到一起，如果再说这句话正确，似乎就不那么合逻辑了， 我给大家分析分析。首先呢，我们这个人体的设计啊，他是非常精妙的，正常情况下呢，他有一套完美的系统来调节排出的水量和摄入水量之间的平衡。咱们大脑中的下青脑有一个渗透压的感受器，他能够感受我们血液中盐分的含量，当血液中这个盐分含量过高的时候，下青脑就会告诉我们脑内的口渴中枢 产生口渴的感觉，其实我们要喝水了，当我们摄入足够多的水之后，血液中的这个严重度他就下来了。下丘脑渗透下感触器，感受到之后呢，口渴的感觉就 消失了，人就不渴了，如果喝水过多的话，咱们血液中这个盐的浓度持续的降低，这个时候啊，这个渗透压感受器就会告诉我们，脑内一个叫做垂体的器官 减少分泌一种叫做抗力尿激素的东西，这个抗力尿激素呢，就是不让尿液排出的激素，他分泌少了，这个尿量自然他就多了。正好咱们的肾脏呢，就是主要受水体分泌激素的调节，其实啊，肾脏的功能很强大， 平时呢只需要发挥三成的功力，就能满足人的基本生活需要了，这也是为什么切除一个肾之后，人也能正常生活的原因了，这也是为什么很多肾脏疾病往往要到了晚期之后才能发现的原因， 因为前期的病变，即使损伤了大量的肾脏，残余的肾呢，仍然他能满足人的生活需要，所以我们自身是察觉不到的。所以啊，由于强大的功能储备，我们正常人多喝水并不会加重 肾脏的负担，也并不会导致肾功能衰竭。同时呢，多喝水还有利于排出我们体内的废物，比如这个尿酸高的患者啊，多喝水能帮助排出体内多余的尿酸。这个视频啊，理解起来有一定的难度，如果您看懂了，请双击屏幕，给我一个免费的小红心。我是张医生，关注我，为健康加油！