麦麦姜添老人味是什么原因

得亏和你认识，不认识是你逃犯子。你哪的啊？咱们叫陶红书。陶红书？你山东哪啊？ 我们这边的最土就就就山东哪。不能这样。这这这不能。那你太保密了。哈哈哈，太保密了，你也太神秘了。我靠，咱家得上山东省里找他去。我上了，上一回上省 上一回，我那个管来我家，我都是从那个小区门口接的他。哈哈哈，开玩笑了。嗯呐，但是我这是哪的？我这一会转二百啊。我得亏和你认识。不认识是一团汉子。哈哈哈哈哈哈。给替点姜贴点点关注。

嗯 加天啊。好啊，我正思考。好你来吧。你是不是罚四五六给你请安啊？对，他罚我罚几天？罚三天三天还有两天再给你请完你回请他去。 哈哈哈我在那就是我俩见面互相请啊。是的可以哈哈哈哈。行太客气了，我必须给宋六面拉起来宋六派对了卖哈哈哈合理合理合理卖人不错卖卖哈哈哈 the next day。 哎现在点拒绝是不是就是本人拒绝的？还是说他是时间到了也会拒绝？ ok 哈哈哈 哈喽哈喽哈喽哈喽哈喽。不对啊，小六子给您请安了师傅。好好好， 我们这人多啊。我们这这是你的奖励不做吗？师傅啊，给小六子给四五六请安了。四五六啊哈哈平身。哈哈哈哈这不齐了吗这回就。

你兄妹你不近视是吧。我靠，我说实话四年级开始上了班，每天不拉玩手机玩电脑到现在两眼睛像鹰一样， ok？ 你 像我这种打狙的选手怎么可能会有眼神不好的时候情况说实话如果他像鹰的话他也不反光啊， 别说经常打游戏的人，他真的不咋近视，我十年都是。那究竟植入在什么地方？植入他的脑袋上知道吗？植在这个脑袋上不会散的。这个也也遗传呀。近视他沧州鹰眼，他我妹就近视，他散光。散光不就是远视吗？远视不是老花吗？ 散光是你聚不起来，聚不了胶，散光做手术，远视是老花。对，我老听说人家就是说近视和远视能抵消呢。老花眼你这个抵消也太离谱了吧。你个抵消咱说。哈哈哈是吧，咱抵消的远视跟近视打一把 pk 完了做惩罚抵消吗？ 我不去戴那个眼镜，去那个眼镜都没度数了。去那个眼镜戴一百多度，但是就是有时候会看错东西，比如说我去吃饭的时候我看到一个电动车停在那里，我可是怎么这么多人在室外吃火锅。你走过去啊朋友来骑着电动车我去。 哈哈哈。我靠，这半夜走夜路很吓人很吓人很不是，那狗不见了，然后有一个阿姨抱着他家的孩子到离远处一直喊喊我家这个 可乐可乐可乐觉得我靠是人不是我家的狗。我靠你能把人看成狗？我那阵子那个我家狗不见了，我到看哪里都像狗。就是那个树看起来像我家的狗。心情不好时候看谁都不像人是吧。 你是那个？现在有那个 ok 镜我配了一副倒是因为他就是白晚上戴晚上就跟那个隐形似的戴戴上眼戴在眼睛里面白天你视力就恢复了哦哪里可以矫正的。往眼里戴往眼里戴。戴里边还是戴外边。戴里边呗。 哎呦怎么放怎么放 o 眼里用手放里呵呵呵。 放里不难受吗。放里你戴过眼镜没麦他没有他视力一点五麦属于是该看跟不该看他都看了。哈哈哈我是我跟你说那种飞的快的那种我就不是了。我是那种我虽然说我这个体格。我是猫头鹰。 晚上专门看一些不该看的晚上。哈哈哈那是你要不说老长 压迫脚膜让白天恢复正常晚上继续压迫白天继续正常。治不了根。嗯这个治不了根啊。小孩可以治根是大人治不了根干啥呀。呃没事。 你们沧州话这个出师表咋读啊小子你搜一下他味不正我给你来正的。你来你会读吗。那不行吗。卖你十字吗。卖你 天地。创业未晚而中道崩曲天蝎座崩塌。今天下三分一周疲惫。此诚危急存亡之秋已。这不有拼音吗旁边是位之臣不懈于内。 这个非常正我这个味绝对正。为什么他不给拼音。这上面标了些一二三四这是啥玩意。这一二三四一般咱们那个课本下面他不是有一二三四五六七吗。下面之后他就会显示一是啥意思二是啥意思。课本没有。 没学哪来的课本啊。你根本就没看过课本。我看过呀我咋没看过呢。我原来小时候上小学时候我学的我觉得我原来小时候上小学时候。我说熊到甭去哈哈哈。

好，那么问一下江天你上的什么学历？我大学啊，笑还是正儿八经？正儿八经不是你家的，你不是吗？你不是，你不是也是吗？我是啊。对没错，我也是。对啊，那谁，那你在笑什么？张秋水你说明白。没事没事没事，你们唠你们的，我就笑笑。没事没事， 你有意见没有？没有没有，我上大学咋了？我上大学很很奇怪吗？刚才麦问了我一个问题，你是？你是技校？哈哈哈。那咋了？技校咋？技校怎么了？技校兄麦，那你大学必修的一门课是啥？ 呃，穿越火线，哈哈哈哈哈哈。对，角狙非常嚣张哈哈哈。

圆我跟你说圆你们你到会说他们要是在你说话他们听不着，你就把那个声音放最大，你像那喊麦似炸房一样炸死他们脑。哈哈哈我看他们谁不理你。他可以上前打， 但是我说实话也好，你要是就像我们这种局里边说话人人多嘈杂的，反正谁也都听不太清楚无所谓的。那我就选 叫点谁啊哈哈哈接啦哈哈哈哈哈哈手翻努力抛锚清。 我靠 i 服了你还有什么嘣嘣 嘣 什么感谢他的花。破小工具。破小工具我不会啊。这是什么？这是精灵球精灵球一一弹到我的脑门。弹到我的脑门。 有没有体面的方式？哈哈哈很好。好吧。

哇他们两个变脸变的好快。我真的反应不过来。我不想跟狗 s 一 伙，我老想跟十个人。我发现我狗 s 刚他妈八十跟你一伙就没赢过。刚六千人我刚六千人。你又来吸我。 我又信你啥了。你那个都穷的不行。说实话穷的不行这不就得黄了得。你六千人有啥用呢，你得混 w。 你 别拖我后腿就行。你俩你俩又机票你俩又机票。你要不想这样的话那勾 s 跟我们呢？你跟车情跟麦麦两个人打我们四个也可以啊。 呃哎那也行。对，我们四个的车型跟麦麦他其实车型也不愿意和我一伙。说实话他老是私下我说他要罚我。哈哈哈罚我哈哈哈就一个队友。行行行别排挤他。行哈哈哈排挤谁？狗意思是狗意思排挤我？ 他冷暴力我现在就。我愿意接你昨天说唱歌唱唱一半帮一下就给我给背刺。我没。那不是我拽你进来的吗。狗意思那我拽的你。 你说是不是当时前脚刚连线我把你拽进来了，后来你都被遗忘了。好了咱们重咱们重。好了咱们重新来。呃，撤清和 gucci 选人来。你俩手选的布吧。我们凭啥选。为什么听你的全世界围着你转好了江天我就不客气。我哈哈哈哈 哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈。 双哥护长寸草不生不生。你是小丑啊。姜天我真好可怕呀。哇他们两个变脸变得好快，我真的反应不过来。给 t 点姜天点点关注。

你有没有观察过身边的人，同样是五十岁，有的人走路带风，皮肤透亮，精力旺盛，往那一站就让人觉得这个人状态是真好啊。而有的人，明明年纪差不多，却眼神疲惫，背影勾漏，脸色暗沉，整个人像被掏空了一样，甚至还会散发出不可名状的老人味。 很多人会下意识的把别人状态好的原因归结为一句话，基因不一样。再不然就是人家条件好，用得起好东西。 我最近看了一位日本医学专家直勾闵郎的书之后，得到了一个极其冷酷的答案，让你变老、变丑、变虚弱的，不是基因，也不是护肤品，而是那些你每天都在重复，却从没有当回事的生活习惯 史。顾明朗在他的书抗老生活里，总结了五个正在悄悄消耗人的衰老元凶，他们像五把刀，正一寸一寸割断你的生命活力，一点一点抽走你的精力。第一个元凶就是你的身体钢筋肌肉，他正在悄悄流失。很多人以为肌肉是健身房猛男的事， 和普通人没有关系。但耻骨医生说了一句很扎心的话，肌肉其实是中年之后对抗衰老的最后一道防线。我们身体里啊，有一类肌肉叫抗重力肌，分布在背部、腹部、大腿。他们就像建筑里的钢筋，负责把骨骼稳稳撑住。一旦这些肌肉开始流失，会发生什么呢？ 最直观的不是体重变化，而是体态先垮，驼背圆肩，脖子前伸，走路没精神。这种老太隆重的样子，比你脸上多几道皱纹要老几十倍，象征着你的生命力正在枯竭。 还有就是肌肉是身体里好糖工厂，身体里百分之七十的血糖，都需要靠肌肉来拿去燃烧掉。当你不运动，肌肉减少，这个燃糖工厂可能就效率下降，甚至倒闭。 吃进去的碳水甜食就更容易在血液里堆积。接下来又会牵扯出一连串的问题。肌肉流失，糖消耗不掉，导致血糖升高，又加速了血管和皮肤的老化。随着身体变差，人更不想动，肌肉掉的更快。这个循环一旦开启，就像一条通往衰老的快车道。 所以，保住肌肉就是保住你的体态，这是在保住你处理糖分的宝贵能力。第二个元凶被忽视，毒素工厂内脏脂肪很多人对肚子大的态度是年纪到了很正常呀， 但在耻骨悚狼的眼里，内脏脂肪从来不是安静的存储仓，它是一个活跃的在疯狂分泌衰老毒素的非法工厂。 你最近有没有去体检，有没有被查出有轻微的脂肪肝脂肪呢？就特别喜欢包裹在心肝脾肺肾的周围，但他不是安静的待在那里，而是不断向血液中释放盐性物质，让身体长期处于一种低度发炎的状态。 这种状态不疼不痒，但是呢，就像温水煮青蛙一样，会一点一点攻击你全身的器官，最终让你更加疲惫，状态下滑，代谢越来越慢。 这就是为什么人到中年，明明吃的少了，却开始发福，这种叫生理性发福。你要知道，四十岁的身体，已经不再是二十岁那个想怎么吃都不胖的燃烧机器了。如果习惯不改，那些怎么都消耗不掉的热量，除了变成内脏脂肪，别无他法， 这些脂肪呢，还会持续释放一种被称为派杠一的物质。他会干一件非常危险的事，加速血栓形成，让你的血液从原本顺畅的流动，慢慢变得像粥一样，年质不减。 这样，血管呢，会承受更大的压力，供血效率下降。血管越堵，代谢越慢，脂肪越厚，最终形成一个层层叠加，不断自我强化，完美恶性循环。 而吃过敏了，还提到了一件老年人最为尴尬的变化，老人味。很多人以为老人味，是因为老人上了年纪，不爱动，不爱洗澡，但这件事真的和爱不爱洗澡没有关系。 周公敏郎说，这种气味的学名叫人吸醇。随着年龄增长，皮脂腺分泌的脂肪酸更容易被氧化，而内脏脂肪偏多的人，血脂更高，氧化反应更强，这种气味呢，就更明显了。 所以你会发现，作息乱、饮食油腻、肚子变大的同时，气味也在变化。单靠香水和清洁只能遮住表面，因为真正决定味道的，是体内的代谢和氧化状态。老人味，其实是身体在提醒你，内部环境已经开始失衡了。 第三个元凶，悄悄被烤焦的系统，血管的糖化。关于这一点，吃货医生提出过一个非常形象的说法，你可以把血管想象成一张交通网。 大血管呢，是高速公路，毛细血管，是通往每一个细胞的小路。年轻的时候，你吃多少甜的都没事，大路小路畅通无阻。可随着年龄的增长，你还那样吃，又不爱运动，那些小路就会因为淤堵硬化而渐渐废气，导致血流不过去了。这样管壁就会慢慢萎缩，最终在显微镜下 变成了一个模糊的轮廓，就是所谓的血管幽灵。而血管幽灵出现后，你的皮肤细胞被断供了，能不干裂吗？能不塌陷吗？那些看起来松垮的皮肤，其实就是血管幽灵搞的鬼，无论你怎么补都无济于事。 所以说，你平时喝的那杯奶茶，吃的那块奶油蛋糕，或者所有那些甜甜的东西，都是元凶。当糖摄入长期偏高时，多余的糖会和蛋白质发生反应，这种过程被耻骨悚然，称为焦糖化。在这个过程中，会产生一种极其可怕的衰老毒素，名叫 agis 晚期糖基化周末产物，它是致人衰老的最强物质之一。当你的胶原蛋白被 angus 攻击，他就会像烤焦的吐司一样，从 q 弹雪白变得发黄脆硬。更可怕的是，这种焦糖化还会让血管壁皮肤慢慢变硬变脆，失去弹性，这就是动脉生锈变硬的原因。 第四个元凶，被压缩的修复时间睡眠于大脑状态大脑是我们的司令部，它是一个极度依赖供血供氧的器官，供血不足，你的反应就会变慢。 而高血糖会精准打击大脑里的微细血管。很多人觉得学习工作累了，吃点甜的奖赏一下自己吧。 可是甜食会让血糖飙升，虽然会因为多巴胺的分泌短暂的感觉到兴奋，马上胰岛素分泌，血糖又会降下去。这种过山车似的血糖水平，其实对大脑来说堪称折磨，会让你更累。 而深度睡眠是身体进行自我修复的最重要的窗口期。只有在深度睡眠中，你的血管才有时间进行自我修复，血管内皮细胞才能喘口气。 如果你睡眠不足，相当于不给他任何喘息的机会，血管内皮修复效率下降，激素节律被打乱， 结果往往是第二天更想吃高热量食物，精力起伏大，情绪更容易波动，而吃下去的东西又会加重你的肥胖和焦糖化，新一轮的恶性循环又开始了。所以，熬夜绝不只是累一点，在身体层面，他会慢慢放大前面的所有问题。 第五个，元凶，正在生锈的精神状态。赤膊敏朗在书的最后，把衰老的根源指向了一个最容易被忽略的地方。心态， 那些始终保持着我想变美，我想保持年轻这种愿望的人，身体会分泌更多的多巴胺和性激素，这些激素对于保持皮肤光泽、合成肌肉、维持精力有着直观重要的作用。反过来，一旦你陷入抑郁焦虑、怨天尤人的状态，身体就会大量分泌一种可怕的物质， 皮质醇。压力激素指公敏郎管，它叫衰老加速器。皮质醇会干两件事，第一呢，它会主动分解你的肌肉，你辛辛苦苦练出来的肌肉，可能因为你生几天闷气，就被它分解的一干二净了。 二，它会把热量优先转化成脂肪，而且专门堆在肚子的内脏上。现在你知道过劳肥是怎么回事了吧？ 就是皮质醇在作祟，他一边让你丢掉宝贵的钢筋肌肉，一边给你增加最危险的毒素，内脏、脂肪。 而我们人到中年最大的压力源是什么？书里有一句话我至今印象深刻，很多中年人的疲惫来自于试图控制无法控制的东西，比如说看不惯伴侣过多干涉子女的个人生活、对社会不满等等等等，这些都会增加你的皮质醇水平。 所以要把注意力收回到咱们自己身上，放下执念，关注自我的改变，保持心态的平和愉悦，身体反而会慢慢松一口气。 朋友们，说了这么多，不知道你记不记得我前面说了什么？简单总结一下。我今天借吃苦米王的这本书，讲的让身体衰老的五大元凶， 第一呢是肌肉流失，让身体失去支撑和耗糖的能力。第二，内脏脂肪让身体长期处在低度炎症中。第三，过量糖分，加速内部系统老化。第四，睡眠不足，剥夺修复窗口。第五，长期压力放大所有问题。 你会发现，衰老从来不是单点问题，而是一套彼此牵连的系统。也正因为如此，真正的抗老并不是靠某一个神奇方法，而是通过日常细节一点点减少消耗。我们前半辈子辛辛苦苦打拼，绝不是想让后半辈子每天愁眉苦脸和药瓶子相伴，更不是想把钱都捐给医院， 而是想更有尊严，更有活力。就请从今天开始，对照这五个元凶，一点一点关掉那些损耗开关。正如直呼米兰所说，健康和年轻从来不是等来的，而是咱们一天一天一餐一饭，一个一个良好作息养出来的。 那具体怎么做呢？下一期内容，我会针对这些元凶，为你详细拆解书中的抗老饮食实操方案。到底怎么吃，才能让那只重生部队再次出发？关注我，咱们下期再见！

刚才公屏上让我换个背景，我这背景屎黄屎黄的说看着不舒服。我说你要求我办事的时候我得要求你办个事，你给我刷个飞机。这有来有往的不犯毛病谁也不记谁人情。我觉得很有道理。理就完事了。理有道理啊。你这个办法可以啊， 俺从小我就不爱乐不乐，欠欠别人情。真事我让人别人办事时候我当时我就还他了。就比如说你去给我办什么事我当时我给你买盒烟呢啥的。哈哈哈是不是你再给我整个飞机我给你办小事，不犯毛病。哎 多理智哇来吸血了。开始吸血了快吸血了吸血鬼开始吸血了。硬要啊。那咋说呀哈哈哈你打 pk 了你不硬要吗。 不欠人情脉滚。哈哈哈你学真快你别整哈哈哈哈哈哈我靠不欠人情脉。好好好好好开始用这个话术来对付我我靠哈哈哈哈哈哈我靠 坏了坏了坏了哈哈哈哈不欠哈哈坏了哈哈哈哈。 哎呀这情我记还不上了太大。大恩大德我来辈我下辈给给给你们当牛做马。 只能这样了我哈哈哈哈哈哈。哎呀我跟你说真是把自己学的都是自己的了 这可怎么办呀这播线坏了哈哈哈哈哈哈对不起对不起对不起别学了别学了别学了。没有道理啊没有道理没有道理。换背景换背景。不好看啊这丑死了怎么弄这色瞧 气人。换换一个换一个。这色好看换换这这色好看好看了吧这色好看。一切就制服了制服了制服了制服了换背景了换了换了服了服了服了服了。我还是喜欢你桀骜不驯的样子。 不桀骜，我最是屈服之人。训训训训就完了啊。不桀骜了，不桀骜了，你天。

我和演员一伙啊，不怎么老让我发现。怎么老让我八十跟你一伙就没赢过。哥，你这狗一直背我，他冷暴力，我现在就我愿意接你昨天说唱歌唱唱一半帮一下就给我给背侧好了，咱们重新来撤清和狗儿子选人来。 我们凭啥选？为什么？听你的全世界围着你转好了江天，哈哈哈哈哈哈金甲到银甲到他俩和好了。春草不生不生。你是小丑啊。江天小朋友，你是否有很多我好？

美术老师那不是经常家里边告病吗？体育老师那个身体也不太好啊。音乐老师有的时候喉老是发烧啊。 ok， 那 么现在提问江天，初中七本课程有哪几门？语数英数理化，地理，政治，历史。数理化理是啥理？不就是还有生物， 高中有啥子是有什么课程？说一说，说一下子都一样的呀。觉得这是一个很难的问题。不一样，历史到初二初三好像就没有了，纷争开始了。你那是啥时候啊？你那是上学了，你那是分科的，历史没分科就正常，初中理是物理正常。初中那都有。 初中没有美术课吗？初中美术课。美术老师那不是经常家里边告病吗？没有体育课吗？体育老师那个身体也不太好啊。 音乐老师有的时候喉老是发烧啊，等等等会，高中有啊，我高中还有历史呢。