吃腊肉可以越来越瘦

减脂期想吃腊肉，想吃佛跳墙怎么办呢？自己做，请欣赏我的一日三餐。姐妹们早上好！早上的温水，两百毫升羽衣甘蓝黑咖啡，益生菌，两个鸡蛋羽衣油， 维生素坚果。江浙沪小老板的老婆，除了要管公司的钱，还得是厨师。今天中午 做一个速版的佛跳墙，待会大概会用到这些食材。这个是玉米贝贝、南瓜、 黄豆，也可以换成小米牛奶，这个是我妈妈他们的干货。菌菇煲南瓜和玉米，大块的待会放在豆浆机里，打小块的是最后放的，我再加了一点扇贝，把黄豆切大块的南瓜 玉米全部都放在豆浆机里边，按豆浆模式处理。这个菌菇包，因为我很爱吃各种菌菇之类的。菌菇 我用两包，平时可以用一包，用了有六个人，满满的，可香了，炖出来会非有会非常香，全是那个菇的味道。这么多，起锅烧水不用太多，把洗干净的菌菇倒进去，把这个玉米南瓜还有扇贝都倒进去，一直煮 开，这个时候不用太多水，煮开之后转小火放牛排，人有点多，再倒两个， 打个豆浆也好了，给它倒进去。这个豆浆是熟的，全熟的，如果是加小米粥，这个黄色应该会更黄一点，加热到稍微慢，小泡泡就可以了。再炒一个腊肉炒耳菜， 再炒腊肉，上午记得喝水。土豆洋葱炒鸭， 还有八角香叶油，葱好像放多了老陈，嘿，土豆烧鸭两盘，还有一个豌豆苗， 好好吃。这个饭饭前二百五十毫升水先喝了吗？午饭，这个是那个玉米，但是它叫蘑菇汤。是啥？嗯， 土豆烧豆芽，豆芽他们吃完了。哈哈哈哈关盘关盘。来来这个给你装哇哈哈可以可以可以。你们这样吃一姐姐高兴死了。做饭的成就感就是汤都被剥完了。哈哈哈 汤都喝了大半锅光盘了。下午继续喝水，五百毫升哦。餐前依旧二百五十毫升的水，晚餐继续一个馒头用两侧嚼的。这个方法越来越精通了。 你的体重是一百一十点六。

那么年味是越来越近了，我还有二十几天就过年了，我是湖北的，我们的年味将将近，我们喜欢吃的腊肉呢，还有呢，腊月 你们喜欢吃面食？谈到那个棋就选不得不选哈，每天棋那些好奇体重直线上升的都下不来。那如果有那种现象的没有关系，我可以帮你解决，我的徒弟一百二十八做柔性校服品，男士女士都可以来一下的。 原来在我的屋里躺楼梯，你的裤子都可以换小码，而且我的屋里没有任何的硬性消费，也不强制推销，都是专业的老美容师 来帮你们做项目，下载链接就在左下方，如果有需要的赶紧去谈，谈了之后一定要记得提前来跟我预约啊，里面我的店就在开叉正对面，店名就叫丰润美容养生馆，如果你们是在附近的，赶紧来体验一下啊，记得点赞关注哦！

今天我们做腊肉吃，我们这个腊肉皮是没有烧过的，大家收到啊，先把皮烧一下，然后用热水温水把表面洗干净。 那香肠腊肉已经煮了二十多分钟了，打开看一下， 哇，好香哦，煮的差不多了，给他打出来， 腊肉已经煮好了，今天呢我就拿一盘直接切起来摆盘就可以吃，再拿一盘的炒蒜苗 先切片 给大家看一下，我们的腊肉烤的很干，所以它肥肉都是透亮透亮的， 我们的腊肉已经切好了，这一盘拿的炒蒜苗，这一盘直接可以吃， 嗯，呵呵，特别香啊。腊肉的配菜很简单，我就用点大蒜籽，然后红辣椒大蒜苗切起来 准备炒腊肉了，锅里面我就不放油了，因为腊肉里面啦，等一下炒起来会有油的， 看一下我们的腊肉，没有放油的，已经炒出这么多油了，我把油打一点出来，要不然太油了。 放我们的大蒜，辣椒大蒜苗， 我们炒腊肉不需要再放盐了啊，因为腊肉本身就有盐，我就放一点大蒜籽啊，辣椒啊，蒜苗啊，就这样就这样翻炒一下就可以了，现在就可以出锅了， 腊肉已经炒好了，看一下这么大一盘也特别的有食欲，主要很好吃，平常时间切起来摆盘也是可以的。 喜欢吃我们贵州烟熏腊肉的话呢，今天我们给到大家一斤啊，这个是五花肉，一斤只要四十九块九 拍两斤，九十五拍三斤，划算啊，三斤只要一百三十九。喜欢吃的我已经把链接放到下放到小黄车了，大家直接点进去购买就可以了。

这个世界上，他就没有一顿单独的饭叫减脂餐。如果你能听懂我下面这段话，那你二零二六年指定能瘦。这是我做了这么多年减脂餐，也看了这么多人的减肥经历，总结出的一个道理，没有那么一个东西，你一吃马上瘦个几斤。 不要抱这种不切实际的幻想，减脂餐，它其实是一套完败的、体系化的营养饮食。如果你把吃饭分成减肥和不减肥两种状态， 想减肥了，你就吃两顿所谓的减脂餐，想放纵了，你就马上胡吃海塞，那你减肥注定失败，减下来也得胖回去，反反复复， 直到把身体搞垮。因为减肥它是一个过程，是从胖到瘦的这么一个过程。这个世界上就没有一个单一的动作叫减肥， 你需要吃很多顿饭，做很多对身体有益的努力。所以啊，放弃幻想，面对现实，今年减肥，别再折腾自己了，好好吃饭吧。

现在卖腊肉的很多，你会发现越瘦越便宜，有没有这种感觉？你去买那一种啊，价格稍微便宜点的，你要多瘦他就能跟你多瘦。但是老乡入嘴的东西，我们真的吃一点，什么 好一点的吃一点，放心的，不用怕肥肉，肥肉熏干了他就是这样子嘞，晶莹剔透的 好的肉质，它吃起来的口感就是肥肉肥而不腻，瘦肉瘦而不柴。如果说朋友们你们也想了解一个真正的土猪肉的话呢，可以来月儿直播间呢。

一百五十八斤是怎么瘦下来的呢？今天给大家做一个总结，其实我走过很多很多的弯路，跟你们一样，刚开始有节食啊，运动啊，请私教啊，但是这些都很难坚持下去，最多一个礼拜就坚持不住了，或许在这个时候啊，是我的命好啊，娶到了一个好老婆， 他可能不想这么年轻就把老公给换了，三百多斤真的是很容易随时随地就爆掉了，所以他自己去学了营养学，把我救了。废话不多说，我给大家讲一下我当时的饮食怎么吃的，在超大激素的时候，我早上呢 大约是会去吃两百克左右的根茎类主食，熟种红薯，玉米、山药、莲藕、土豆、贝贝、南瓜，这些都叫根茎类主食。然后呢，每天两个鸡蛋是必须要吃的，然后再喝一杯无糖豆浆， 然后早上的水果也必须吃，除了葡萄，龙眼、荔枝以外，其他水果我每天早上都会吃个两百克，但是我只会把水果放在早上吃。中午呢，我会吃两百到三百克左右的熟米饭，大约就是一碗半左右，然后再加两百克左右的红肉， 红肉称深重，然后再加三百克的蔬菜。晚上因为我的基数太大了，那中午呢，其实吃的也挺多的，所以我晚上呢没有吃主食， 晚上吃什么呢？晚上吃白肉加蔬菜，白肉大概我会吃到两百到两百五十克左右，然后蔬菜三百克左右。到小基数的时候呢，我发现我越来越馋了，而且饿的特别快，特别难受，又到了特别难坚持的程度， 所以我把早上的主食呢，根据那主食加到了三百克，其他的早上的食物不变，还是一样老样子，把中午的米饭调整到了二百五十克左右的熟重，然后红肉跟蔬菜的量也是不变的。晚上我也加了两百五十克左右的熟米饭， 然后白肉跟蔬菜也是不变的，这样子我的食欲稳定了很多，所以让我坚持下来了，就这样一年半时间，从这样到这样， 如果你们现在处于一种只想要维持的阶段啊，你可以按照我的小激素去吃，吃个十来天你会发现你的饮食习惯养的会特别好，食欲贼拉稳定。但是特别要注意的一个点啊，油一天用三十克， 盐一天用五克，不吃肥肉不吃动物皮油最好是用菜籽油，橄榄油，山茶籽油。如果你还想往下再减一点的话，后面我会持续的更新下一期视频，我会跟大家分享我在外面是怎么吃的。

这就是我们刚刚水煮好的香肠啊，水煮好了就可以直接当零食吃，你也可以炒来吃，蒸来吃都是可以的。我们家香肠啊选用都是原石土猪肉，前腿肉跟后腿肉搭配的，按照我们湘西传统工艺制作，低盐工艺， 柴火慢慢熏的。而且我们家香肠配料表干干净净，没有科技也很活的，老人小孩孕妇都能吃。现在正在直播中，赶紧来我直播间啊。嗯，太香了。

哥哥姐姐们啊，这个是我刚取下的一个腊肉，随机取一条给他切开看一下，肉色发型都是一样的，一个枣红色，像这样的品质呢，无皮无肥，老人小孩孕妈妈都可以放心。 咱们家的配料狗真的太干净了，因为他就只有食用盐呀。想要这样的纯素腊肉，想要在平台买到好腊肉，来我们的直播间给到大家，现切现称，当天给您发货哦！

这是我们家的烟熏猪舌头，一斤的话有三到四个，没有肥肉，都是瘦肉。喜欢的朋友可以点击左下方小黄车带回去尝尝先哈，味道好得很。 这是我们家的烟熏猪舌头，他都是瘦肉，没有肥肉，一斤有四根左右，这一根就能切一盘。老乡们，柴火烟熏猪舌头已经有四五个，猪舌头都是瘦肉，吃起肉质细嫩不塞牙，拿出来炒、吃凉拌都太香了。 喜欢吃那个菜，不喜欢的话我给你整点过来要不要的啊哈哈哈。 我们的蜡烛蛇用家常调料反复抹匀，然后腌制五天，小火慢熏熏干熏透，煮熟后口感细腻绵软。 我们家烟熏猪舌头一斤大概有四根左右，在四川的话，猪舌头也称为一只钻头，肉质细嫩绵软，特有嚼劲。 烟熏猪舌头又叫钻头红，寓意比较好，越吃越脆，纯瘦肉 瘦而不柴，不会烤牙齿。朋友们，烟熏舌头已经要熏好了，很干哦，熏得很干！这里先来一道这边这肉子。