粉丝90.2万获赞1651.7万



![公益分享[玫瑰]
我把舞蹈老师发的视频,去水印制作成横屏视频,大家下载下来直接就能在跳舞机上播放啦!独乐乐不如众乐乐,快来和同样爱跳舞的朋友们一起感受这份快乐吧!](https://p3-pc-sign.douyinpic.com/tos-cn-p-0015/o8UyNBPXIiw1CGAnAB5QEILKD7Pwyxix17Bia~tplv-dy-resize-origshort-autoq-75:330.jpeg?lk3s=138a59ce&x-expires=2085170400&x-signature=tJs3x5E2bBaD4e5a%2ByzJhUwpwks%3D&from=327834062&s=PackSourceEnum_AWEME_DETAIL&se=false&sc=cover&biz_tag=pcweb_cover&l=20260131062549B4B76F49C9E55B339C26)
一二三四, 一二三四 一二三四 一二三四, 一二三四。




零点八倍跟练版,前四步,左并步,右并步,后四步,左并步,右并步,左四步,右四步,行军步两组 交叉侧点八步,左脚侧点两下,小跳三下,右脚侧点两下,小跳三下,左起交叉前走四步,左起踢脚,后退四步。

这支舞蹈怎么跳?超详细!保姆级教学来了,好,现在我们就开始吧,从第一个拍拍开始,刚开始我们的手拍一下一二,大拍三次一共,然后我们的脚步踩一步一二都在这个牌子上。好,我们加上我们的手 一二哒,相当于说走一步脚,然后拍三次手,然后我们再来一次啊,准备走一二哒,好,接下来把我们的左脚,左脚往左边去打开,然后右脚膝盖曲着,他曲着往外点地。好,再来一次 三,好,再来一次,准备走三好,三的时候我们的手做什么啊?手直接撑开就好了,打开 四,伸起来大做一个右胯,把我们的手手心,右手的手心摸额头,左手的手心叉腰往上去摸就好了。好,我们再来一次,右脚六七走, 一二哒,三哒四五, 大,好,做。第五拍的时候把我们的头换一个方向,把我们的脚啊也是一样,立起来,换一个方向,换到左边来。好,我们再来一次四哒五哒,这里顶一个胸, 六,含胸回来搭。拍的时候把我们的胯两个膝盖弯曲着,膝盖往下去做胯大 七延伸。好,第八拍的时候我们的双脚跳开,手臂八,右手去绕一个头,左手直接撑开就可以了。六哒七 八,好,再来一次完整的一个八拍,右脚六七走,一二哒,三哒四, 五哒,六哒七八,好,接下来第二个八拍,第二个八拍,我们的手右手转过来之后,顺着他同时往左边去打,然后同时把我们的头带过去。八 一,好,再来一次八一,然后接下来看我们的脚啊,左脚先去踩,右脚重心拉过去。一 二哒,好,我们再来一次,看一下脚啊,咚哒,好,再来,准备八一 二哒,双手直接在左边,顺着你的胸往两边滑下来就好了,放松一点。好,我们再来一次,准备八一 二。打,打开。好,打开的时候我们这里的手啊看一下,往两边去打开,手臂用力,手臂用力,然后一定要记住我们的手镯不能往上飞,手镯不要往上走,往下夹住就好了。只是把手打开, 撑开往两边去,撑开一个左边,一个右边,然后踩过来之后我们的左脚打开点地,打开点地,然后把它加快一点开开,好,再来一次,加上我们的手,六七走三四, 然后接下来我们这膝盖是弯曲的同时再把它去打直,手臂也是往上拉,直踩脚步收上来, 踩脚步收上来,然后这四个动作的话,他是会有一个身体的朝向,一个朝左,一个朝右,稍微带一点倾斜一下就好了。啊,好,我们再来一次。二,大,好, 朝左朝右打直,拎起来,打直,拎起来,拎起来的时候我们去一下膝盖就可以了,把我们的重心往下压,重心下去就好了。好,我们这里再来一次,准备八 一二哒,三四,五哒,六哒,好,接下来七八的时候把我们的左脚往中间踩,右脚往旁边划圈,划到后面定住,转过来,整个身体朝右边,然后我们的手是做什么啊?滑一下, 然后顺着你的呃下巴往上去摸你的头,反方向,从左往上再到右边落下来,好,我们先来一下,七八两个拍子啊,五哒六哒,左脚往后踩,往中间去踩,右脚往后飞,七八 打过来。好,我们再来一次完整的八走一,二打三,四五打六,打七, 八。好,接下来七八完了之后,我们这里的脚转过来之后,右左脚屈着膝盖,就是在外面的这只脚屈着膝盖,然后脚后跟转转,同时带你的胯胯顶出去收,顶,出去收,然后往右边去发力,用力,一二 三四,一共要做四个啊,我们再来一次,准备走一二三 四,然后切记在做这个动作的时候,我们不要去做成这种上下起伏的,右脚膝盖一定要锁死啊,右脚膝盖锁死,然后这样的话去做胯,你才有力量,然后身体也不会有一个上下浮动,然后头我们是稍微往后仰一点,背一定要挺着腰撑起来啊,来,我们这手往后摸, 抬起来就好了。好,我们加上这个前面的动作啊,八,一二哒,三四五哒,六哒,七八,一二三四。 搭拍的时候我们的胯是不是要往外顶?顶完之后我们的身体左手叉腰,右手去扶在你的左边的肩膀上面。好,我们再来一次,一二三四,大五六 七。再做三个五六七的时候,我们的左手四大的时候手叉腰,右手从左右手从你的左边肩膀摸到你的右边肩膀,摸一下就好了,带一下啊。好,我们再来一次, 一二三四哒,五六七 哒。这个地方顶胸,把左脚把左脚往后面去踩大好,然后下去手臂撑直,然后往上拉。好,我们再来一次,准备走, 一二三四哒,五六七哒,八哒。好,接下来最后一个八拍,最后一个八拍,我们先看一下脚啊,这个时候我们的左脚是脚后跟垫着的,先不管他,先踩脚步,一哒二哒, 三哒四哒,去垫你的脚后跟,踩实了右脚点,左脚踩实了左脚点,右脚,一哒,二哒,三哒四哒。然后一定要很轻盈的去点啊,不要很用力这种 踩实了去踩啊,慢一点,轻轻的走来,再来一次,六七走,一哒,二哒,三哒,四哒,好,接下来我们上半身的头怎么去做啊?我们的头往左边倒下去,倒下去 立起来,像一个蛇一样往下钻出去,再又回,正好再来一次,准备走,踩左脚的,踩右脚的时候把我们的头往下点啊,踩下去好,立左脚, 左脚踩,踩下去的时候身体再回来准备走,蹲起蹲 起。好,这个地方可以带一个头力,要带出去头往右边去发力,然后我们手臂撑下来,往下去发力,准备走,一哒,二哒,三哒,四哒。好,做完这里之后把我们的左脚往中间去跳,五 六,好,再来一次看一下啊,左脚往中间踩,右脚往外飞,勾完脚之后往左边去踩。好,再来一次,准备五六,好,这里的手 五六也是往外去打就好了,手肘不要抬起来,直接竖着往外飞。好,我们加上我们前面的动作准备走,一哒,二哒,三哒,四哒, 左脚右脚转圈的时候,你看我们的手啊,反向去叉腰,以你的左右脚为轴心去转过来, 七八转身就没有了。好,我们完整的四个八拍来一次啊,右脚六七走一,二哒,三哒四, 五哒,六哒,七八,一,二哒三四,五哒,六哒,七 八,一二三,四哒,八哒,一哒,二哒,三哒,四哒,五六七八。 好,今天的分解就到这里结束啦,有任何问题可以在我们评论区留言,记得点赞收藏,祝大家开心学舞快乐做自己。拜拜,学跳舞找威武。