身体如何才能健康调理

你从来不揉腱中穴，所以你胸口积了很多气。你从来不揉天突穴，所以你喉咙憋了很多痰。你从来不揉太冲穴，所以你的肝总是堵。你从来不揉天书穴，所以你身体里藏了很多宿便。你从来不揉命门穴，所以你体内藏了很多寒气。 你从来不揉阴陵泉穴，所以你身体里藏了很多湿毒。你从来不按揉神门穴，所以你半夜总是容易惊醒。你从来不揉太溪穴，所以你晚上总是上厕所。你从来不揉中晚穴，所以你总是肚子胀！

胃不好还越来越瘦？别慌，教你几招对症调理，慢慢就能把体重补回来。其实这种情况就两个核心原因，要么是肠胃吸收不好，要么就是因为胃不舒服，啥都不敢吃，长期下来营养跟不上了。这条调理方法很实用，记得点赞收藏，反复看，照着做，说不定就能改善现状。第一， 别盲目忌口，多吃点肉。很多人胃不好就啥肉都不敢碰。其实瘦肉是优质蛋白的关键来源，少了他身体更难恢复。重点是把肉炖的软烂，做法一定要清淡，少盐少油，这样吃进去胃才不难受。第二， 多吃易消化的蔬菜，优先选菠菜、小白菜、南瓜、包菜这类好消化的，像韭菜、芹菜这种粗纤维的就暂时少吃，避免给肠胃添负担。第三， 主食多吃发酵的，比如馒头这类发酵主食比米饭、面条更好消化，能大大减轻肠胃的消化压力。胃不好日渐消瘦真的不用怕，只要照照这样，合理搭配饮食，慢慢把脾胃调理好，肠胃吸收变好了，身体会越来越棒，体重也能慢慢回升。

骨头问题是肾气虚，记好这个方。肌肉问题是脾虚，记好这个方。 筋筋问题是肝，血虚，记好这个方。皮毛问题是肺热，记好这个方。血脉问题是心气虚，记好这个方。把脉开方，关注瑶叔，守护健康。

四片生姜，一碗水调理浑身疼痛麻木，身体疼痛、手脚麻木的朋友，不用再乱买止疼药了，记好这个生姜水，成本不到两块钱，自己在家就能调理。记好这个老祖宗留下来的土方子，因为太实惠，挡了别人的财路， 没人愿意往外说。今天能刷到，真不知道做了多少善事才有的缘分，建议大家今天认真记下来，一旦错过了，可能就找不到了。你是不是平时经常的腿疼、腰疼、膝盖疼、手臂抽筋麻木，或者有颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出等问题？ 在中医看来，这多半是寒湿闭阻，经络气血不通导致的，就容易引起疼痛，想要调理并不难。 备生姜四片，红枣四颗、枸杞十颗、花椒十颗，一起加水煮十五分钟，煮到水微微泛起淡红色，就可以喝了。每天晚上喝上一杯，能够温中止痛，散寒除湿，大家记住了吗？

心虚找龙眼肉，肝虚找枸杞子，脾虚找山药，肺虚找百合，肾虚找桑葚，阴虚找麦冬， 阳虚找杜仲，气虚找黄芪，血虚找当归，气滞找陈皮，血瘀找丹参，血热找生地黄。

吃什么都不吸收不消化，脾胃虚弱怎么办？脾胃虚弱其实多是中焦不通导致的。厨房里的胡萝卜千万别只用来炒着吃了，今天告诉你一个实用的小方法，准备一根胡萝卜、三片生姜、四颗红枣、 适量枸杞和花椒。将食材洗净后放入锅中，加适量清水，小火慢炖二十分钟，你会发现中胶慢慢通畅了，吃进去的食物能更好的消化吸收了。

陈皮煮水喝有什么好的？我要不要告诉他？陈皮煮水晒黄金，调理身体小毛病，这四个食用搭配， 记住一个都不亏。第一个陈皮，菊花各五克，煮水喝能清肝明目，清热解毒。适合于肝火旺、脾气急躁、容易心烦失眠的人。第二个陈皮，生姜各五克，煮水喝能燥湿化痰， 解表散寒，适合于脾胃虚寒、手脚冰凉的人。第三，陈皮，山楂各十克，煮水喝可以行气开胃，健脾消食，适合于没有胃口，容易肚子胀的人。 第四，陈皮五克，加黄芪十克，煮水喝，可以健脾祛湿，固表益气。适用于湿气重、气血不足、容易出汗的人。嗯，我一定要告诉他。

很多人不知道，日常不起来的两味食材是调理身体的好方子。大家好，我是范医生，今天给大家分享个超简单的土方子，不管是平时气血不足、手脚冰凉，或是肝肾亏虚导致的乏力失眠的朋友，都能试试这个简单的搭配。 准备桂圆五颗，桑葚十颗，用腐水冲泡，焖泡十五分钟后当茶饮，每天一杯就行了。桂圆能补益心脾， 养血安神。桑葚能滋阴补血、生津润燥，两者搭配温和滋养不刺激，坚持一段时间，气血会更加充足，精神头也会变好。你学会了吗？