五十多岁妈妈晚上睡不着觉怎么办

妈妈说他晚上总是睡不着觉，很痛苦，白天又头昏脑涨的，真的很难受。所以我这做子女的也很担心，想了很多办法都没有用。后来有朋友推荐这款做点睡眠仪， 他是通过地皮脉冲发出的，不断作用大脑神经，带上他感觉大脑放松了，缓解了紧张焦虑的情绪，不一会就睡着了。妈妈说能睡着的感觉真好，失眠的你们可以试一试，早日摆脱失眠困扰，希望大家每天都能睡个好觉。

我曾从百岁老人那里得到一个很好的睡眠方法，从那之后啊，我每晚就是一睡到天亮。那么究竟是怎样的方法呢？我来为大家仔细介绍一下。重视睡眠质量以及身体健康的朋友们，可以先给这条视频点个赞，点个关注。 万一哪天你忘记了我说了这个方法的话，还可以拐回头来找到这条视频再重新看一看。好了，咱们言归正传。在日常生活中啊，吃喝拉撒睡这五件事是我们都无法避免的。老话曾说过，要补不如食补，食补不如教补。 由此可见，睡觉对我们每个人都非常重要，尤其是中老年朋友。我们很多人觉都特别少，但是你可知道，如果中老年朋友不能够确保充足的睡眠的话，不仅会导致第二天精神状态不好，还会使得免疫力下降， 从而引发身体的疾病。所以啊，你们意识到睡眠质量的重要性了吗？这关乎我们的健康。因此，拥有一个好 的睡眠是很重要的。如果我们可以睡一个好觉，对于我们的身体健康所以很有好处的。我们所知道的拔火罐、理疗等这些方法也许会对睡眠有相应的帮助，但不好的就是花费很多的金钱，还有大量的时间，因此，这并不适用于中老年朋友。 现在我给大家来说一个免费就可以拥有好睡眠的方法。为了工作，我每天都要花费很多时间去构思，去设计，以至于每天我的压力都很大，每天都要熬夜。 同时呢，我也很焦虑，睡眠质量就没有办法保证。在我每天准备睡觉之前，我总会想很多的事情，静不下心来，躺在那里翻来覆去的睡不着。那长此以往下去呢？每天早晨起来的时候就会感觉到很头疼，精神状态也很差， 感觉自己一下子老了十岁。我之前也尝试过很多的方法去改善，但是最终效果都不太理想。直到今 年回老家的时候，遇到了我们村里的一个张大爷，他今年一百岁了，不仅身体好，而且还特别有文化。我们村的其他人不论有啥事情，都会第一时间会去找他，希望也可以让他指点一下迷津。我就向他请教了一番，他告诉我了一个 他自己就一直在用的睡眠方法，他说这个方法他用了二十年，并且很有用，从来不会失眠。后来我自己也用了用，确实如此。 从那之后睡眠质量都很好，就是一觉到天亮。接下来呢，我就给你们具体说一下该怎么做。首先第一个失眠的原因有千千万，这重中之重的一点就是我们的大脑从来没有停止思考，一直在运转， 难免就会睡不着。换个说法啊，就是只要你能很快的控制大脑思考，就可以做到快速的入睡。很多中老年朋友在准备睡觉的时候，难免就会开始胡思乱想，要不就是担心自己的孩 孩子，要不就是想一些没有用的陈芝麻烂谷子的事情。那究竟怎样才能做到控制自己的思想呢？接下来我就说一下，一共有三步。这第一步呢，就是灯关好，人躺在床上，双手放在两侧或者是腹部。 第二呢，放松自己的身体，均匀呼吸，把自己脑袋中的杂念全都赶出去之后，睁大眼睛。听到这，你肯定就会好奇了，睡觉不是应该闭上眼睛呢？我这睁着眼睛怎么睡？那你就不懂了吗？我这是反其道而行之。意思呢，就是我们越睡不着，眼睛就越不能闭。 眼睛往上看，也就是故意让眼睛看向我们的眼睫处，就是眼睫毛。这第一步就完成了。这个时候咱就不用在意形象了，关键之后也没人看你，你就尽管放心吧。在屋顶上找到一个固定的点，让眼睛的视线固定到这某一个点上，然后一直盯着这个点， 不要眨眼，要尽可能的持续性盯着这个点，时间越长越好。当然一开始你坚持不了很久，也许十几秒左右，这很正常。然后呢，我们的眼睛就会感觉到很累。当眼睛感觉到很累的时候，赶紧闭上眼，您就会发现大脑变成一片空白了。这个时候呢，您就会有困的感觉了，就是想要马上睡觉的感觉。 此时切记不要想着睡觉或者不睡觉。你要做的是再一次放松身体和大脑，让自己什么都不要想，继续重复刚才的动作。你重复几遍就会快速入睡了，很有效果的。这是由于我们 视线长期固定在一个地方，首先眼睛会感觉到很累，大脑也开始逐渐放空，思想也就不再活动了，我们就可以快速的入睡。现在我用这个方法，不到十分钟就可以睡着了。睡眠质量不好的或者是难以入睡的朋友们，你就可以试试这个方法， 看看有没有效果。吃过的有效果的朋友们也可以在下方评论区留言，如果你觉得这对你的睡眠有好处的话，欢迎你可以转发给你身边的家人和朋友。最后呢，希望你可以长按点赞三秒钟，给我一个超级推荐，支持一下。好了，本期的视频就到这里，咱们下期再见，拜拜。

晚上睡不着躺下胡思乱想，头部像过电萤似的，按揉中冲一到二分钟，按揉心包区一到二分钟，按揉神门一到二分钟。学会了别划走人没？心颤的你留下一句谢谢。

哎，妈妈你还在睡啊？你都睡一下午嘞。哦，天都黑咖哒。对啊，你要做饭啦。 哦，我买的搿只暖气贴贴哒，又困得好踏实。是吧，你好久都没睡过这么踏实了。嗯，那是的， 妈多少年没睡过这么踏实了。是的，睡得好踏实，好久都没睡过搿踏实的觉哒原因是怎么怎么都睡不着。 兄弟姐妹们啊，像到了我妈这个年纪，晚上整晚睡不着睡不踏实的，然后我就给他买了个元气贴，结果睡的好多了。像我们年轻人也是我睡眠浅了，我晚上也是往脚上一贴，这个贴真的好，我真的可以睡到好觉了。晚上睡好了人都有精神多了吧，浑身都有劲了。是的， 我以后每天都贴着睡觉。兄弟姐妹们，你们晚上是不是也很难入睡啊？好不容易睡着了，稍微有一点点响动又醒了，醒了以后呢，就再也睡不着了，搞得人特别累又疲惫。还有早上起来的时候口里面很苦。现在我教你们一个好方法，就是在睡觉之前在脚上贴一个这个元气茯苓足贴， 它里面的成分都是茯苓、鸡血藤、姜粉、独活五指毛桃、红花、党参这些干净的草本成分。再由你看啊，它是仁和大品牌的，用起来更安心更放心。这个元气茯苓贴晚上睡不着觉的建议拍一段试试，真的很好， 家里面有老人的，真的建议你们拍一打送给他们试一试。这一盒的话是三十贴，够我们用半个月的。嗯，最好呢是买三盒一个疗程。因为两只脚都要贴嘛，最主要它是仁和大品牌的，用着放心。赶紧的，趁现在有活动赶紧入手吧。

我妈最近睡眠不好，经常出汗头晕，晚上醒了睡不着怎么办呢？这是啊，更年期心肾不交，气血不足导致的。教你的两个穴位，更年期也能睡得好。 这是合谷穴配太虫穴合成的四关穴，二穴合用阴阴阴阳可以调理全身气血。 合谷穴呢，我们知道啊，就在手上，手指的并起来，大拇指和食指啊，中间这个最高这个点就是 太中穴呢，在脚上啊，脚背大拇指和二拇指交接在这个缝隙，这个缝这个地方， 双手双脚呢，都要按摩每个穴位一分钟，更年期也能睡得好。