柔术地面打法

假如说我们被摔倒了，一个比我们重，比我们有力量的人骑在咱们身上了，非常吃亏，为什么可以打？第一个把自己的肘贴紧，不要让我骑在我们自己的胸上面，现在用腿撑住，把胯抬起来，逼得我失去平衡，把手放在地上， 这样子的话往上一贴，抱紧。第二开始往上爬，挪出来。对对对，挪出来之后呢，就要控制一只手， 不让我的手抽出来，现在是我的右手被控制了，控制同一侧的脚，然后呢把胯抬起来，轻轻的把我翻过去。

手扶着这，他会抢，我也不可能的，因为你这样的话人家会容易进来了。对，他就抢到我这了，哎，抢到我儿头机，哎，空着，空着儿头机，儿头机，儿头机。对，明白，他也会控制我的，哎，我要在这，他会轴夹紧，我又进不去， 对，都是互相的，不是下位，就他一定是被动，明白吗？我们这下位就我们不一定是 被动，哎，他一会夹在这来，我就起来来，他会下去，哎，脚就走了。都是互相的，他一会防守了，我打不了就出来，明白吗？所以我们现在做的那种还用打胶带劲脚收我，我脚打够收，手伸直，他过来抓， 哎，我第一个手先控制住，哎，手出来没有，哎，打击，哎，然后就往这坐这，啊呢，没有用，进不去的，这样，这样一般进不去，这时候他们有的时候他就两个手去压我的手腕了。刚才，对，就这手去打，你过来往后抽， 这是个用手机，别盲目的，我们的以后去打地面，别盲目的过去，去打啊，把这几个直到。哎，人家抓这，哎。没，还抽呢，还会跟着我抽呢，抽打这，哎，抽打这。现在我们去练习。就这个还会抢到这 走，走，不是那次抢那次抢那次。对，你再抢到这走，对，继续包，这个高手，后来就回， 明白吗？哎，后来他就抓这个了，我就就回，哎，我就抢到这，现在就，就抢这个把位，就这么干嘛？有的时候手给不手，抢不到我的把位，以后他肯定会做下行走的啊，我就会跟着走， 这时候我们就有漏洞，这时候我们在下心的时候有漏洞才给他，现在我们就抢这个把位。第一，哎。抢这抢这，或者他照顾这，有的时候看这 就这样绕就出来，哎，他打的他就开始黄了，我们在上面，哎，哎，有的时候这他两个手腕去压，用脚， ok， 就 简简单的开始啊，以后我们就做一个条件的，好吗？来，一二三。

酒往上一个往下一个往上去打，就到地面打击啊， 地面打击我们的，我们的目标都看了他的头，你看他的这个身体， 记着看啊，我们的就到地面打，最后你就一定压到这，你这压这以后头都出来了，头出来我们就去往上去打，然后压这呢，他头肯定啊，那个劲，明白吗？你这么去打， 打倒可以，可是没有那么的杀伤力，你挨，挨十个拳还不如挨一肘呢。肘的杀伤力很大，我现在去用身体去打，第一打是哪呢？第二 我们但是但是不防的情况下，还有一个什么他有的时候他是两个手会压，压我的手，对，这时候看啊，我们也是一样，往下去走，往下去压，或者抽他，他越抽他会越会跟着我走了，往下越跟着我走，又走， 记着，哎，第一个往这一走，往上哎，往上两个走，第二个他等下，有时候他会手往下抽，你看明白了吗？头往上抽 去，用手去打，手往上去，哎，他会抓你的手啊，抽，因为什么呢？抽回来以后呢？身体再去打，就用身体的力量，哎，第一个就这 肘来，肘往上一个往下一个往上去打，建议别这么打，这幅度大，这里边，哎，这打打拳可以的啊，幅度小一点，蹦走了，蹦往上去了，哎，到这他的压你，他本能反应，别头抬起来，这个手 拉起来后，你不用了，直接用手直接去打，哎，球去打他有两种选择，一个砰打这，有的时候到这，哎，他压， 跟着过来哎压，嗯，行，压往后冲，打这个就用手机啊， ok， 来，一二三。

有强力的防摔和地面才能打出有效的站立，今天三个训练，强化你的筋骨。第一个动作，防摔啊，假如有人冲过来暴摔，你，在过来的过程中，我们双脚往后翘挺宽撑地 起起来的时候跳开形成站架，再看一面，双手撑地挺宽起， ok， 这个动作我们注意，我们跳往后的时候，我们双脚是打开的，我们的胯下去，同时一定要挺出来，这样才能有效的防摔。第二个动作，单肩起翘，首先我们躺地上，这时候我的左手摸我的右上方，好，这种我的左脚垫起来，这样更好的发力，我们的髋关节要挺起来， 收回来，右手摸左上方，连起来，这个动作注意，我们在做的过程中，我们的脚前脚掌一定要着地发力，第二个要挺宽，第三我们把我们的肩整个送出去，这样才能完美的做出来。第三个动作，起身，首先我们的左手要推住他，第二我们的右手往后撑， 撑住。第三，我们的髋关节挺起来，右腿往回收，站起来了，左脚收回来，直接起连起来，看一遍，推放进， 直接连起来，这个动作注意，首先我们的左手要退出他，第二最重要一点，我们的髋关节一定要抬起来，这样才能收我们的右手。第三，我们的右手支撑手一定要撑住了，不能往回放，这样贴的太近了我们起不来，放远一点，关注我，提升更多狗的技巧！

注意看场上两位美女继续演戏，地面技巧，巴西柔道女子摔跤当中的地面技巧同样也是非常重要的一环，我的天呐，现在这两位选手这个动作真的是非常的有力量， 不得不说，这两位牛仔美女为我们展示一场非常生动的女子摔跤地面技巧的展示。 呃，场上穿着牛仔裤，黑色头发的选手叫小黑，而另一位选手叫小黄，没想到小黄最终呢，翻身农奴把歌唱成功的压制住了小黑， 而小黑两条牛仔裤啊，也是显示出了自己那绝美的身材，哇，漂亮漂亮，非常棒啊！不错，小黄还是成功的翻身好，上身未压制 过来。哇，天呐，好的，又是两条大长腿坐到了对方的胸脯上 啊！从这个角度来看，小黄也是运用了整个身体的力量压制住对手的手臂好，不得不说小黑还是非常的有技巧，趁小黄不备，直接一个腰子翻身翻身做起。 哇，天呐，天呐，我的天！从这个角度来看，不得不说小黑的实力技巧那是相当的到位，非常的在线。 好，不错， 现在小黑借助整个身体的力量压制住小黄的两条大腿，不错，好，就是这样，坚持住， 坚持住，好，小黄终于翻身做起，借助手臂的力量压制住对手。好上身为压制，两条腿卡住对方的脖子，漂亮！

如果说在街上遇到被人家抱后腰的，不要紧张，只要你练过的，先抓住他的右手左转一下，右转一下就可以了。好，新来的过来试一下。 好，那同学们一定要看好了，左转一下。你这小子真的是教我，真的是。行行行。

我是这时候最难受的，你要有的时候他就夹紧了，全搭不上，我只能去站起来呢，我只能上半身起来 再会抢。我不可能这个位置上去抢的，有技术好的人不给你。那就推着我，那他走就夹紧他走，我往上打推我呢？没有，你知道吗？所以他我只能去推，推了以后他干嘛有有空间，他这就下行，都是互相的。还有一个 就是我控制他了，不让他进，他干嘛两手进不去，他只能做下行，对，他只能下行，他一一下行，我的这个下面这个膝盖这个脚是跟上，跟不上他的这个膝盖就进了膝盖， 这里都是互相的。为什么有的时候他走了就会直接下行，哎，我就跟一下他，哎。走了，哎，明白了吗？他还抢不到这个把位了，哎。他肯定会去去下行，下半身去走，膝盖去顶，哎，推我 抢到这个把位，是不是我们现在看现在下一步内容做打击啊？他做下行的时候看 在哪边都可以左边右边变成右边的，这样的话你看右边的话，你看我这就我这手在这嘛，他给我下去有空间看，去压他，我的膝盖， 知道吗？哎。换或者到这都可以的。膝盖到这，哎，我 换我就禁放防守了，这就是 他下行的过程中，下半身有空间，我一下就过去了，这就是我们揉腹的技术，哎。然后他这边就下去，哎，你压他，嗯，帮防守，哎。或者过腿，必须抢这个点啊。过腿， 我们现在打击过程他做一个下行，我们就先慢慢慢慢找一下他在哪边，我就跟着肘一压大腿内侧过去或者前方防守或者过去。好吧，来一二三走。

今天学尖翻，首先你要让你两个脚去找到地面，做一个倒立，脚踩地，然后撑在这个位置，换个角度啊，脚踩地，保持这个姿势，这是第一步。第二步，你在倒立状态下，你能够躺正，倒立状态下。 好，然后你保证你的整个后背不要着地，全程用你的肩膀撑地，整个坐起来就 ok 了，再换个方向倒立，倒立状态下，然后呢，你的肩膀撑地，后背不要着地， 坐起来，完整的坐下，头要全程埋着。这是第二步。接下来就是从平躺状态下转到单肩，平躺 腿收回来，身体侧身团身，右肩和右脚踩地，撑起来，做一个单肩做支撑。要低头回来再来一次啊，平躺侧身，团身单肩 单脚着地，换一边侧身，团身单肩着地，回来啊，下来就是从平躺过渡到单肩，再过渡到双肩。平躺侧身从单肩，然后你接着往前面滚，低头过渡到双肩，然后回来 再来一下。平躺侧身，团身，单肩继续转，转到双肩，然后回来， 下来就是从平躺状态下到单肩，双肩再到单肩。好，然后我们平躺收腿侧身，先单肩，低头过度到双肩，然后继续转到单肩，然后就坐在这个姿势， 再来一次啊，平躺侧身，单肩，继续低头转双肩，然后过度到单肩。哎，我后背没有着力，过度到双肩， 再单肩，再坐起来。接下来我们就从坐姿开始，直接做一个肩滚翻坐姿，腿伸直，手摸着脚低头，身体团起来，一面去侧滚肩，单肩过度到双肩，然后再单肩，还团身，先单肩，双肩，再单肩， 回来再来一次啊，好，团身低头，侧身，单肩，双肩再单肩，全程我的后背是不碰地面的， 脚跟肩膀也是先是单脚，双脚再单脚，肩膀也是单肩，双肩再单肩，完整的肩胛就做成了。

战龙格斗，你身边的防身护卫专家！