2026青海乐都中考体育标准

二零二六年中考体育，我们由原来的四十五加十五到今年变成了三十加三十，那么尤其针对于这些长跑的孩子，你的八百米，你的一千米 跑不上来，针对这一部分不善于长跑分拿不全的孩子，其实有一个更优的选择，就是可以参加咱们的游泳项目。那么今天杨老师也是来咱们的这个游泳馆 给孩子们去考察了这样的一个就是在短期内可以把分拿全的这个上分攻略。然后呢，今天也是跟咱们负责专门游泳项目的这个老师去做了一个深入的交流，那么明天中午的一点半，我们会在直播间跟大家去详细的去讲一讲， 怎么样可以在短期内通过游泳这个项目让孩子呢可以去拿到自己心仪的这样的一个分值。所以呢， 这个寒假如果你们想要让孩子在体育本来不是特别强势的一个科目，在短期内可以让他去上分，一定要锁定杨老师的直播间，明天中午一点半不见不散哦。

等我知道啊，忍住啊啊，你的腿啊腿。

二零年中考体育安排出来了，包括了这个必考项目，抽考项目和选考项目。必考项目，男生的一千米，女生的八百米，满分十二分。抽考项目，男生的引体向上或者是投掷铅球，女生的仰卧起坐或者投掷铅球。十分。 选考项目，足球运杆啊，运球，绕杆，然后篮球这个运球绕杆，排球，正面双手垫球三个项目中自主选择选一项就可以满分八分。各位同学，马上开始准备你的中考吧！关注杨老师，带你升学的路上不迷路！

家长朋友们注意了，二零二六年中考体育新增了很多项目，这些项目的得分点和考试规则你们知道吗？今天胡老师一个视频帮你讲清楚。足球考试规则，考生听到口令后，从起点开始运球， 依次折线，绕过四个标志杆到达终点运球，越过终点线时，停表，以考生完成时间计算成绩。篮球运球， 考生听到口令后，从起点开始单手运球，以八字路线依次绕过五组标志杆，考生与球均返回起终点线时，停表，以考生完成时间计算成绩。排球队强电球的考试规则， 考生站在一点五米的标志线外，将球向上抛起并颠至对面墙上一点四米标志线以上区域，连续对墙点球四十秒，以考生有效点球次数计算成绩。 一分钟踢毽子的规则，考生手持毽子准备好，在指定区内用膝关节以下任何部位将毽子提起。每完成一次踢毽子动作后，啊脚必须出力，以考生一分钟内完成的次数作为考试成绩。家长朋友们明白了吗？

家里有初中生的家长们注意了，二零二六年的初三学生中考范围已经确定，总分是一百分，各 自的要到二零二八年初三毕业生才开始提到一百分。必考项目三十分，男生一千米，女生八百米。 二选一项目三十分，力定跳远或者是实心球。五选二项目四十分，三级跳远、跳绳、篮球、排球、足球。各位同学们注重学习的同时也不要忘记去锻炼，争取去拿一百分，大家加油！关注琪琪老师，专注杰克华教育，希望能够帮到您！

二零二六年中考体育改革实施方案正式发布了，很多家长在担心两个问题，一，项目增多，我家孩子到底该选什么？第二，新标准出来之后啊，孩子是不是不易拿高分？今天呢，冯老师一个视频啊，帮你讲清楚。第一点，项目增多， 从十八个项目里面选择三个项目，孩子们到底选择什么比较合适呢？冯老师建议啊，在项目一里面，优先选择长跑或者四分钟跳绳。 在项目二里面和项目三里面，冯老师建议优先选择座位体验区和踢毽子，因为这几个项目呢，比较容易得高分。其次呢，今年的标准出台之后啊，更多的孩子更容易拿满分。例如 一千米长跑，之前呢，是三分四十秒满分，今年呢，是三分五十秒就可满分。 女生的八百米，之前是三分二十五秒满分，今年呢，是三分三十九秒。另外呢，之前一直在说体育考试分为统一考试和过程性考试，那么今年二零二六年呢，过程性考试暂时不计入考核，家长明白了吗？

哈喽，大家好，我是白教练。最新消息，二零二六年体育中考抽考项目定为一分钟跳绳，满分十分，男子是一百六十五个， 女子是一百六十个。另外必考项目还是一千米和八百米，选考项目还是我们的竹篮排，三大项其中选一个。想要中考体育不丢分，让我们寒假抓紧练起来吧！

啊，今天呢，想跟大家来聊一下二零二六年青海中考的难度趋势啊，那么现在这个青海的中考是越来越难了吗？怎么现在孩子考五百分都没学上咋办呀？啊，好多家长这么问啊， 但其实呢，大多数家长对于咱们这个青海的中考分数没有什么概念啊，今天给大家解释一下啊，那这个分数的不断上涨的话，首先是因为咱们中考的满分在不断发生变化， 原来六百五十分啊，现在满分八百分，能比吗？啊，不能比是吧？所以呢，抛开总分来说啊，那么呃，具体要看这个分数涨没涨，你得看能考到各个学校的一个分数比例啊，一个分数的占比， 那么从一八年到二四年的这个数据上来说，也确确实实是在成一个上涨的趋势。那你原先考上这个咱们的黄昌中学，你的比例如果说是占总成绩的百分之八十五来说的话，那么现在可能就要占百分之九十二，但是你说这个现象，他就真的能说明我们的中考在一年一年的变难吗？啊，他其实也不是啊， 这个呢，它其实也跟咱们这个青海本地话中考的一个特点，它是有关系的啊，本身中学的内容相比较高中来说就比较少，而且呢，再加上咱们这个考题的内容呢，重复性很强，周而复始，咱们这个中考的各个学科都形成题库了啊，所以呢，孩子想提分太简单了， 你就多少网介题，基本上就能快速掌握核心啊，老师们呢，基本上也就是会侧重于网介中考的这个题型去教学，孩子的分数呢，自然是呈逐年上涨的趋势啊， 简单来说啊，咱们家孩子成绩提高了，是因为卷子简单了，不是他能力提升了啊。但是啊，长期机械化考试的结果啊，就是孩子们呢，就是他的这个能力被禁锢住了啊， 根本就接受不了题目的半点变动啊，一旦题目难度变难啊，那就立刻原形毕露啊。那么这件事情呢，在二五年的中考当中，就被经过这个检验了啊，为什么呢？二五年的这个中考，相比较以往的考试来说，难度确实提升了不少， 但其实啊，就是从咱们化学这门学科上来说，他也只是对部分的这个题型呢进行了革新啊，大多数题型跟原来还是差不多的啊。 但是呢，仅仅是如此简单的一个变化，对于只会做题型但不会做题的学生来说，就很残酷了啊。所以你看，去年整体的这个分数，他都不是很高，所以未来呢，考试会不会越来越难啊，孩子的这个能力要求，他一定是有所变化的啊，但毕竟青海的中考和高考的气质还是有本质区别的啊，中考不能太超纲， 所以呢，今年的整体难度波动肯定不会太大，相比较去年来说，肯定是稳中有降啊。总而言之啊，同学们中考的命题一定是会变得更加的灵活，从原先的考知识变到现在的考素养， 强调呢，在真实的场景当中去应用你的知识啊，所以呢，肯定是在不断弱化你的这个机械化的记忆，在任何考试下，对自己呢，还是要啊，高标准，严要求，持续努力，方能决胜中考啊！我是波波老师，关注青霞教育。

新消息，青海中考体育总分提至七十分，政策适用于二零二五年秋季入学的初一学生。具体请看西海都市报最新消息。

二零二六中考体育，提前规划好科目体考分数，手拿把枪，当你还在死磕长跑的时候，人家都已经换科目了，通过精准规划课程，三天确定好自己的优势，体考分数直接轻松拿下。你是不是也这样？ 孩子八百一千练了大半年还在及格线荡秋千，自己每天在学校跑圈跑的膝盖疼，一考试还是只有六七分，自己明明很努力了，却看着别人轻松拿高分。我听过太多家长说，学校老师说长跑稳妥一定要选 跳绳，容易失误，不要选球类运动，随机性太高，不要选结果呢？你家的孩子花十倍的努力，百倍的成绩，选择一定是大于盲目努力的。 需要的让孩子来体验一下，我们会告诉你哪项是孩子的天赋所在，哪个路径可以最快的拿到满分，如何避开大多数人会走的弯路？二零二六中考体育不是比谁更能吃苦，而是比谁更早选择对的路。

河北中考满分八百，中考体育成绩占五十分，今天大兵老师去分析一下，这五十分到底是怎么构成的，哪些分能稳拿，哪些分是提分的关键。今天一条视频去分析透，这五十分分为两大块，过程性考核二十分加现场测试三十分， 前者看的是日常积累，后者是拼的是临场发挥，少一块都拿不到满分。先说说这二十分，过程性考核，这是送分题，千万别漏！从七年级下学期到九年级的上学期的日常锻炼，体质测试， 体育课表现的综合平定，出勤体测课堂表现都占分。现在初三的孩子基本上定型了，孩子目前多少分都赶紧可以去核对一下，有缺口的可以去找老师去补。重点来了！三十分的现场测试，这是拉开差距的关键。全省统一项目分值记好了，这三点 必考十二分，男生一千米，女生八百米，这是硬项，绕不开，必须去练跑姿，呼吸节奏全是提分。抽考十分， 从五十米跑立定跳远，一分钟跳绳，还有男生引体向上实心球，女生仰卧起坐实心球去抽选一项。衡水已经定了立定跳远，其他城市还在等通知后选项目，先打基础准没错选考试八分，足球、篮球、运球、抄 杆、排球、正面双手踮球，三选一，直接选孩子的特长项练熟，动作规范，满分稳拿。再给大家去规划两个核心重点啊，避分又提坑， 过程性分数定型了，别再去纠结，所有精力去砸向于现场测试，尤其是必考的中场跑，每天去练一点，耐力提得快。 第二点呢，就是抽考项目还没有公布的城市，五个选项，先去练基础选考，早定向早专攻球类绕杆边球别练错动作细节决定于满分。 最后提醒一句，各地抽奖项目一般在考前的两个月去公布，一定要去盯紧了当地的教育级官网或者是公众号有最新消息呢，我也会第一时间去更新。五十分在中考里面太关键了，每一分都不能浪费。

合肥地区体育中考实施方案正在面向全社会进行意见征集当中，其中呢，统一考试啊，一共是分为三大类十八个项目，那么每一大类每一个项目他是什么样的评分标准呢？今天习姐会通过三个视频来详细解读一下。第三类 共七项，篮球运球，考生听绕口令后，从起点开始单手运球，以八字路线依次绕过五组标志杆，考生与球均返回起点线时停表，以考生完成时间计算成绩，以下为评分标准。 足球运球，考生听到口令后，从起点开始运球，依次折线，绕过四个标志杆到达终点运球，越过终点线时停表，以考生完成时间计算成绩，以下为评分标准。 排球对墙垫球，考生站在一点五米的标志线外，将球向上跑起，并垫至对面墙上一点四米标志线以上区域，连续对墙垫球四十秒。以考生有效垫球次数计算成绩，以下为评分标准。 羽毛球正首发高远球，考生以正首发高远球的方式依次向左右两个发球区发六次球， 第一落点落在相应对角线的得分区域为有效发球。考生需在两分钟内完成左右区域各六次发球。以考生有效发球次数计算成绩，以下为评分标准。 乒乓球正反手击球乒乓球正反手击球考试开始。发球机定点向考生正反手位连续交替攻球三十个， 供球到中线附近区间内，考生在全台区域内一正一反连续击球，击中对面台面即为有效击球。以考生有效击球次数计算成绩，以下为评分标准。 网球正手击球，考生站在对面底线的适当位置，将发球击发过来的第一落点的球，以正手击球技术击到对面的得分区域。 得分区分为后半场十分区，前半场八分区。考生连续击球十二个，以其相应积分计算成绩。以下为评分标准， 手球对墙传接球，男生站于距墙四米线外，女生站于距墙三米线外，听到考试信号后，采用单手肩上制球，球高于头顶制出，接球动作不做要求，一传一接即为一次， 以考试一分钟内完成的次数计算成绩。以下为评分标准。以上一共是三大类十八个项目。 二零二八年考试评分标准如下，考生需要从三个项目中各选择一项参加，每个项目十五分，再加上学期中的过程考核二十五分，其中包括体测平定成绩二十分和体育大课间出勤考核成绩五分，共同记作体育中考总分七十分。 二零二六年和二零二七年参加体育中考的考生适用此套男女生标准，可在第一类目中三选一，在第二和第三类目中十五选二，每项二十分，共计六十分。孩子们可以结合以上具体标准判断自己选项优势。你同桌也给我点关注喽！

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二零二六年河北省的中考体育满分呢是五十分，其中分为两大板块，第一大板块呢是二十分，也就是平时的这个上体育课的情况，二十分，基本上这个只要孩子不请假，不逃课， 满分二十分基本上都是能拿到的，那最主要的呢就是这个另外这三十分，那这三十分呢？最近家长咨询的有点多，把家长们搞的有点蒙，那么这三十分我们来看一下，一共分为三大类，第一类的话是必考项目，第二类是抽考项目，第三类是选考项目， 必考呢是十二分，抽考呢是十分啊，选考的话是八分，加起来一共是三十分。那我们先来看一下第一个必考项目， 必考项目的意思就是说不管是男生还是女生都必须要参加考试的项目，那是什么呢？男子一千米跑步和女子八百米跑步， 我们来看一下什么样的条件能拿到满分。对于男生而言，如果说在四分零五秒之内能够把一千米跑完，我们就能拿到满分十二分。比如说咱们孩子在四分十四秒以上完成了 一千米，那我们就能拿十一分，会扣一分。那我们再来看一下女生的标准，女生的话是八百米，如果想拿到满分十二分，女生需要在三分五十五秒之内把八百米完成，我们就可以拿到满分十二分的标准。 那有家长最近总问说这个荣誉标准是什么？上面还有一个荣誉标准，是不是荣誉标准达到了之后，孩子会有加分呢？我在这里告诉大家，没有加分这个荣誉标准的意思呢，代表的是河北省之前体育中考的这个标准， 那近几年实际上是为了降低我们河北省的孩子中考的这个难度，我们把这个标准实际上降低了，你看以前需要在三分二十五秒之内跑完，现在呢，是这个降低到了三分五十五秒之内啊，这对咱们考生来说呢，是个好事，也就是我们拿满分的难度降低了。 那我们再来看一下第二类呢，是抽考项目，这个抽考项目呢，指的是以城市为单位抽考，比如说河北省一共有十一个城市，那么一周之前呢，衡水先抽出来了，整个衡水市教体局抽的呢，是什么？力定跳远，所以说呢，这个城市的孩子去准备力定跳远就可以了。 咱们廊坊呢，前几天抽出来的结果呢，是男生是引体向上或者是实心球二选一，那女生的话是仰卧起坐或者是扔实心球二选一。 那有家长又问了，说这个二选一是学校让我们孩子去抽呢？还是说我们孩子自愿二选一呢？在这里我也告诉大家，是我们自愿去二选一，抽的话，只有以城市为单位的教体局已经抽过了，所以说呢，我们作为学生本人不用再抽了。 我们呢，在开学的时候呢，老师会根据我们的体能测试，测试一下咱们的实心球，也测试一下咱们的这个 引体向上，比如说，哎，孩子很容易就完成了实心球能拿到满分，那我们就不用去选引体向上，我们就选实心球就可以了，选择一个你最擅长的。那我们现在再看一下标准， 那么扔实心球的话，只要我们能扔到八点五米，我们就能够拿到满分十分，如果比如说你扔到了七点五米，那你就能拿到八分啊，那我们再来看一下引体向上，引体向上呢，男生如果一口气能做十一个，我们就可以拿到 满分十分的标准，那你看之前的标准，实际上是十五个，所以说呢，难度是降低了的。那我们再来看一下这个女生啊，女生的话，这个 实心球想拿到满分，是需要扔六点五米啊，就能拿到满分十分。如果仰卧起坐在一分钟之内，然后做四十二个仰卧起坐，就可以拿到十分的满分。好，这是第二类抽考项目，接下来看一下第三类选考项目， 选考项目就是我们三选一就可以了，比如说足球，那如果孩子选了足球的话，我们就是在长三十米的场地中间有六个杆，需要 s 型把球运过去。如果说学生能够在十二点一秒之内 完成这个运球，从起点到终点，我们就能拿到满分八分啊。如果在这个过程中，球出考场了，或者是用手摸球了，或者是把杆撞倒了，那么咱们这个呢，都是拿不到分的，每个学生呢有两次机会。 好，我们再来看一下篮球，篮球同样在长二十米的场地中间呢，有五组的这个杆，我们需要也是 s 型绕杆过去把球运过去，只要我们学生能在十四点一秒之内完成运球，从起点到终点，我们就能拿到满分八分的标准。 那对于排球呢，就是在三乘三米的场地范围之内，双手进行颠排球，女生的高度呢是二点一五米以上，男生是二点三五米以上， 那颠排球的这个次数呢，都是十五个球啊，男女生都是十五个球，只要达到了十五个球，都能拿到满分八分。那么对于体育这个科目呢，满分是五十分， 平时的二十分，大家基本上都能拿到满分，实际上呢，就是在这三个大类上满分三十分上面去下功夫， 那有的家长说了，我们大不了就扣个几分，无所谓，对吧？我告诉各位同学们，一定不要，因为每一年体育满分的学生非常多，我们千万不要在这种非常含金量低的科目上拉分掉分。 在这里我也再告诉大家一个非常惊人的数据，就是二零二五年，咱们三河的中考生一共是一万一千三百六十二人。 二零二五年一二中的录取分数线呢，是六百四十一分，我告诉大家，有三十七个同学就差零点一到一分 没有考上一二中，有二十五个同学差零点一到一分之间没有考上三中，因为三中的录取分数线是六百二十五分， 所以说呢，一分之差有可能就会把你关到大门外面了，因为零点一分或者是一分之差，就会让我们考不上某个目标高中，或者是进不了你想去的重点班。 所以呢，在中考面前，一分都要必争，你准备好了吗？家有中考生记得关注张笑。

武昌市二零二六届中考生的家长们注意了，中考体育的分值由原来的四十分增加到了八十分，这个分值组成由日常的三十分和统一测试的五十分组成， 其中包括男子的一千米和女子的八百米。一千米的满分标准是三分五十秒，八百米的满分是三分三十九秒。第二是五选二的项目， 其中分值占比是十六，每一项是八分。项目有跳绳、立定、跳远、座位、体前区和使用球、男子的引体向上和女子的仰卧起坐。 第三是四选一，属于技能项，篮球、足球、排球和滑冰满分是十四分。日常测试又分为过程性评价和年度测试。过程性评价分别在七年级、八年级、九年级的下学期进行测评， 分数分别为五分、五分和四分。年度测试是在七年级和八年级的上学期进行测试，分数是各为八分。关注我，了解更多的中考体育知识！