你是说我站都不敢站的地方,他直接无防护徒手爬上去了吗?世界顶级攀岩者亚利克斯挑战徒手攀岩五百零八米的幺零幺大厦,出发时佩戴的装备只有一双攀岩鞋、一个播放音乐的耳机和一袋眉粉。刚开始还能在一格一格的箭钩中找到左立点,但很快就遇到了第一个向外凸起的障碍物,他却十分轻松的一个高抬腿攀登了上去。 一路上还有大楼里的人隔着窗户拍摄他,如此近距离,他却丝毫不受干扰。第二个向外凸起的建筑物更是离谱,站到侧面光滑的毫无着力点。然而亚利克斯几乎毫不犹豫的一个大跳,再次化解难题。 然而接下来的挑战更加严峻,墙体开始向内倾斜,每个框架都有七度的外倾角,这意味着亚利克斯哪怕是短暂停留,身体都在被一点点往外拉,期间还要放开一只手去补充眉粉。随着高度的增加,航拍镜头下几乎都 看不见亚利克斯,整整两百七十米的垂直攀爬,他居然完美完成。随之而来的是一个向外延伸的屋檐,他就这样仅靠臂力悬挂身体,把自己荡到了屋檐上, 然后是一圈圈光滑且向内倾斜的圆环。没想到他为了补充眉粉,直接放开双手,全靠双腿卡在建筑里的力量支撑。最后就是攀登尖塔,他登上顶峰的第一件事就是向下看,环顾四 站在上面我都怕被风吹倒,他居然还能向下看!这一幕真的堪称世界名画了!恐高的人光是看完这个视频都已经出一身汗了。
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爸爸,我想爬上去,你爬的上去吗?这个,那你小心点啊。来,小心点啊,帮你放手啊。加油, 慢慢的啊,最棒。爬不动了就跟我说啊,小心点,千万不能放手啊。啊?还爬不动了吗?要不要再爬一下?加油 小心点啊, 太厉害了,太棒了,来,扶好扶好手手转过来看我。手手扶好看我转过来。 好,自己能下来吗?好,下来慢慢的啊,小心啊,一定要注意安全啊。 嗯,真棒。 哈哈哈,你怕他摔跤是不是啊?

火遍全网的新晋雪山若尔森,第一次该怎么爬?需要几天的时间?要花多少费用?看完这篇攻略你就全明白了。首先,如果你是雪山小白,那我真的建议你优先考虑若尔森。相比于奥泰纳、萨武这些老牌雪山,若尔森体验会更加丰富。别的雪山苦哈哈,走几个小时,而若尔森地形平缓,坐雪上几分钟就滑下来了, 体验感瞬间拉满。第一天从成都出发,直奔马尔康民宿落脚,傍晚围坐一起,把藏式牦牛火锅吃的热气腾腾, 养足精神,为次日冲顶做准备。第二天凌晨出发,坐半小时中转车,五点到徒步起点,全程四点五公里,伴着晨光穿过临海溪流,八点左右就能站上五千零八米顶峰。定制奖牌握在手里的那一刻,所有疲惫都成了值得。如果你也想来,留下出发时间,我来为你安排。

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我今天教大家怎么爬这种树藤,首先我们这样抓着,两只手抓着,你看,然后到时候就是我们一发力就是用这个肘,这个肘这里用手使劲拉上去,然后拉上去的时候同时配合这个腰卷腹,卷腹把那个肚子就是那个下半身缩起来, 然后到时候这个脚再踩住,夹住这个就好了,你看第一步抓住第二,然后手使劲,然后腰卷起来,看到腰卷起来,缩起来,夹住,腿夹住,接着往上, 接着还是这样夹住,这样夹住,夹住,夹住,你可以下来了,嘘, 就这样,然后下来的时候就是这种慢慢还是交替,右手交替,这样右手交替,然后同时慢慢溜,然后这个这个腿慢慢夹,你看交替这样就好了,学会了没?

当我可以成功的做这个动作,我就可以试着做这个动作。感觉好远,可是我要站住抓的是这个点。做心理建设中,快点把模凑了,没劲了。大不了就掉吗? 有事大不了掉,三二一走没捞住。深呼吸,憋口气直接跳。 从前在回想地面那个动作是怎么做的,抓了,但是开门了,尝试上去换左脚, 快速换脚,快速换脚,尝试站起来双手抓,双手对对,没抓紧又掉了。 深呼吸一口气,别一口气抓。对对对对对,但是还是没有用到。脚脚脚脚脚对,太不容易了。真棒,同时也感谢曾曾老师。

大家好啊,今天我们来看看垂直辅助犯得是怎么个事?我们顺顺着这些立柱的这一孔上面爬上去,然后再顺着这一孔再下来,我们 先挂个牛尾,挂高一点,嗯,这个孔够高,挂进去再挂上镜子。好,然后我们先踩在一下脚踏神,短连接始终要 低于你的牛尾一个孔,这个有一条牛尾始终要高于你的短连接的,我们先关到这里。好,这边这条脚踏神也踩好。 好,那么始终有一条牛尾高于我,高于短连接的话,我就要把这个将这条牛尾拆到上面的孔里面去。是,好,然后再把短连接拆到这个孔里面来, ok 啊,然后现在要把这条牛尾又挂到上面去, ok 哇,然后左脚没胜利了,短连击,喂,你别说,这还挺难的 啊。好,走,我们下去的时候也是啊,下去的时候就先把短连击往下切, ok, 然后再把上面的这条牛尾往下面来,跟我上走。嗯,这个时候切点一切, 然后再切这一条牛尾上来了,非常的简单,下课。


我们就要从这一路爬上去,从这一路玩到这三个人!今天我们打卡把你牵挂!第一站我们打卡摩登哈伦,我们是坐这个摩托车上山的,坐上我的小摩托,一路上山,上面就能看到我们要玩的佛手。 ok, 我 们到第一站了,一进门,这里还有个超大的瀑布,上来之后就是这个飞驰人生单人助力车上去,出发!出发! go! go go! 不 得不说,杭州爬山还是太惬意了,浙江的景区还是太超前了。 又是坐摩坦上山,接下来去玩这个高空步道,整个桥还是比较长的,走到那边,再一路走回来。 接下来我们挑战空中自行车,你们骑过陆地自行车,但一定没骑过空中自行车,谁懂啊!我们又坐着车上山了,沿途还有超多大恐龙,你看前面就是菲拉达了吗? 往这边上去就飞达达。接下来我们要从这一路爬到这,准备好了吗?准备好了,前面越来越晃,已经爬到三分之一了,已经越来越陡了。哦,加速加速,但是云顶天梯 啊,小小飞拉达轻松拿下!我们是从这里一路爬到这里,但是前面还要继续爬,还有好多路,这里一定艾特你胆子大的朋友,来外国的朋友知足吗? 哇,这里还有个超大的瀑布,这边看是超大的瀑布,这边看就是万丈深渊,这边就是费拉达的终点,胆子大还可以挑战一下这个独木 v 型桥,走一下钢丝。哇, 小小费拉达轻松拿下,这也是佛手黄金桥前面好像今天原生 npc, 哎呀,太美了,这里还有财神爷,还有个超大金元宝,哇哦,还有超多古风,小姐姐还接到了福字, 在这么高的山上还有一座寺院,再往前走,这边就是天空之境,天空之境可以一览众山小,还有云顶天梯,打卡拍照都非常的出片。 接下来做漂流,一路下山。师傅,这漂流有多长啊?哦,这么长哦,上来就是个三百六十度大回环, 上山飞拉达,下山水滑道,一路漂流,飞驰而下,漂流之后就是一个旱滑道。准备好了吗?最后一站高空滑土。 哦哦,加速加速哦,太快了,太爽了吧! 哦哦,他还自带减速了哦。总结一下,浙江的景区又进化了,上山下山的方式非常多,而且相对于其他景区来说,价格还是非常划算。

春节前爬坡十五天,快速掉秤的巨屌小 tip 主包从一百二十到九十八,战绩可查,再瘦不下来,前任的小辣椒都变小,哈哈哈。 一爬前喝瓶椰子水,能多燃烧百分之十五的脂肪。按爬坡人口口相传的爬坡公式,爬四十分钟,热身加燃脂加放松,直接一步到位。如果枯燥就看维密把跑步机变 t 台,锻炼后半小时内及时补充蛋白质和慢碳。主包图省事,就吃芸豆红枣和鸡蛋。 芸豆红枣低 g i 高膳食纤维,很适合练后吃,开袋即食,不用开火,在健身房很方便。热量低才二十卡,晚上八九点练完吃也不担心长肉,这样基本没受到过皮脂醇的干扰,掉的很丝滑。想过年装把大的姐妹,趁着年前赶紧行动!