平板支撑挑战音乐怎么拍

be the most i want。

上一期的平板卡点是咋录的？用手机录的， 嘿嘿。不能一共就四个八拍，来三十五秒，学会平板支撑卡点手势操。第一个八拍，平板单臂出肩，一二三四五六七八第二个八拍，平板单臂肘触地， 一二三四五六七八。第三个八拍，平板交替走出地，一二三四五六七八。 第四个八拍，有点累，哈哈。平板开合跳俯卧撑，一二三四五六七八就结束了。看音乐跟着做就完了。看过不如做过动手。

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脚要先并拢，手撑住五六七，走，手掌、肩膀、手掌下，手掌、肩膀下收， 然后再开收，开收，再下去收，下去收， 然后是一二三四五六七八，然后再就是开收开收。

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准备，五四三二，开始。 三二一，恭喜你完成训练。

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好好对待，那是我存在的意义。