挑战平板支撑卡点教程

be the most i want。

脚要先并拢，手撑住五六七，走，手掌、肩膀、手掌下，手掌、肩膀下收， 然后再开收，开收，再下去收，下去收， 然后是一二三四五六七八，然后再就是开收开收。

hello， 大家好，我是帅姐，最近很火的平板支撑卡点舞教程来了，一起来跟练。收紧你的核心，做腿部开合跳 一二三四，然后摸我们的左手左肩 一二三四，右手右肩一二三 四，然后肘部一二三四，空心肘部一二三四 五六七八二二三四 一二。学会了吗？就这么简单，一起练吧，耶。

duty and i could be the monster。

刚要健身，突然想起来昨天有人艾特我挑战平板支撑手势舞，安排安排。

好好对待，那是我存在的意义。