邪修屈髋纠正方法

为什么学修体态就是快呀，总是侧睡，斜方肌紧张，肩膀还内扣。他们告你让你去拉背，不得劲，根本不得劲。我们斜修就不一样，双膝跪地。嗯， 打开。嗯，脚尖并拢，屁股去作脚，双手向前，下颌微收，额头压地。请出法宝，吸气，碰地，吐气，抬起，每组二十次，快去试。嗯，当场就有感觉了。

一个视频让你看懂什么叫弯腰，什么叫屈髋。如视频所示，腰被拱起来，脊柱像是被一节节折叠，这叫弯腰。当脊柱保持挺直，像一块木板，从头到尾没弯，动作的折点来自髋关节，大腿根部像转轴一样在折叠， 这个叫屈髋。正确的屈髋，不是健身房里的专属动作，他是你搬快递、抱小孩、打扫房间都应该具备的一项身体能力。如果你总是弯腰不屈髋，腰椎就会不好过。时间一长，腰痛劳损说来就来，学会屈髋动作更省力，腰更轻松。