多囊身高153体重多少正常

妹妹，一起来和我开箱 everything 啊。 ok， 这是第一条裙子，它是一条紧身裙哎，我很喜欢这条裙子，它这个质感很好， 焦糖的颜色很衬我的小麦色。这挺好的，就不会给人一种很廉价的感觉哎，这条我很满意。 这是第二件哎，这一件我喜欢。这一件它前面上面非常的紧，然后它背后是这种设计的， 我觉得还挺好看的，腰太细了，所以呢，下面这边有点不够紧，这型我还蛮喜欢的。 他前面这边还挺好的，给大家看一下这个材质，这个材质很舒服，就不会太薄，也不会太厚，不过新买的这个帽子还挺搭的。 姐妹们，这一套我好喜欢呀，里面是这种小短裤哇，这个是露腰的设计， 后面后面是这样子的，它的材质是摸起来也很舒服，还蛮高档的感觉。哎呀，我喜欢，不愧是我最爱的 led 啊，就这样子，拜拜。

肚腩强运动，但是不清楚哪些运动适合自己，真正对肚腩有改善。今天手把手教你按照自己的体重和体脂率算出适合的运动选择和运动时间。打开计算器，输入体重的公斤数，除两次你的身高，就算出 bmi 分 成四个区间。 bmi 小 于十八点五的目标是增肌，舒缓压力，三十到四十分钟的肌肉锻炼，加上十五到二十分钟的拉伸肌肉锻炼，隔天一次不同的部位去患者练，有条件呢，可以去找健身教练指导动作。 bmi 十八点五到二十四的姐妹要分两种情况，如果去医院或者健身房测过体脂率，但 大于百分之二十八的，先练有氧为主。慢跑、快走、跳操、跳绳、爬山、游泳、自行车都很不错，选自己喜欢的就可以了。每周三到五次，每次四十五到六十分钟，感觉呼吸变快了，但是还能说话的心率，有运动手表的可以去看燃脂心率。 等到体脂率降下来的话，一定要注意增加肌肉训练。如果体脂率小于百分之二十八，可以去练瑜伽，普拉提为主，每周三到四次，每次六十分钟，加上每天六千步以上的步数，可以很好的减轻身体的压力，舒缓焦虑。 如果 bmi 大 于二十四，那就要以减脂减重为主了。可以选择全有氧的运动，每周五次，每次四十五到六十分钟。假如你体重非常大，需要避免蹦跳类的运动，以免膝盖受伤。 总之，体脂率过高的先减脂，体脂率低的肌肉量太少的先增肌，压力大的一定要配合舒缓运动最终的目的一定是通过运动去改善代谢东南才会越来越好。运动总结表放在这里，大家一起动起来吧！

减肥这个核心我跟你说就是管住嘴，迈开腿，少吃多运动，先自己把那些高热量的食物忌掉啊，炸鸡啊，汉堡啊，薯条啊，奶茶呀，这个果汁啊什么的好，主要是晚上特别想吃就多吃了一点点就胖起来了。 晚上还吃，晚上要有一种饿的感觉再入睡，这个时候才能减肥嘛，反正晚饭吃八分饱。就是啊，瘦肉啊，青菜啊，鱼虾这些高蛋白低脂肪，不是说让你饿着，天天饿的睡不着觉，但是吃七八分饱就可以了，完再出去运动运动。 好的好的，可以吃点大米饭，吃点那个水煮的牛肉啊，小青瓜。可以跑步吗？可以跑步啊，要跑步啊，你能保证每周能做三次的，超过四十分钟的，这样的一个运动你再少吃点你就能减下来。 其实胖呢，他现在是影响你生育的，将来你高血压、糖尿病啊这些内蒙矮呀这些风险都会增加的。一胖毁所有，一定要减肥，如果实在减不下来，就去那个营养科，我们这里的体重管理中心去， 他帮你调整一下，也是湿布也是可以的。嗯，我觉得你可以先自己试两三个月看一看，按我说的这个去试一试。好的好的，这些东西一定要忌掉哈。

你是妈妈多高？一五三左右。好，那你这个一定要长，比你妈妈高到最起码长到一米六，最少一米六，所以一定要早点睡，睡得安稳。这个不能吃甜的东西，这个很重要，甜的油炸的饮料，奶茶，冰红茶。不能吃，吃就比你妈妈矮。 现在要进来天天去运动，跳绳，打篮球，打羽毛球，还要吃肉，吃海产品啊，就是条子，就是不怎么吃。不吃肯定长不了，以后就天天打生长激素了。 就吃了一两块。听我讲，听教授讲。土猪肉，雪花牛肉，煮面煮饭经常吃不吃到时候比你妈妈矮只能长到一米四，听教授的话就能长高长肉。

哈喽，姐妹们，欢迎收看新衣试穿，身高一五三，体重一百二十斤，先看身材维度，肩宽四十，腰围八十二，臀围九十八，大腿五十八，小腿三十九。第一件是纯黑色上衣，跟我之前发演唱会图片上的上衣一模一样的款式，套上整理一下还是怪显瘦的嘞， 侧面的话也很显瘦。是这种蝙蝠袖的设计，对于我们胸大女生来说的话还是很友好的，像这种衣服随便搭个马甲外套啊，都会很好看，他这个脖子的地方也是有余量的，不会勒住我们的脖子，这件是好看的。 第二件是这种费尔岛风的一字肩针织毛衣，感觉的话它有一点小长，要这样子把它折上去会更好看一些。穿上我怎么感觉好纯欲好温柔啊，还蛮好看的，面料是很舒服不会扎人的，是软软糯糯的毛衣面料弹性还是蛮大的，属于宽松版型，这件衣服拍照的话应该很有氛围，很好看。 第三件是我很期待的三件套，拿在手上有点重量哦，里面的裙子是单穿不了一点，看肚子看屁股，哇塞， 巨可怕，马上穿上他的这个外套，但是这个外套穿上又感觉好长啊，这个外套显得我的腿更短了，不过的话他把我们的肚子和屁股这些缺点都遮住了。这个毛毛领带上就有一点千金的感觉。嗯，怎么说呢，这个套装可能更适合高一些的姐妹，因为本来我就不高了，穿上显得更矮了。 第四件是挣钱的排骨棉服，老便宜了，这件还很轻薄，它这个价格对于它这个质量来说，我感觉还是性价比很高的，它这个拉链也很好拉，两边的口袋也都是带有拉链的，蛮显瘦的哎，这件穿上也很暖和。 这件是最近比较火的这种美拉德系列毛衣，这件衣服的包容性还是蛮大的，像苹果型姐妹，还有手臂白白肉多的姐妹都很适合穿，而且这件衣服它很遮肉，我觉得款式也是蛮好看的，就是我觉得里面有一点点扎人，要穿一个打底会好一些。如果是矮个子的姐妹的话，建议穿个短裙搭配， 因为我搭的是长裤，我觉得有点压身高了，而且我发现它这个袖子好长，就是需要往上缩一些，但是也挺好看的。 第六件又是有毛毛领的，是这种粉色外套，外面的这种布料是不会起球的哦，里面的话都是这种短绒，手感很好，整件衣服也不会很厚重，穿上应该会很暖和，就是它这个拉链会卡顿卡顿的。外面的话是有这种钉珠设计，复古甜酷风， 它这个毛领是可以拆卸的，我就这样搭一下给你们看。这件就一般般，我觉得也没有特别的显瘦，不过它挺暖的，价格也不贵，质量也很不错。 第七件是条加绒的屁帘裤，裤子和屁帘是分开的，也可以单穿裤子，但是单穿裤子的话会显三角区，这个屁帘穿上的话旁边是有纽扣的，可以按照自己的身高来扣， 还能把我们的三角区和屁股最尴尬的地方给遮住，把膝盖最瘦的区域给露出来。他这条裤子的话还是蛮厚实的，我一开始担心穿上这个会不会显矮，但是这样子看的话也不会好啦，这期的测评就结束了，谢谢大家的观看。

哎呦，一年没见了是吧，我本来想半年来了，家里有点事。咱们是几月做的手术？一月十九号。哦，那刚好一年了。对对，你感觉怎么样啊？感觉特别好，一点也没有不舒服的，经络还非常 来。这还旅游了，体重现在多少了？我现在大概一百二十八那样吧。棒，已经到正年龄，我觉得 ok 了，当初给你做手术的目的不是为了让你大幅减重，是治疗你的糖尿病。血糖怎么样？四点多，非常满意，都五年了，最高的时候是希望我自己不用再我这刀子给我切。 哎呀，不错，基本都看不太见，特别好。我感觉我是一点没后悔，如果说后悔了就是没早点做。您做的也非常好，我觉得我自己选择都是没错的。而我现在还有个大问题呢，我儿子这个大问题，他怎么了？他是体重特别高，二百六七十斤。那现在我最焦虑的是啥呢？ 我的意思是啥呢？我就是个例子，我希望他也来做，他的体重可能得减掉，至少他体重的三分之一，让孩子他如果想自己减，努力的各种方法往下减，但是呢，如果说发现减不下来，赶紧来处理，那就 ok 了。谢谢您啊，我非常感谢您。好的，好的，再见。