气功拉伸效果

在早上练气功的时候我就看了一下，好像越练越少，越练越少。都说什么？那个五行气功练的什么累？累是因为你太僵了吗？累的东西才是你需要的东西。我说好练个浑圆装，踩个气，那你肯定舒服啊， 这种气功对于初学者来说呢，特别僵硬的那种，作用并不大。为什么？打太极拳的时候，我们都有建议他去学五行气功，因为太极拳里面没有拉伸动作。你百合两式能这样打吗？没有吧，你肯定是这样就就完了吗？动作？那罗西欧不是这样就完了吧？不能这样 是不是啊？没有拉伸动作，就是连手抬起来都没有，都是圆的，他没有这样的，只有五行气功他们才才是硬拉。因为我们过去练太极拳，他不是开始来练的，你懂吗？前面练了很多年再来学太极的。 你们这来一开始就学太极，你不觉得缺点什么吗？缺拉伸动作，那既然缺这个，你就得补啊。什么补啊？五行气功是最佳绝配之一。

每天只要拉伸三分钟，医生就会远离你。

第一是拉伸脊柱， 第二是调理肺气，第三是促进脾胃， 第四是放松肩颈， 第五是活动腰椎。 第六式开合，聚气 收势，凝气收心。

双手上托通三焦， 左亲右腹利肝胆。 双手下按通膀胱， 起身凝气顺脊柱。

大腿酸胀疼麻快捷动态修复黄金法则，每天三分钟气功课，解锁千年气功养生秘诀！今天再和大家谈谈气功排病反应中大腿酸胀疼麻症状的应对方法。前四期讲解了调整练习方法、冷敷与热敷、 按摩与拉伸的应对方法。本期详细讲解动态修复练习。一、低强度运动， 进行游泳、八段锦等非负重运动，增强腿部肌肉力量而不加重负担。二、针对性拉伸，仰卧位，用毛巾勾住脚底，做直腿抬高，保持膝关节伸直，感受大腿后侧拉伸，保持十五秒成三组。 站立位扶墙做功，不蹲前腿，膝关节不超过脚尖，重点拉伸髋关节。下期讲解此症状的药物辅助，集中一条理的应对方法。想学功和交流的朋友可关注我，获取更多气功修炼知识。为了健康，让我们一起练起来吧！