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在早上练气功的时候我就看了一下,好像越练越少,越练越少。都说什么?那个五行气功练的什么累?累是因为你太僵了吗?累的东西才是你需要的东西。我说好练个浑圆装,踩个气,那你肯定舒服啊, 这种气功对于初学者来说呢,特别僵硬的那种,作用并不大。为什么?打太极拳的时候,我们都有建议他去学五行气功,因为太极拳里面没有拉伸动作。你百合两式能这样打吗?没有吧,你肯定是这样就就完了吗?动作?那罗西欧不是这样就完了吧?不能这样 是不是啊?没有拉伸动作,就是连手抬起来都没有,都是圆的,他没有这样的,只有五行气功他们才才是硬拉。因为我们过去练太极拳,他不是开始来练的,你懂吗?前面练了很多年再来学太极的。 你们这来一开始就学太极,你不觉得缺点什么吗?缺拉伸动作,那既然缺这个,你就得补啊。什么补啊?五行气功是最佳绝配之一。


第一是拉伸脊柱, 第二是调理肺气,第三是促进脾胃, 第四是放松肩颈, 第五是活动腰椎。 第六式开合,聚气 收势,凝气收心。



大腿酸胀疼麻快捷动态修复黄金法则,每天三分钟气功课,解锁千年气功养生秘诀!今天再和大家谈谈气功排病反应中大腿酸胀疼麻症状的应对方法。前四期讲解了调整练习方法、冷敷与热敷、 按摩与拉伸的应对方法。本期详细讲解动态修复练习。一、低强度运动, 进行游泳、八段锦等非负重运动,增强腿部肌肉力量而不加重负担。二、针对性拉伸,仰卧位,用毛巾勾住脚底,做直腿抬高,保持膝关节伸直,感受大腿后侧拉伸,保持十五秒成三组。 站立位扶墙做功,不蹲前腿,膝关节不超过脚尖,重点拉伸髋关节。下期讲解此症状的药物辅助,集中一条理的应对方法。想学功和交流的朋友可关注我,获取更多气功修炼知识。为了健康,让我们一起练起来吧!