食指穴位按摩作用

这个位置很多人不知道，在食指侧面我按揉的位置，每天推揉七七四十九下，你会感觉非常酸爽，左右手交替。关注我，每天分享养生小知识！

在我们手上有一个打开肝血的开关，这个地方在哪呢？找到我们的食指，我们握拳之后，食指下方这个地方啊，有一个关节，用另外一只手和食指 上下推，推的时候会感觉咯噔咯噔的，推的时候不要太用力， 可以抹点精油，以免推破皮。推上一会会感觉到越来越热，说明在疏通左手推两分钟换右手，同样的方法， 坚持推上两分钟，你的睡眠会越来越好，脸色也会越来越红润。这个方法你学会了吗？学会的朋友可以分享给你最关心的人。关注我，每天分享一个健康养生小知识。

肺经不畅，推拇指有长向指条呼吸食指逆推通便便，湿热肝结的改善。气机不畅，找中指，心包有利慌，停止 无名指来捅三焦长推长按珠缓消。小指内侧是心经，心慌胸闷顺着清肩颈消化有问题。小指外侧常梳理。食指连心捅，六经无事，长按一身轻。

每晚翻来覆去睡不着，入睡困难的姐妹，两个动作帮你轻松入眠。 一、按压手掌根部的大鱼际，用指腹推按一百下，左右手都按，能让你一夜无梦安睡到天亮。 二、用指腹捏按食指两侧，力度稍大，有酸胀感为宜，能帮助提高睡眠质量。关注我，每天分享养生知识！

食指指背面这一条一直到手背，整天感觉哎呦哎呦的怎么办？不要怕，如果说你真有这样的问题，今天把这条视频看完，一定能碰到你。好，咱们废话不多说，直接上干货，咱们就去找一个点， 按上三分钟之后你去感受一下他的一个变化，来，我们怎么去找这个开关？看好了，找到咱们的碗横纹往上量 四指一四指的地方，就在四个指头的后方，靠近小拇指小指这一侧啊，先去找到边缘这个骨头来，在骨头边上按下去，再过在这个区域看到没，在这个区域去找哎呦喂的点， 找到之后就这样上下上下上下推在这里，推上三分钟，三分钟之后你去感受一下它的变化。那么如果说我们去踢高高也好，卯高高也好，卯在这个地方啊，不要去管这里，好，就到这里。

今天分享五个排湿口，一、按揉大鱼际，二、揉食指根部。三、从小指掌骨推到食指掌骨。 四、推小鱼际，五、从掌根推到中指指尖。每天五分钟轻松排湿气。关注我，每天分享一个养生小知识！

哈喽，大家好，今天咱们来聊个特别有意思的话题，你知道吗，就在你的食指上，其实藏着一个很奇妙的小官坎，他的名字呢，就叫二尖雪。 哎，你是不是也经常碰上这种烦人的小问题啊，比如说嗓子又肿又痛，牙龈也红红的，总感觉身体里有股火，就是我们常说的上火了，搞的人特别不舒服。嗯，先别急，我们今天啊要介绍的这个东西，可能就是你随身带着的解决方案哦， 那么你可能会问了，这个小开关跟身体里的火气到底有啥关系呢？哎，这事啊，就得从咱们身体里的一张非常精密的地图说起了。 在传统养生的智慧里啊，我们的身体它其实布满了各种各样的能量通道，其中呢，有一条就特别重要，它的名字叫首阳明、大长鲸。 这些能量通道呢，就是我们平时常说的经络，可以说它们是维持咱们身体平衡的关键所在，而我们今天要找的那个开关，恰恰就是这条经络上的一个非常关键的节点。 好，那现在呢，咱们就把焦点再缩小一点，就集中到这条经络上的一个特定位置上，它就是二尖穴，注意发音哦，是二尖，你可以把它想象成什么呢？就像是我们身体里自带的一口清凉的泉水一样， 那为什么叫二尖呢？哎，你别说，这个名字还挺形象的，因为啊，要是从指尖开始算，它正好是这条经络上的第二个站点，就好像能量流过的第二个房间一样，所以叫二尖。 更有意思的是什么呢？二尖穴啊，他还有一个特别的分类叫蝇穴，这个蝇字大家注意一下，读作行，就是走路的行那个音。他描写的是什么景象呢？就是那种刚刚从泉眼涌出来，涓涓流淌的小水流，特别有生命力。 有一句古老的总结，说的特别精辟，叫行主身热。这句话什么意思呢？他其实就点明了一个核心的原则，就是像二尖穴这样的行穴啊，对于清理咱的身体里多余的热，也就是我们常说的那个火气，效果是特别好的。 说了这么多，那这个神奇的关关到底在哪呢？别急，接下来咱们就一起动动手，在自己的手上把它给找出来。 好，大家现在可以伸出自己的手，跟我一起来找找看。第一步很简单，伸出你的食指。第二步呢，找到食指和手掌连着的那个大关节，对，就是我们握拳的时候最突出的那个骨节。第三步，我们把手指挪到这个关节靠近大拇指的那一侧， 最后一步就在这个大关节的前面一点点，你用手一摸，会摸到一个微微凹下去的小坑，按下去会有点酸酸的感觉。没错，这儿就是二尖穴了。这里呢，我们要学一个方位词，叫做绕侧， 这个字读作绕绕，在描述我们身体方位的时候，它指的就是靠近大拇指的那一边。所以啊，大家记住，二尖穴就在我们食指的绕侧。 我再给大家一个确认的小线索啊，你仔细看看这个小凹陷，它正好在手背和手掌皮肤颜色交界的地方，这个地方有个专门的说法叫赤白肉际，找到了吗？对，就是这了。 好，既然我们已经成功找到这个点，那他到底有什么用呢？简单来说，他就像我们身体自带的一个降温仪，他的核心功能啊，就是帮我们把身体内部多余的火气给清一清，泄一泄，来缓解因为这些火气带来的各种不舒服。 那么这个降温仪具体都能处理哪些问题呢？比如说啊，我们常见的嗓子疼、牙疼、牙龈红肿，甚至是一些鼻子不太舒服，或者脸上的皮肤问题，他都能派上用场。 这是为什么呢？原因很简单，因为我们刚才说的那条首阳明大肠经，他的路线正好就是从我们的手臂一路往上延伸到我们的头面部， 那它到底是怎么起作用的呢？其实啊，原理很简单，你想，当你按压这个点的时候，就好像是打开了一个阀门一样，它能帮助我们把那些聚集在头面部的多余热量引导着往下走给疏散开，这样一来呢，局部的那些不舒服自然就缓解了。 了解了这么多，那我们到底该怎么来运用这份纸巾上的养生智慧呢？其实啊，这不仅仅是一个方法，它更是一种关爱自己的生活哲学。 方法其实特别简单，咱们在一起过一遍。步骤，第一步，用你另一只手的大拇指指尖垂直的按住二尖穴。第二步，开始用力摁到你感觉有种明显的酸麻胀的感觉，这种感觉啊，就叫得气，它是个标志，说明你自己的非常到位。 第三步，保持这个按压的力度，大概三到五分钟，最后呢，每天重复个一二次就足够了。 这里呢，有个挺有意思的现象，就是说如果你在按的时候发现这个地方感觉特别疼，那这很可能就是你的身体在给你发预警信号了，它在提醒你，嘿，最近身体里的火气可能有点多了， 所以你看也是一个倾听自己身体声音的好机会。所以说啊，按压穴位这个简单的动作，它的意义远远不只是物理层面的，它更像是一场你和自己身体的深度对话，一个让你去感受、去理解它内在节律和奥秘的机会。 那么最后呢，也留给大家一个问题，今天你有没有花一点时间来倾听一下自己身体的声音呢？希望这份来自咱们指尖的智慧，能给你带来一份健康和安宁。

这个位置你一定要记好了哈，这个正中间，正中间，用手指盖掐住十秒钟松开，再掐住十秒钟，松开，坚持个一分钟左右，闭上眼睛感觉一下。

刮大拇指对肺好，平时嗓子疼、胸闷气喘、咽喉疼的，多刮一刮大拇指，它对应的呢是我们的肺经。刮食指对肠胃好，平时吃点东西就胀、打嗝、大便不顺畅的，要多刮一刮食指，它对应的呢是我们的大肠经。刮中指对心好，心常神，中指呢指的是 神志，平时如果有睡不着，总感觉心慌，睡眠比较浅的人，可以多刮一刮。刮的时候还有一个小诀窍，我们看这面，我们从劳宫穴刮到中指 的顶端，中冲穴到距离长一点，我们用大拇指从这个手掌心的位置来进行刮。三焦不通呢就刮无名指，人说不通则痛，平时头疼、肩膀不舒， 可以刮一刮我们的无名指。最后呢就是我们的小指头，对应的是我们的心与小肠，如果您容易焦虑、心悸，还有很多心里不舒服，就多刮一刮。

刮开这里，你才知道喉咙有多滋润！刮开这里，你才知道脸蛋有多干净！刮开这里，你才知道心情有多舒畅！ 刮开这里，你才知道藏了多少粑粑！刮开这里，你才知道代谢有多快！刮开这里，你才知道腰背有多舒服！刮开这里，你才知道睡得有多香！

千万不要小瞧这个动作，它叫食指打鱼际拉筋活血锻炼经络。刚开始有点痛，坚持每天五十下，你会。

三个穴位，越按越瘦。一三眼穴，它是手上的足三里，按揉三分钟，调理脾胃，排出浊气。二、阳溪穴，把大拇指翘起出现的凹陷处就是按揉阳溪穴，排湿提阳。 三、推脾胃线，从食指根部到手腕的这条线，用大拇指推二十到五十次，出现打嗝是正常的，说明气顺了。