托天式功效作用

细节到位，成果翻倍八段锦第一式，两手托天理三焦一共有四个细节，如果做到位，你身体的拉伸感会成倍的增加。好，首先双脚打开，与肩同宽，这个时候我们第一个细节是 双手交叉的时候，指根要充分交叉，因为这样可以刺激到我们的三焦。什么经好， 接下来第二个细节，在手往上抬的时候，一定是脚下踩，身体才往上长，这就像树根往下扎深，树干才往上长一样，好来。第三个要点是在翻掌的时候，一定是要注意 眼随手走，因为眼手结合了以后才能形神合一。好来，接下来 第四个要点是头回正了以后，别着急，我们还要往上托掌，但是你要脚下踩，掌根再往上托，这样下踩上托，同时 就是我们要让大家做到的第四个细节来，接下来呼气、沉肩坠肘，掌根外撑好，又回到捧球式，如果大家把这四个细节能做到位，相信你的拉伸感会瞬间的翻倍。

今天带着我父亲教大家一段居家就能锻炼身体的小功法，一起练起来吧。双手往胸前画一个圆弧和抱到腹前，双手交叉 提拉到胸前，翻掌向上托举， 眼睛看向正前方，双手打开，沉肩坠肘自然下落，回收到腹前。好，再来一遍。

血什么什么淤体质，所有托天系列都适合，当你把整个身体上下这个拉开的时候，你的阴阳早就平衡了。两个手往上一托，托天是，你是不是说有胆， 什么什么肝胃，什么什么是不是全部都通了？你练个一次两次有没有用？没有用不足以产生巨大的改变。当你天天练，天天练，天天练的时候，你的体质就发生了巨大的变化。托天式，下盘式，大码装为底架，两脚呢，两背肩宽，两手从下而上，上托 推向上方，掌根向上撑，每一个手指都要达到舒展。好松的时候把肩沉下来，头顶摆会向上领，两手打开又落下来，好，从下方开始用脚推地，推到膝盖，推到胯根，再推到骨盆向上，再往上推，吸的更满 呼气降，透彻的降到脚伸。

结节体质，卵巢功能不好怎么练？第一一定是要练导引结节体质，在道医看来，没有结节 体质这个东西，只有你的生活和身体的模式是淤堵的，并不是这个体质好吗？那你只要改变你的 身体的模式，让他经常处于流动和活动的状态，就不存在结节。在原谱的导引系统之中，有一是最为经典也最为基础的，就名为托天氏。 托天氏呢，强化我们的骨盆的气血啊，增强全身的气血，帮助我们疏通人体的各条经络，包括这个地方的结节，包括我们颈部的这个结节都有一说， 所以我们特意录制了更练视频，非常的简单，你随时都可以练习起来，几分钟就好，遇到任何问题呢，还可以来问到我们。

健身三段，颈颈一式，两手托天放松，左脚打开与肩同宽，放松， 吸气， 吐气， 吐气，慢慢慢慢恢复下蹲。 第二式，反弓自醒，放松，左脚打开，与肩同宽， 端肩后背，两手在背后插上，往下压，吐气上抬， 吸气，后仰。 初期慢慢恢复， 从侧面做一个， 背面做一个。 第三式，转动乾坤，左脚打开与肩平宽，起，吸气， 吐气， 背后 起吸气。 这样的动作根据个人情况可以练六六三十六或七七四十九个，直到做到腹部有反应。祝大家身体健康！