太空漫步机自救技巧

in the base kids pumping up in the club！ 我的天呐。

都啦，安全教育，公园的太空漫步机， 放学后，杜拉和小猪在公园里玩耍，他们看见一位阿姨在使用一个健身器材，太空漫步机，脚踏手扶一前一后摆动起来，看着可好玩了，我们也去玩玩吧， 可是太空漫步机太大了，我们一人玩一边，两只脚站一个踏板就好了呀， 这主意真好，你赶紧站上来，让我们荡起双桨。 两个小朋友玩的很开心，摆动幅度越来越大，导致身体慢慢失去了重心。杜拉开始害怕，嚷嚷要下来， 小猪，我害怕，我们跳下去吧！小猪也惊慌了，眼看要放手跳下去， 这时候旁边的阿姨注意到了，赶紧过来说，你们不要动，不要害怕，千万不要跳下来，会受伤的。 阿姨把杜拉扶起来确认，吴大爱对他们说，小朋友，公园里的有些健身器材是不适合小朋友玩的，有些则是需要在家长的陪同下小朋友才能玩，以后 后不要私自乱玩，知道了吗？这样子很危险，会伤害到自己。知道了，谢谢阿姨。

正确使用太空漫步机，速度不是越快越好，幅度也不是越大越好，像荡秋千一样的荡起来是不是很开心，但是会增加我们在动作过程中的危险性。正确的做法应该是什么呢？两条腿交替的漫步， 太空漫步这个慢啊，我们要求你走的速度要慢， 特别是在我们腿部放下的时候，我们说用两秒钟左右的时候，慢慢的放下起， 慢慢的放下起，慢慢的放下，为了控制好这个慢慢的放的过程，我们的腰腹也在用力，所以这样一来也提高了我们的腰腹力量，也就是所谓的核心力量。