女性朋友的失眠呢,很可能就是血虚了,其实啊,不用过度的调理入睡困难呢,他是心血虚,早醒呢,他是肝血虚。今天啊,教你一个方法来补心血,补肝血,我是广州公立三甲医院的主任医师高洁, 失眠放我这里根本不是什么大问题,千万啊,不要再乱吃药了。如果你经常的入睡困难,感觉烦躁 燥热,其实就是心血虚,虚火老心而引起的。如果你早醒多梦,睡眠浅,四肢麻木,又爱抽筋,视物模糊,眼睛干,这就是肝血虚引起的。咱们呢,可以准备六克的当归,五克的陈皮,煮水来代茶饮, 休血虚呢,我们可以准备六克当归,十克的百合,如果这两种情况都有,那就可以六克的当归, 十克的百合,五克的陈皮,还有五克的山枣仁,一起煮水喝,山枣仁呢,最好碾碎,煮起来就更好了。你是属于哪一种失眠呢?
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张老师,现在很多人都气虚血虚,这到底是什么原因呢?其实啊,往往有以下这几个方面原因,第一,就是熬夜,晚上是养气血的重要时间,还属于熬夜啊,容易伤气伤血。 第二,不规律的饮食,一定要做好荤素搭配,不要吃太过辛辣,寒凉的时候也容易伤及胃气。 第三,快节奏的生活,这也让身体没有放松的时刻啊,过度的劳累也容易啊,生气耗血。 第四,过度的情绪消耗过,喜过悲过怒过、忧过思,我们说叫七情内伤, 也容易伤气伤血,那张医生怎么改善才好呢?我推荐一个小方子给你, 红枣五个,玫瑰花五朵,枸杞十克,桂圆三个,水煎十五分钟,每天一杯,益气补血,还人好颜色。

中医常说虚则不知,但是怎么去分辨气虚、血虚、阴虚、阳虚呢?今天一个视频讲清楚。首先说气虚,说白了就是气不足,浑身没劲,看舌头就知道,舌体胖胖的,边缘还有一圈清晰的齿痕, 舌头颜色偏淡发白,平时总觉得乏力,不想说话,稍微动一动就气喘吁吁,冒虚汗,大便还稀稀拉拉不成形。调理就以健脾益气为主,可以参考健脾丸。 再说说血虚,就是血不够幼,养不好身体。舌头颜色淡的,没一点血色,而 而且舌头偏瘦偏薄,平时脸色、嘴唇、指甲都是白白的,总头晕眼花,晚上睡不着,有时候手脚还发麻。女生的话很容易月经量少,颜色淡, 经期也会推迟,调理就得益气养血,可以参考人参养荣丸。然后是阴虚,这类人就是体内水分少,容易上火。舌头颜色偏红,舌面干巴巴的,舌苔也很少,甚至没有舌苔,平时总觉得口干舌燥, 晚上睡觉爱出汗,手心脚心发热也干结。调理要以滋阴润燥为主,可以参考沙参麦冬汤。 最后是阳虚,也就是阳气弱,特别怕冷,舌头胖胖的,齿痕特别明显,舌苔白白腻腻的,摸起来还滑滑的, 平时浑身发冷,手脚不温,腰和膝盖也总觉得冷痛,大便稀糖,小便也多。男生可能会有阳痿的情况,女生容易宫寒,痛经调理就得温补肾阳,可以参考又归晚。 最后提醒大家,每个人体质不一样,用药前一定要咨询专业的中医师,可别自己瞎吃药。

很多女生呢,都很关心自己的面色,说呀,我这一阶段不知道怎么回事,面色晦暗无光, 看着特别的苍老。这是怎么一回事呢?我一眼望去,说你可能是血虚了。血虚该咋办?很简单,老祖宗早都准备好了,叫做四乌汤。 酥汤的成分是胸归地少就是川胸当归、熟地、白勺。这四位东东混在一起,坚持喝他个两个星期以上,你会发现面色改变。


老大学海在鬓骨内侧缘上两寸,约三横指血的海洋。血海如果不会找的话呢,也可以手包膝盖,大拇指所指处血海。老二,足三里在 外膝耳下三寸,约四横指根基牢固。足三里,老三三阴交在内角滑间往上走三寸,约四横指百事百灵。三阴交 调理肝、脾、肾三经之气血,运化水谷之经微,也是气血生化的源头。那么平时的话呢,我们是双腿两侧,每天两次,每次按揉一到三分钟。

血虚爱掉发,三个方法用一下?中医认为,发为血之余,头发的生长需要血的滋养,所以经血亏虚的人,头发就容易干枯、易脱落。 今天就教你三个简单的小方法调理,学会了不妨点个免费的小红心支持一下。第一就是用当归、枸杞、兔丝子、自首乌各六克,一起煮水代茶饮。第二个是用车百叶煮水,用煮出来的这个水拿来洗头 色斑,也有凉血止血乌发生发的作用。第三,经常按摩头皮,你就每天早晚双手做成一个爪状,也可以用桃木梳从前往后梳,梳到头皮微微发麻发热就好了,都学会了吗?

头发越少血越虚,记好两个实用招,发量猛猛增!如果你经常掉头发,洗头一掉一大把,梳头一梳一大把,家里到处都是头发,千万别再花一大堆钱买各种生发、洗发水,甚至是去医院植发,你就记好这两个小方子,最后一个还不花钱!中医讲,发为血之余,头发长得好不好, 靠血来滋养。血虚不仅会掉头发,还容易长斑、失眠、头晕眼花、脸色发黄。这个时候调理就需要补血,可以试试龟兄花粉,不仅补血又养血,里面的蜂花粉还能帮助滋养头发。爱脱发、白发多的女生可以试试看。平时可以用指腹按摩头皮,按到头皮微微发热,促进血液循环。记住没?