血虚如何调理

张老师，现在很多人都气虚血虚，这到底是什么原因呢？其实啊，往往有以下这几个方面原因，第一，就是熬夜，晚上是养气血的重要时间，还属于熬夜啊，容易伤气伤血。 第二，不规律的饮食，一定要做好荤素搭配，不要吃太过辛辣，寒凉的时候也容易伤及胃气。 第三，快节奏的生活，这也让身体没有放松的时刻啊，过度的劳累也容易啊，生气耗血。 第四，过度的情绪消耗过，喜过悲过怒过、忧过思，我们说叫七情内伤， 也容易伤气伤血，那张医生怎么改善才好呢？我推荐一个小方子给你， 红枣五个，玫瑰花五朵，枸杞十克，桂圆三个，水煎十五分钟，每天一杯，益气补血，还人好颜色。

中医常说虚则不知，但是怎么去分辨气虚、血虚、阴虚、阳虚呢？今天一个视频讲清楚。首先说气虚，说白了就是气不足，浑身没劲，看舌头就知道，舌体胖胖的，边缘还有一圈清晰的齿痕， 舌头颜色偏淡发白，平时总觉得乏力，不想说话，稍微动一动就气喘吁吁，冒虚汗，大便还稀稀拉拉不成形。调理就以健脾益气为主，可以参考健脾丸。 再说说血虚，就是血不够幼，养不好身体。舌头颜色淡的，没一点血色，而 而且舌头偏瘦偏薄，平时脸色、嘴唇、指甲都是白白的，总头晕眼花，晚上睡不着，有时候手脚还发麻。女生的话很容易月经量少，颜色淡， 经期也会推迟，调理就得益气养血，可以参考人参养荣丸。然后是阴虚，这类人就是体内水分少，容易上火。舌头颜色偏红，舌面干巴巴的，舌苔也很少，甚至没有舌苔，平时总觉得口干舌燥， 晚上睡觉爱出汗，手心脚心发热也干结。调理要以滋阴润燥为主，可以参考沙参麦冬汤。 最后是阳虚，也就是阳气弱，特别怕冷，舌头胖胖的，齿痕特别明显，舌苔白白腻腻的，摸起来还滑滑的， 平时浑身发冷，手脚不温，腰和膝盖也总觉得冷痛，大便稀糖，小便也多。男生可能会有阳痿的情况，女生容易宫寒，痛经调理就得温补肾阳，可以参考又归晚。 最后提醒大家，每个人体质不一样，用药前一定要咨询专业的中医师，可别自己瞎吃药。

很多女生呢，都很关心自己的面色，说呀，我这一阶段不知道怎么回事，面色晦暗无光， 看着特别的苍老。这是怎么一回事呢？我一眼望去，说你可能是血虚了。血虚该咋办？很简单，老祖宗早都准备好了，叫做四乌汤。 酥汤的成分是胸归地少就是川胸当归、熟地、白勺。这四位东东混在一起，坚持喝他个两个星期以上，你会发现面色改变。

老大学海在鬓骨内侧缘上两寸，约三横指血的海洋。血海如果不会找的话呢，也可以手包膝盖，大拇指所指处血海。老二，足三里在 外膝耳下三寸，约四横指根基牢固。足三里，老三三阴交在内角滑间往上走三寸，约四横指百事百灵。三阴交 调理肝、脾、肾三经之气血，运化水谷之经微，也是气血生化的源头。那么平时的话呢，我们是双腿两侧，每天两次，每次按揉一到三分钟。

血虚爱掉发，三个方法用一下？中医认为，发为血之余，头发的生长需要血的滋养，所以经血亏虚的人，头发就容易干枯、易脱落。 今天就教你三个简单的小方法调理，学会了不妨点个免费的小红心支持一下。第一就是用当归、枸杞、兔丝子、自首乌各六克，一起煮水代茶饮。第二个是用车百叶煮水，用煮出来的这个水拿来洗头 色斑，也有凉血止血乌发生发的作用。第三，经常按摩头皮，你就每天早晚双手做成一个爪状，也可以用桃木梳从前往后梳，梳到头皮微微发麻发热就好了，都学会了吗？

头发越少血越虚，记好两个实用招，发量猛猛增！如果你经常掉头发，洗头一掉一大把，梳头一梳一大把，家里到处都是头发，千万别再花一大堆钱买各种生发、洗发水，甚至是去医院植发，你就记好这两个小方子，最后一个还不花钱！中医讲，发为血之余，头发长得好不好， 靠血来滋养。血虚不仅会掉头发，还容易长斑、失眠、头晕眼花、脸色发黄。这个时候调理就需要补血，可以试试龟兄花粉，不仅补血又养血，里面的蜂花粉还能帮助滋养头发。爱脱发、白发多的女生可以试试看。平时可以用指腹按摩头皮，按到头皮微微发热，促进血液循环。记住没？