烤香蕉加蜂蜜的功效

今天喝一杯香蕉烤奶，香蕉放到杯子里面给它捣碎，香蕉泥里面加一点炼乳，没有炼乳的话蜂蜜、白糖都可以的， 跟之前的苹果烤奶一样，加一丢丢的盐，一点点就可以了。稍微拌匀一下，送入空气炸锅，一百八十度，先烤六分钟， 香蕉泥烤了六分钟，拿出来的时候超级香，然后就是倒入牛奶， 因为烤过之后香蕉泥有一些已经成块了，所以稍微给它再搅碎一下，两百度再烤十分钟。 烤好之后最上面会有一层奶皮。啊，这个超级香，我特别爱吃。我这个放的有点满了，如果不这么满的话，奶皮会更好看。一杯很香甜的香蕉烤奶就做好了，降温的晚上都给自己做一杯吧。

香蕉烤熟焖上，等待十五分钟时间到啦，相当好哦！放到碗里， 少许蜂蜜捣成泥，开水冲，这是老智慧。

被很多人吹成通便王的食物，其实根本就不通便，你是不是也有过这种经历？香蕉吃了，蜂蜜水也喝了，酸奶也灌了，结果人坐在马桶上还是一脸的茫然。 那么本期视频就跟大家聊一聊，哪些食物被吹成了通便神器，但实际上根本就不通便。 而真正通便的食物都有哪些特征？那么首先先打假五个名声在外，但实际上一点都不通便的食物。那么第一个就是大名鼎鼎的香蕉， 尤其是没有成熟的香蕉，它里面的抗性淀粉还有硫酸比较多，不仅不通便，而且会让粪便按住不走。那么第二个就是蜂蜜水， 很多人会觉得它润，但从科学上来说，蜂蜜水主要成分是水，还有糖，几乎没有膳食纤维，对于慢性便秘来说，基本属于安慰剂型的饮料。 那么第三个是普通的酸奶，不是所有的酸奶都有用，大多数酸奶里边的益生菌还没到达肠道就已经阵亡了。那么第四个就是红枣和桂圆， 含糖高，纤维低，还容易让粪便又干又黏。如果是久坐上班族吃，它属于雪上加霜型。那么第五个就是白粥，面条加馒头，全是精致碳水，也属于会让便秘雪上加霜类型。然后问题来了， 真正通便食物的底层逻辑到底是什么？一句话总结，不是拉，而是推。真正通便的食物要满足以下三点之一， 第一就是有足够量的膳食纤维，膳食纤维能把粪便的体积撑大，那么第二就是要能留住水分，让大便不干不硬。那么第三是要能刺激肠道的蠕动， 这可不是催泻，而是正常的推动力。那么了解了以上的逻辑，真正通便的食物是以下这些。第一类就是高纤维的蔬菜，它是主力菌，其中包括菠菜，芹菜，西兰花、 油菜，还有韭菜等等，这可不是点缀，不是锦上添花，而是任务。那么第二类是含果胶的水果，比如说火龙果、梨， 卖皮的苹果，还有猕猴桃等等。那么第三类就是全谷物，还有杂粮，比如说燕麦，糙米，全麦，如果用全谷物的杂粮换掉一半的白米饭，还有精致碳水的话，比吃 十根香蕉都管用。那么第四类就是豆类，还有种子，比如说红豆、绿豆，亚麻籽，他们是纤维密度的天花板。那么第五类就是发酵的卤制品，这个大家要了解， 它们的作用因人而异，而且是有明确标注含什么菌株的酸奶才可以，但是有人通，有人没感觉， 所以不要把它给神化了。但是最后要说一句大实话，如果你喝水少，一天坐八个小时以上，每天走路不到三千步，那么吃再多的通便食物 也是高剂量的安慰剂。如果想要真正的顺畅，要做到三件事缺一不可，那就是纤维 水加上适量的运动。如果您还知道哪些真正通便的食物，欢迎评论区分享出来，让更多的人在马桶上少遭罪。

香蕉吃不对，不仅不会造成通便，反而会加重便秘，你了解吗？我们首先说，那么香蕉大家都以为会治疗便秘，你看这个人啊，垫了个小豆子还不行，解个大便就给自己解哭了哈，那么他想吃香蕉是不是行啊？ 我们说香蕉分两种哈，第一种是熟香蕉，什么叫熟香蕉？表皮是金黄的，上面有黑色的斑点，然后吃起来软软的，这个是熟香蕉。熟香蕉里面含有什么膳食纤维和富含钾 都知道，如果低价，那你吃香蕉，吃橘子，那么膳食纤维可以增加粪便的体积和量，会造成通便。假离子刺激胃肠的蠕动，也会造成通便。那么如果是生香蕉呢？表皮是青的，然后里面肉质是硬的，甚至表皮变黄了，一嚼起来还硬，心是硬的， 怎么还是生香蕉？生香蕉就不行了，它里面含有什么柔酸？它是起到一个抑制作用，收敛的作用，它不仅不会通便，反而会造成粪便的减少，肠道蠕动的减弱，它里面有柔酸。所以说你想通便应该吃什么？应该吃熟香蕉，但是熟香蕉里面一百克里面仅含有一点二克的膳食纤维， 远远低于火龙果、猕猴桃、西梅这些水果。所以说香蕉通便其实效果未必那么好。又有人说了，我不吃香蕉，我喝蜂蜜。蜂蜜通便，那蜂蜜通便的机理是什么？蜂蜜里面含有果糖，果糖是什么？可以造成这个肠道渗透压的增高 啊？造成一个通便，但是如果你想到起一个通便的作用，要吃够足够量的蜂蜜，十克二十克蜂蜜加到二百毫升的温水里面吃才会有这个作用，但是如果你喝了这么多蜂蜜， 如果是一个糖尿病的患者可能就不行。另外有的病人果糖不耐受，喝完蜂蜜以后腹胀反而加重了，所以说蜂蜜通便可能也不是一个科学的一个命题。便秘非常常见，解决便秘也很困难， 那么我们有便秘的专病的一个门诊，同时也是全国便秘联盟的护理市场单位，欢迎到我们专门的便秘门诊来咨询，解决你的便秘问题。

哪些水果是解酒高手？酒后除了喝点蜂蜜水能缓解不适，很多水果也能帮上大忙。就说香蕉吧，里面富含钾元素和糖分，能快速补充 身体因喝酒而流失的电解质和能量，缓解酒后浑身乏力的感觉。葡萄含有丰富的酒石酸，能降低酒精对身体的毒性，西瓜、西红柿也能助力酒精分解。虽然这些水果不能让你瞬间清醒，但是作为酒后的小零食， 缓解不适效果很不错。你平时喝多了酒，怎么解酒呢？我是孙掌柜，致力于做全球高端清香型白酒供应商，关注我，带大家了解更多酒文化。

香蕉对半切开，刷上蜂蜜，放入空气炸锅，一百八十度十五分钟，连着皮一起烤更好，因为皮是属温的。烤好的香蕉呢，不仅好吃，对冬天不敢吃生冷的姐妹非常友好。

这蒸着吃炒着吃，呃，做粥炖鱼炖肉都能使今儿大吉啊。二哈买上咱吃上出发。 他咋不走呢？没事，待会呗。这是卖啥的？卖卖山药的。山药咋吃啊？蒸蒸着吃炒着吃。呃，做粥炖鱼炖肉都能吃。 给我整咖的尝尝。没毛病。哈哈哈，真拿来了讲究偷走了。忒不好意思了。大哥 这是卖啥的，原来是香蕉，给我来一盘。放到哪里？放在后边，来个小的就行。行，八块行不？没问题的啦。 美女帮我掉个头呗你。哎呀好沉呀。中了，推好了，你录吧，我走了，拜拜。主人我回来了。好嘞哥啊，这是个沧海大计。 二哈赶集了。那得大香蕉反正还不错啊，一大块八块。既然香蕉了，咱们解锁一下香蕉的正确吃法吧。香蕉啊香蕉炸节目您吃过吗？ 看今天不涨香蕉您肯定吃过，炸过的炸香蕉您吃过吧？炸香蕉也挺好吃，但为了方便咱这是它代替的，这是整个烤香蕉，看看咋回事。 烤香蕉你们吃过没？吃过？我吃过，烤完了他这个里头这个热还是甜度增加，比这个真的吃更甜更多， 特别好吃。大伙知道那个橘子跟那个橘子知道不？橘子是火烧，能治咳嗽你们知道吧？烤那橘子皮啊，跟这一样，烤这个皮这个皮烤完以后吃里头肉橘子也是比那个橘那个橘子啊，那烤完了比那个猪那个橘子功效还要好。 这大伙家孩子打的感冒咳嗽了试试啊，那是一种古法，搁地煤气灶上或者是啥东西穿上也是跟着穿上，一定要注意安全啊，特别好。 小花以前小时候加方便面的时候咋不是用不是用这种东西烤啊，加那小时候方便面的时候吧，这使啥呀，加不那个大锅，使那个灶头扔进去，给香蕉扔进去。懒得烤，整个扔进去，哎，好 甜，跟那个甜度不一样。这炸香蕉肯定吃过呀。对，和上那面包糠对吧。 锅里炸的，这一烤是软乎的，俺俩烤的烤炸了都。时间充足的话多多烤会，你知道啥时候叉子叉子叉子中啊，我都说这意思，咱们尝尝。就是那个皮，应该一烤咵啦，哎咵啦，夹子 软的你知道吧，现在还挺硬的，烤的吃不出忒大的差距了。但是差距肯定是有啊，热乎的应该里头也让他烤软了。 肯定是比咱店差。这火烧，这烤的，你看这虽然冒热气， 不是烤的，想要那味差差这火烧，有空你们吃去吧，好吃了回来我评价了啊，不好吃了你也得评价了呀，得骂我了，你们就这样来吧，记得点赞关注哦。

医生推荐，水果应该这样吃，冬天直接吃水果太凉，对肠胃不太友好，不如试试烤着吃，既温暖又健康。赶快转发到相亲相爱一家人群里，让全家都学起来！一、橘子用铝箔纸包裹，放进烤箱或空气炸锅二百摄氏度烤十分钟，橘皮挥发油渗入果肉，香味更浓郁。 二、苹果洗净带皮烤二十分钟。果胶和膳食纤维助力肠道蠕动，可以用盐源苹果哦，风味更绝。三、梨去核后，用铝箔纸包裹入烤箱或空气炸锅一百八十度烤三十分钟，搭配蜂蜜食用，温润效果更 佳。四、香蕉带皮入烤箱一百八十摄氏度烤十分钟，至表皮微焦，钾元素更易吸收，还能获取果皮低聚糖。

今天教大家一个小妙招，既简单又安全，赶紧点赞收藏吧！我们把香蕉呢去皮放入碗里，然后呢放入一勺蜂蜜，再加一点香油， 加入适量你家不要钱的水，上锅呢蒸十分钟。最后呢放几粒芝麻，又润又透。然后呢等稍微放凉，吃香蕉喝汤，一拉一个不吱声。