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当你明白休息的时间纯粹是为了恢复能量,而不是玩乐的时候,就代表你已经步入成年人的世界了。编导编导课!今天要跟各位画搭子们聊的是工作五年,我悟到了高效利用下班后的时间快速恢复能量的三件小事。首先回家第一件事就是立刻马上先去洗澡, 我的原则就是绝对不能带着奔儿回家,我知道上班已经很累了,跋涉到家之后只想马上躺着,我也这样想的,但是我的经验就是洗澡这种事越拖着就会越懒得动,最后拖到睡觉之前再去的话就会更难受。 所以进门先洗澡不只是为了干净,也是一个心理切割的仪式,身体清爽了,大脑才会自然而然的相信洗澡之后的时间就都是属于自己了。 然后第二步就是整理一下大脑,因为白天吸收的东西实在是太多太杂了,所以我一般会在晚上写一下今天的手账,复盘,整理自己的想法,再规划一下明天的安排。 我用的就是最普通的那种 a 七的本子,这本是我从无印良品买的,配了一根胖嘟嘟的笔,长这样,每次看到这个本子的时候心情就会很好,也会很乐意的去打开。做手账 这个步骤其实不需要花太久的时间,毕竟下班之后时间都很宝贵。接下来我就会开启每天晚上最重要的一步,那就是投入到一件能够进入心流的小事里去。对我来说,这件事就是读书和画画,他俩都不能产生那种直接的快速的收益。当然我也不追求短期内产出什么结果, 我能通过读书和画画获得沉浸式的专注和平静,大脑也能够获得彻底的高质量休息,这就够了。 比如三岛游记夫的爱的基可,还有英国文学评论家詹姆斯伍德的最亲近生活的事物,就是我这个月利用通信坐地铁,还有晚上的时间读完的 画画就更明显了。大家现在看到的这个视频,就是我从今年开始做的这种漫画练习。我画画的速度比较慢,一般从草稿到勾线到上色会花两个小时左右的时间,画完就该到点睡觉了。 这样一套下来呢,不仅能够快速恢复元气,还能够夺回属于自己的时间和注意力,这就是我摸索出来的最高效的一套组合拳了。感谢你看到现在喜欢的话可以点个关注,拜拜,下次再见!
