为什么一直有尿意

一到晚上，躺在床上就总想上厕所，可每次只尿一点点，为啥会这样？其实啊，出现这种情况，一方面是作息乱了，总熬夜，生活不规律，会让激素的分泌呢和生物钟呢跟着乱套。但更主要的呢，是心理因素在搞鬼。比如啊，躺在床上刷手机， 明明该睡了，却想着先去趟厕所再睡起身上完回来又精神了，你就接着刷，过会呢，又担心不上厕所啊，睡不着，反复暗示之下，就总觉得有尿意。想改善的话，可以试一试。睡前呢，不要多喝液体啊，不光是水了，粥了，牛奶、咖啡、茶汤、酒，还有水果 这些啊，都会增加夜尿的概率。还有呢，别熬夜刷手机，定好固定的睡觉时间，到点就放下手机，还可以呢，在睡前呢，上完厕以后，给自己个强烈的心理暗示，比如我已经排空了，没尿了，别总强迫自己去上厕所，慢慢就能缓解了。

时刻总有尿液，总是膀胱感觉胀胀的，但也能憋得住，这是怎么回事？这类患者你可以先看一下自己是不是之前还不怎么严重，有时候工作繁忙紧张，或者是压力大，就出现了总想上厕所的感觉。 刚开始上厕所还没那么多，之后越来越重，去了医院一查尿常规、泌尿系的 b 超等等，也没查出问题来。 这种情况我们叫心理的状态引起躯体的症状，心理状态紧张的时候，就可能让膀胱出现了过度敏感，没多少尿，他就觉得有尿，把这信号传到大脑，说有尿有尿，这种情况是个真实的，但是不是气质性病变，并不是膀胱得了什么病，我们怎么办呢？首先要放松自己， 平时多用转移注意力的方法，比如说你有尿意的时候，别总盯着上厕所这件事，多做一些你自己喜欢能够引起你注意的事情，比方说你爱看足球，比方说你爱看电影，有可能你发现我两个小时之内没有想上厕所，那你就尽了一个信心说，你看我膀胱没事，我不去想他，他给我好好干活， 我越想他，他越不好好干活。第二个，你可以每天花数十分钟，十五分钟做这个俯卧呼吸放松法。怎么做呢？平躺着，双手放在自己的肚子上， 吸气的时候有意识的让肚子鼓起来叫俯视呼吸，呼气的时候让肚子慢慢的辨别下去， 通过这样的呼吸，慢节奏的动作会引导你去舒缓焦虑的情绪。有些患者按照这样的方法做，心情就慢慢的放松了，那么时刻有尿意的感觉也就会有所缓解了。点赞、关注、转发，帮助更多有需要的人吧！