手指操的d功效

肺经不畅，推拇指有长向指条呼吸食指逆推通便便，湿热肝结的改善。气机不畅，找中指，心包有利慌，停止 无名指来捅三焦长推长按珠缓消。小指内侧是心经，心慌胸闷顺着清肩颈消化有问题。小指外侧常梳理。食指连心捅，六经无事，长按一身轻。

一个手指点点，两个手指剪剪，三个手指弯弯，四个手指叉叉，五个手指开花。

这五根手指里面，你们觉得哪根手指是最没有存在感的？你们肯定认为是小指头吧，很多人把它当成是小透明，但是在传统的养生里面，这根不起的小指头啊，藏着不少的日常养护的小门道，而道家特别喜欢锻炼它，不管是中老年人想保护这台， 保养这台发动机，还是想增强肾气，或者说给使用过度的已经老化的眼镜松松绑都可以做。我现在介绍这套小指操啊，这套小指操有四个非常简单动作所组成的，做一次就记住了。好，先收藏一下，我们开始吧。第一个动作，小指屈伸锻炼，双手握拳，然后呢 大拇指压住其他三根手指压住它，小指单独伸直啊，如果小拇指伸不直的话，就尽量的尽到自己最大的程度把它伸直，然后呢这样来回的做屈伸动作 啊，往上抬的时候尽量把它抬直，就这样做屈伸动作，连续做五十到一百次。 第二个动作呢，就是按着我们小指关节上两个穴位啊，我们看哪两个穴位， 小指关节上面上面这个横纹，横纹的中心这个点就是肾穴下面这个横纹，横纹的中心这个点就是命门穴。那我们用另外一个手指的大拇指点住肾穴，然后这样点 往里面点点五十到一百下就可以了啊，这是肾穴下面这个命门穴，横纹中心点是命门穴，也是这样点点五十到一百下 啊，就是按摩这两个穴位，另外一个手指也是一样的啊，也是这样子，分别的各按五十到一百下，这是第二个动作。第三个动作就是小指互勾着，然后呢 拉伸向两侧，用力的这样拉着啊，这样拉着以后持续一分钟以上啊。有些人如果坚持不了，那么稍微松一松，继续这样拉着啊，最好是能做一分钟以上。 除此之外呢，我建议平时啊，多用小指去提提稍微重一点的物体啊，比如买菜以后啊，可以用小指勾着那个袋子啊，拎回家啊，这样同样可以起到锻炼小手指的这个作用呢。 第四个动作呢，就是按揉小指老眼点，先找到手掌侧面的赤白交界线，也就是手掌和手背皮肤颜色交界的那条线，就这条线，再找到小指指根横纹， 两条线的交接处有一个小凹陷，这就是老眼点，用拇指指尖啊，就这样点按老眼点，重复五十到一百下。 这个动作呢，适合用眼比较久了以后去做啊，能够帮助我们缓解眼部的这种紧绷感，尤其是适合眼睛容易疲惫的中老年人啊，是非常不错的日常眼睛养护的一个穴位 啊。以上四个小动作操作非常简单，每天逐个练一遍，有时间的话早晚各练一次 啊，别小看这根小小的小指头啊，经常锻炼它不仅可以腰肾区域能够更加舒畅，对那台发动机啊，这台发动机也是一个很好的锻炼啊，对眼睛的疲惫感减少也是蛮明显的啊。如果你做了以后觉得这个方法有用的话，记得点赞收藏，然后分享给你身边的家人朋友们吧！

那个手指操，面无表情，更练二十遍，你们都在做，给你们点个赞先。好多伙伴都在评论区说，这到底是有什么作用啊？其实 这样去每天去做个二十遍到三十遍的话，真的是通咱们全身的，他不是光是骨骼的去磨合的那种痛，他不单单是这个疼，他是嗯，做完之后我的感受就是他从嗯手指到胳膊 到肘，然后上来，然后再到全身整个状态他是通通的，就是做个二三十遍，如果是痛加上那个通会热，身上会很好的状态，会很舒服。 还有一个网友说那个做完之后鼻子都通了，浑身都是热的，真的是会有这种感觉，你们去把这个动作，就是你看底下我是这个样子的，然后上面是这个样子的， 然后掰开，然后整个在合上，掰开在合上，掰开，在合上，其实多做几次，每天做一下的话就不是就不会那么痛了， 嗯，他的那种痛就是微微的胀胀的，就不会说像刚开始那种，哇，巨痛，感觉就是真的就像上刑一样的那种痛。然后今天再更练二十遍吧，每天更练二十遍啊， 一二三四五六七八九十 十一十二十三十四十五十六十七 十八十九二十。哇，弄完之后真的是感觉热的，热的后脖紧，然后再往下的那种状态，你们都去试一下，真的是很不错。

眼睛疲劳模糊，每天坚持练习这两个动作。动作一，中指和无名指弯曲向下，大拇指压住不动，小拇指向内反复弯曲，每只手坚持两分钟， 可滋养肝肾，缓解眼部疲劳。动作二，大拇指压住无名指和小拇指，食指和中指并拢向内弯曲，两只手各做五十下。坚持做一段时间，我们的眼睛会越来越明亮。

所有女孩子注意了，如果你脾虚胃胀啊，消化也不好，你就像我这样捏鼻子，两边， 从上往下捏，一直捏到嘴角，这也是脾经的一个毒点。当你捏的过程中啊，感觉到痛或者有疙疙瘩瘩的，说明这里是堵的，你一定要把它捏开。 当你捏到微微发热啊，或者打嗝，说明他已经通了。嗯，当你坚持一段时间以后，你会发现胃也不胀了，消化吸收也变好了。当你的脾胃运化功能变好以后， 痰湿寒也就走了，赶紧去试试吧！

今天这个视频谁刷到谁幸运，我不知道他能保存多久，但绝对是你付费都听不到一个好内容。有一个心理学老师，他实际年龄是七十多岁，但是他的大脑测试只有四十岁，他是怎么做到的呢？ 就是有一套手部操，也叫脑神经保健操，可以激活鼻子上方这里一直到后脑勺，这个部分叫做脑桥。因为我们的 右脑对于负面情绪特别敏感，而左脑呢，对于积极情绪又较为敏感，有时候很多情绪在这个右脑当中，这个手操可以使我们的左右脑协调性更好。好，我现在就把它交给你们。 首先第一个动作，左手上下，右手来回这样做。 第二个动作是猫爪这样。 第三个动作是大拇指，小拇指， 每个动作你可以坚持一段时间，直到你完全熟悉它，你再换另外一套动作。一个核心的思想就是让你的大脑不停的去学习新的东西，你学会了吗？

指尖是儿童的第二大脑，三个训练动作帮助孩子大脑皮层形成高效链接，每次抓握、拿捏、按压、触摸都能给大脑传递丰富的信息，既能提高手部精细能力， 又能同步推动认知和注意力，对小龄儿童和发育慢的儿童效果尤其明显。每天十分钟，快带孩子练起来吧！