补气血又养颜的食物有哪些

千万别小看这三样东西，这是一个万能的配方，你花八个亿都买不来。把它们倒进水里，解决了家家户户的烦恼。准备三十克红豆、 三十克红花生、六颗去核红枣，把它们倒进清水里， 用你点赞的小手清洗干净，洗干净后倒入砂锅里，重点是要加入三片黄芪，再倒入适量清水，扣盖，大火煮开后转小火煮六十分钟，再加两块红糖和一小把枸杞即可。 这就是民间流传千年的气血双补五红汤，气血跟不上，每天提不起劲的时候，都可以做这道汤喝，每周两到三次，尤其早上喝，特别好。

每次例假完了以后，干净以后连喝四到五，我们叫女人四大宝，桂圆肉五到十粒，当归十到十五克，大枣我们大概五粒，枸杞子十五到二十克左右，泡水喝，喝下去养肝血、 去暖宫寒、补气血，很好的助睡眠，而且还能美容养对。

子宫好美到老。分享一个让脸色红润，快速补气血的小秘密，苹果切成这样，记得要去核去核红枣两颗、三片黄芪，怕上火，就放几粒麦冬、 枸杞、红糖、适量清水， 盖上盖子，上锅蒸二十分钟。煮好了以后放一勺醪糟，醪糟对女性特别好的， 搅拌一下就可以吃了，酸酸甜甜很好喝。

气血不足怎么办？今天教你们一个快速补气血的方子，一个月以后就像变了一个人，三颗去核红枣，三颗桂圆，最重要的就是这两片黄芪，怕上火的放几粒麦冬，一块纯正老红糖，加入适量热水， 扣上盖子，锁住精华，水开上气蒸十分钟，再打入一颗土鸡蛋，再蒸十分钟，出锅加几粒枸杞，这样吃温补不上火。记住一定要早上喝，晚上不要喝，一个星期喝两三次，坚持吃到脸上红扑扑为止。

学中医的表妹告诉我，女生一定要学会的七种营养养生粥，喝出健康好气色！第一种 女人，每天一碗苹果小米粥，脸红气色好。锅中放入小米、苹果、红枣，加一碗清水，扣盖，小火煮上半小时，煮好后加红糖、枸杞，再煮上三分钟，暖心又暖胃，学会了记得收藏！第二种， 男孩子一定要学会的小甜品，半碗红豆，六颗小甜枣半碗稀米，加入滚烫的开水八百毫升，煮开个七七四十九分钟，像这个样子都可以了。最后来一勺红糖，再倒入纯牛奶或者椰奶 瓜，哇哇奶香奶香，真的是比奶茶还要好喝，女朋友不舒服那几天就给他做。第三种， 一少一地头发的姐妹都给我去喝！黑豆黑米、黑芝麻、红豆、糯米、 小红枣，加水煮开关，小火煮一个小时，加一勺红糖，搅拌至融化，再倒入二百五十毫升牛奶，搅拌均匀就可以了。莫唧唧，奶呼呼的，真的比奶茶还好喝，快爱的你男朋友给你做！第四种， 大人们谁懂啊，红枣煮牛奶真的好好喝，建议公主们把奶茶换成它。准备姜三片、红枣五颗、枸杞一把，一勺红糖，下两百毫升的水煮三分钟，最后加入一瓶纯牛奶就好，奶呼呼的真的好好喝！ 第五种，妈妈说，女孩子要多喝五红汤，手脚变暖，气色好。准备红豆三十克，红花生三十克，红枣八颗，倒入六百毫升清水，盖上盖子，中小火熬煮三十分钟，放入红糖和枸杞，再煮五分钟就可以了，一周喝两次，越来越好看哦！第六种 女人，每天一碗山药百合小米粥，美味又健康。锅中放入红枣、花生、燕麦、糯米、百合、小米、山药，加一碗清水后盖小火煮上半小时。第七种， 天气慢慢变凉了，这季节要给家人多喝这粥，这是一位八十八岁老中医退休后分享出来的，小孩和老人都爱喝。南瓜去皮切成小块，山药也切成小块备用。准备一小碗小米，先用冷水浸泡二十分钟，这样煮出来才会开花浓稠。 煮小米一定要水开，下锅用勺子搅拌一分钟，防止粘底。不知不觉我已经发了八百多个作品了，还没得到您的小红心这视频，您就帮忙点个免费的小心心吧，辛苦您了。 然后倒入南瓜、山药、红枣扣盖，小火煮十五分钟，再来一点枸杞，一勺红糖，这样煮的小米南瓜粥营养丰富，香甜好喝。学会了你也收藏做起来吧！

每次例假完了以后，干净以后连喝四到五天。嗯，我们叫女人四大宝，桂圆肉五到十粒， 当归十到十五克，大枣我们大概五粒，枸杞子，嗯，十五到二十克左右，泡水喝。嗯，喝下去养肝血，去呃，暖宫寒。哎，补气血很好的，助睡眠，而且还能美容养。对。

每次例假完了以后，干净以后连喝四到五天，我们叫女人四大宝，桂圆肉五到十粒，当归十到十五克，大枣我们大概五粒，枸杞子十五到二十克左右。泡水喝，养肝血、暖宫寒、补气血、助睡眠，而且还能美容养。

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