白菜的减肥方法

怎么减大肚子？每天晚上就喝那个白菜汤就行。他有用吗？他有用，但是他健康吗？未必。长期吃白菜对于整个的代谢指标，尤其是甘油三子跟血糖，他一定是第一时间改善的， 但是长期这样一种方式，他基础代谢率会下降，而且当他的一个油也不够长时间的话呢，情绪的一些低落啊，超短期的是可以的，长期这样吃，他的内分泌，他的免疫，他的心理都会有问题。

大家好，我是酱酱，最近闺蜜用大白菜这样吃瘦了很多，他以前减肥也试过很多的方法，效果都不是很好， 找对方法减掉肚子上的赘肉其实并不难，今天就把这个方法分享给大家。首先准备一个大白菜，把大白菜一片一片的掰下来，然后加入清水，先将白菜清洗干净。大白菜属于低热量食物， 含有粗纤维，能够促进肠蠕动，加快肺部排出，从而可以达到减脂。 清洗好之后把它放入漏盆里面，接下来把白菜的叶子撕成小片，把白菜叶子和白菜帮分离出来，再把菜帮子也掰成小片。菜 梆子里面含有大量的纤维，不容易成熟，所以菜叶子和菜梆子要分开来装。接下来准备一个鸡蛋，放入盆中，用百洁布刷洗干净， 鸡蛋壳表皮会有脏物和鸡粪，用百洁布刷洗就可以很好的去除了。清洗好之后把它打入碗中，然后用筷子充分的把它搅散。 减脂期间每天吃一个鸡蛋，可以补充蛋白。接下来再准备二十克的虾皮， 放入碗中，加入清水，然后用手抓洗一下，虾皮不仅含有丰富的钙质，而且它所含的蛋白质含量也非常的高，是牛肉的两倍。清洗好之后把它捞 到另一个碗中，再次加入清水，将虾皮彻底的清洗干净，清洗干净之后倒入漏勺里面，沥干水分备用。 接下来再准备一个西红柿和一根筷子，把筷子插到西红柿上，然后把西红柿放到煤气火上烤一下， 烤的过程需要来回的转动筷子，使西红柿受热，均匀转动五到六圈， 西红柿表皮就开裂了，这时我们就可以轻轻松松的把皮撕下来了，西红柿这样去皮比开水烫省时多了。切好皮之后，把西红柿放到砧板上， 先将西红柿切成两半，再切成厚片，再改刀把西红柿切成小块， 切好之后把它装入碗中备用。接下来再准备一块豆腐，把豆腐也切成小块， 切好之后放入锅中，加入清水没过豆腐，再加入一小勺食盐增加底味。开大火将豆腐焯水一分钟，一分钟之后用漏勺将豆腐捞出，沥干水分，放到盘里面备用。 接下来往锅里面放入少量的食用油，再倒入虾皮，先把虾皮翻炒一下， 把虾皮的水分炒干，炒至微微发黄，然后把虾皮放在边上，再倒入少量的食用油。接下来倒入西红柿，把西红柿也翻炒一下，把西红柿炒熟， 炒出汁水，然后再倒入白菜帮，继续把白菜帮也翻炒一下， 把食材都充分的炒匀，炒匀之后往锅里面加入滚烫的开水，再倒入豆腐， 接下来盖上盖子，用中火煮上五分钟的时间。朋友们，制作视频不容易，如果您觉得我的视频对您有帮助的话，麻烦您给我点个赞，顺便转发出去吧， 感谢您的支持！五分钟之后，我们把白菜叶子加进来，用锅铲搅动一下，使白菜叶子充分的泡在汤汁里，接下来再撒入一小勺的食盐调味。 现在我们再把鸡蛋液加进来，鸡蛋液倒入之后不要动它，用大火继续煮上一分钟的时间， 一分钟之后就可以关火了，把它盛到碗里晾凉就可以吃啦，这样一道白菜鸡蛋瘦身汤就做好了， 食材丰富营养，味美鲜甜，这样做低脂低卡，坚持吃上一个月，瘦回小蛮腰，正在减脂的朋友不妨试一下。好了，今天就分享到这里了，我们下期见，拜拜！

断食三天，不如来喝一碗道家清肠阴阳白菜汤，堪称是肠道的清道夫，食材都是家里常用的，很简单，有手就会。白菜给他去帮，白萝卜切片、豆腐切小块，生姜去皮，花椒适量，加入适量清水，大火煮十五分钟， 起锅前再来点香油和盐，喝了一次简直都惊呆了，第二天上称绝对有惊喜哦！冬季掉秤刷脂的姐妹赶快去试试吧！