140斤掉秤很慢是什么原因

大家早上好！好多姐妹说减肥体重不掉秤怎么办？这里呢，总结了几个原因，一、运动后身体会储水， 储水又储糖，那呢，可能吃多了，一小时的无氧加三十分钟的有氧会消耗五百大卡，之后烧烤奶茶，再来一杯冰啤酒消耗八百大卡。坚持最重要的就是要保持热量，缺口大，优质蛋白要多吃， 他准备出门健身 a 二是碳水来源，苹果是膳食纤维，牛奶是蛋白质，一杯下去完全可以抵扣掉我在健身房两个小时的消耗能量。 更主要练肩，做了四组运动，每组都是超级组，先练的透透的，再来做有氧 煎，二十分钟的热身，十分钟圆满完成。该说影响体重的最后一个因素，一期平台期的干扰。真来姨妈前期会储水用，自然而然的就重了。那么我想说，体重重不等于胖，可能是因为身体储水吃咸了，要来姨妈了， 可能是掉肌肉了，掉水分了。大家要以半个月为周期，多关注纬度变化和身体感受，而不仅仅是秤上的数字哦！

连续七天都不掉秤怎么办？是什么问题？这个问题是我掉了十几斤左右遇到的。如果你连续七天都不掉秤，那么首先第一点要看一下你在这个七天当中是不是有偷吃了，或者有没有吃一些高热量的食物。 第二点是不是自己吃的太少了，比如说主食连自己两个拳头大都没有吃到，或者你不吃晚饭了，水煮菜等等，这些呢都属于节食的行为，会让身体进入一个自我保护的状态。第三点就是自己的水有没有喝到两千毫升以上。 第四点就是我们每天的睡眠必须要达到七个小时以上，这一点直观重要。

百分之九十九的人都不知道脂肪也有休息期，一定要知道脂肪也是有休息期的，我在一百四十多斤的时候，根本没有掌握这四个休息期，所以很难掉秤，现在呢，九十多斤掌握了这四个脂肪的休息期，也带着我的闺蜜成功的瘦了五十五斤， 抓紧点赞收藏起来，拿出来反复观看。早上的七点到九点呢，是脂肪的营养期，所以咱们早餐的时候呢，我们可以吃的丰盛一点，碳水也可以放在早上去吃，不要怕胖。十一点到下午三点的时候是脂肪的燃烧期，这个时候我们要多喝水，它可以加速你的脂肪燃烧分解。 想吃水果的话，一定要在下午四点之前吃完，因为下午的四点到七点呢，是脂肪的一个休息期，这个时候啊，我们可以多吃一些蛋白质，还有一些绿叶蔬菜， 比如说鱼，还有虾肉，牛羊肉，鸡肉，各种绿叶蔬菜都可以在这个时候吃。最后一个时间点，最重要就是晚上的九点到第二天的六点，这个时候是脂肪的一个囤积期，我们一定要记好哈，这时候你吃多少都会给你涨回去，所以这时候我们要管住嘴， 一定要牢牢记住哦，否则你永远瘦不下来。如果你在评论区告诉我，关注我，带你轻松享受。

早上空腹啊，一定要多去吃这五样东西，你会发现自己瘦的非常非常快。我的朋友包括我很多粉丝经常会说我保持的非常非常好，主要就是因为我找到了一个很好的方法，我最胖的时候呢，快一百九十斤，你看这个照片， 现在呢，我是常年一百四十斤，我的姐姐之前也是很胖，现在跟着我一口气减到了九十六斤。我们从来都不会说去节食，更加没有时间说去做什么运动了，但是呢，我们每一天早上对于早餐都是非常非常重视的， 所以接下来我说的每一句话，你都要认认真真去听清楚，尤其是这个年龄啊，在四十岁以上的这个女性朋友，大家可以先去点一个免费的小爱心，你把它先给收藏起来，避免说你以后想用啊，找不到了。 你看很多人啊，吃了这么多年的早餐，他都吃错了，有的人呢，是牛奶加鸡蛋，全部都是优质的蛋白质，营养也都有，但是他缺少了咱们身体里面所需要的咱们这个碳水， 要么就是包子馒头白粥，全部都是高碳水，老一辈人很喜欢这么去吃啊，但是如果你这么去吃，升糖非常非常快，营养也不够全面。我一直都在强调我们早餐的三个原则，低热量、高饱腹、全营养。早餐吃对了，脂肪就可以从早上燃烧到晚晚上了， 学会了千万不要着急划走。如果说你对于减肥是认真的，但是呢，就苦于没有更好更健康的方法了，你可以来试一试，我已经帮助了上万名中老年朋友减肥，成功总结了一份三十天的完整的掉秤食谱， 我来带着大家，三十天时间我们打底减十五斤下来，想要的只需要留下食谱两个字，点头像进群里面直接领取。

我减肥减的魔正了，一百四减到现在。一百啊，多余的一颗芝麻我都不让自己多吃。然后有人就说呀，没必要吧？哎呀什么的， 我一个例子给你讲清楚，其实减肥就跟攒钱是一样的道理，就比如说攒钱啊，你本来挣了十块，你花九块和花十一块看起来差不多，对吧？但是常年日积月累下来，那差的可不是一点半点，对吧？ 然后我们再说回来吃，就是如果你本来只应该吃一碗，然后呢？你少吃一口和多吃一口，看起来差的也不是很大，但是常年日积月累下来，哎，一个人呢，会越来越瘦，一个人会越来越胖，就这么简单。

要是你少吃却不掉秤，你先不要着急，减肥真的有滞后性。真的，要是你连续几天你都少吃，你也没有去偷吃，那睡前呢？还有那么一点点饥饿感，但体重就是不降， 这时候你千万不要着急，更不要焦虑，你要继续保持，只要你再坚持坚持，你等到掉的时候就会掉的比之前快多了。 但是你不要欺骗自己的身体啊。你觉得这个时候我是不是偷吃点没事啊？你可别啊，只要你不欺骗自己的身体，他就一定会用最好的方式回馈你，坚持住。

发疯减肥挑战一个月瘦二十斤，上称掉了零点五斤，我是真的喝水都胖。早上好呀好子们，先给自己泡一杯桃胶茶，开启美美一天。 先来撸个妆吧，使劲拍拍拍，话一半继续喝水。我喝喝喝 喝喝喝，直接一杯喝完。今天是秦浩减肥法第四天，高蛋白日，中午吃猪肝和牛肉，搞一个灵魂小料汁，蘸什么都好吃，加上我爱的香菜，香迷糊了， 终于吃上肉了，我吃，我大口吃，该说不说，这牛肉配蘸料给我吃爽了，晚上来个水煮虾，来，给虾剥个皮， 继续搭配我的万能蘸料，我直接一口一个，嘿嘿，吃开心了，好吃好吃，今天是最开心的一天，期待下明天的体重吧。