糖豆减肥方法

原地踏步，接下来我们要一起挑战一下你的体能，跟我一起膝盖抬高，吸腿向上，手臂向前，大小臂呈九十度， 可以顺着膝盖抬高一点。四三，保持膝盖，手臂向下 向下伸长踏步四次，手臂向上 踏步，手臂向上再来一次， 上 三侧平息， 肘关节去靠向膝盖抬高一点， 反方向 手臂下拉，更多的挤压你的侧腰。 三单子细腿。

播放 发，特别多 干就得了。 干干干， 有多冷有多冷。

美好。

跳健身操真的不会瘦吗？没有哪种减肥方法让我们完全的瘦下来，只需要做到五分练，五分吃，剩下九十分靠坚持。教大家一组快速燃脂瘦身的动作，跟着我一起来吧！ 在哪里美丽？我要美丽，我要变成万人迷！ 我是你们的健身顾问小严老师，现在对于跳健身操不会瘦你还有什么顾虑吗？欢迎评论区给我留言哦！

接下来百花香一起跳起来，跟着节奏找到你的拍，非常好。来，扭扭胯，收腹，非常好，把你腰两侧的赘肉收紧，继续好好走。 三，嘿嘿，跟我一起嘿你的声音，嘿，一二三，哎，非常好嘿， 不要超过脚尖，非常好。反方向，继续把你的胯向前顶，对，注意前后前后手和胯是同步的，加快一个速度试一下。