张函瑞《进行曲》舞台腿是怎么动的

张涵瑞，请你取红包教会。第一步，左脚抬脚尖，右脚抬脚，后跟，踩往右移，再来一遍，踩往右移，踩往右移。第二步，右脚抬脚尖，左脚抬脚，后跟，往右踩， 踩往左移，踩往左移，再来一遍，踩往左移，连起来。一共就两步，踩往右移，踩往左移，连起来，加快，一二三四收，右拉开，左拉开， 嘟一声，右三拍，左三拍。

这个动作该怎么做？ 这个片段一共两个八拍，第一个八拍跟第二个八拍内容是完全一模一样的。咱们先来看下半身动作，一哒二哒三哒四哒。下半身做 hip 的 脚步 crab， 先是右脚脚跟内扣，左脚脚尖打开， 一打的时候回来，二打往右边走，二哒三哒四哒。 这个 cropped 脚步前面有基本功教程，大家可以自己去学习一下。在 cropped 脚步练熟的基础上，我们再加个抬脚，先抬右脚，五六七，走一哒 二哒三哒四，哒五的时候双脚跳开，五打的时候咱们左脚脚跟抬起来，膝盖内扣，哒 六。回到原位哒的时候抬右脚脚跟，哒七哒八的时候左脚两个落地不动。重复一下下半身动作，五六七走一哒二哒三，哒四，哒五哒六哒 七哒八。再看一下上半身动作，上半身想象自己穿一件开衫，分别抓住两边的衣服， 右手在上，左手在下，一打二，胳膊肘朝外拉开，一打二，搭的时候再收回来。 三打四，左手朝上，右手朝下，再往外打开，三打四，其中一打二，身体不动，三打四，身体往前倾，五的时候身体摆正， 左手放松，右手比个 ok， 指尖朝左放在嘴边，五打不动六打七，咱们右手往下砸三下六打七，打八，手不动，看头顶 抬头低头打八。重复一下上半身动作，五六七走一打二，打三，打四，打五，打六，打七，打 八，上下半身动作结合，咱们重复一下这个八拍六，七哎一哎二哎三哎四哎五哎六，哎七哎八。

我们小思思也是更好起来了， gws 韩震竟然插了张韩瑞进行曲，就这个静静的感觉简直憨爆了！继上次的祖师爷青春修炼手册后，也是又梦幻联动上了时代风劲！快放张韩瑞本人出来跳一个！

荣耀之战结束后，各家粉丝都开始发力了，谁说主唱的舞蹈是短版？这个张涵睿进行曲简直憨爆了， 全网最适配这个 bgm 的 人出现了，毕竟我们左行行连出印象都是帅气高富帅， 红衣配火舞已经在脑子里好多天了， 鲁木进行曲更是四声哨响，懂的都懂，告诉我要喊什么， 你们到底还要在我手机里跳多久？想出这些进行曲的人都是天才吧？

稍息加立立起来。对对对，加。反向立正等于什么？先学会稍息，再学会立起来，连起来一起做 反向立正就是内八。右边也一样，先学会稍息，再学会立起来，连起来。一二，全部加起来。一对二。对对对对对，不动直接三四。 一二三三，完美。 第二个胯部动作，脚打开比肩宽一点，膝盖弯曲，内扣左膝盖旋转，脚尖提左胯回来。内扣右膝盖旋转，脚尖提右胯回来。一共做三次，一二三。

张涵睿进行曲保姆级教学，来了也不会来打我。首先我们来学习脚步动作，右脚脚尖点地，同时呢左脚向左拧。好，我们再来一次。一， 第二步的时候，第二步两只脚脚尖点地，脚跟向外拧，变成内八字。好的，我们重复一次，准备第一步一， 第二步双脚内扣，同时身体向下压。好的，第三步跟第一步是一样的，左脚脚尖点地，身体向上，同时右脚向外拧。 第四步跟第二步一样，脚跟向外拧，内扣。好的，我们四步连起来，准备一 二三四。 ok。 加快来一次。准备一二三四，五六七 八。我们再快一点，准备六七走。一哒二哒三哒四哒。我们加上手部的动作，手向右撩衣服，一 哒二哒换方向，同时身体弯腰向下压，三哒四哒五的时候双脚跳一下，同时做一个口哨的造型，五哒六，晃两下手，哒哒七 哒八，然后再重复一遍就可以了。二哒，二哒，三哒四哒跳，五哒六哒哒七哒八。 ok。

这个脚步怎么跳？我来教会你。我们首先看一下啊，我们这个脚步啊，跳的时候要想象一只脚，我们两只脚坐在房子里，一只脚把另外一只脚赶出去看。首先抬右脚， 脚尖落下来，把左边的脚脚尖踢出去，注意右脚的脚尖落，左脚的脚尖出，三二一，抬脚赶出去。好，左脚的脚尖放，同时用脚尖内扣 好，现在左脚很爽了，要去赶右脚，左脚抬，用脚尖脚尖赶脚尖，一个脚尖落，另外一个脚尖开，抬起来好，放脚尖，同时用脚尖内扣。好。先做三步，一 二三一二三。同时注意你的重心始终在房子里，也就是你不要跟着挪出去，始终在你的房子内部。一二三一二三一二三。好， 做，习惯了以后咱们就把第二步省略，也就是右脚把左脚赶出去的时候，直接脚尖向外摆，三二一，走 一，直接用脚尖二，左脚赶，右脚三四五六七 八一二三四。好，做，快了就会形成一二三四，注意重心没有改变，重心始终在房子内。 ok， 希望大家能学会。

just watch this is that ice cold michelle fight for that white go。 我 们来详细讲一遍这个脚步右脚的动作。一， 脚尖朝右边，然后关回去。哒，注意，这个脚是往右边移动啊，五六七的。一，哒，那我们左脚是这样，左脚要以脚跟为中心转过来，这个脚不用抬，直接转就可以了。 二，然后以脚尖为中心关起来，左边的脚就往左边移动就可以了。啊，我再做一次，左脚五六七走一。大。好，那我们两个脚步要组合到一起做，右脚踩的时候左脚转，五六七走一， 然后两个脚要同时关二，反方向是一样的动作啊，那我们左脚用脚尖踩，右脚就要用脚跟这样去转，五六七走一。好，两个脚都以脚尖为中心关进去。 二，那我们再来重复一遍，五六七走一二 三四五六七 八。好，我们加快五六七走一哒二哒三哒四哒五哒六哒七哒八大，重复去练习。

所有人感受张海瑞进行曲，这个世道还让不让妈粉活了？张海瑞就这么掐着口哨纸在我手机里跳了一天，没扯下衣服都像是在妖精，随便出一张都是神图，也就看了七八九十一千遍吧，我愿称之为他为这个舞台的红衣战神。好看爱看多跳。