赫铭ai腹肌动作效果

一定要认真的看啊，看这贺人的眼神。马哥过年了，姐姐们， 哎呦我脸红了哈哈哈哈别笑，马哥脸真红啊，肉眼可见红滚滚。哎呀哎呀我八加一哇 哎呦哎呦哎呦我的妈，哈哈哈哈。哇，他们俩跳的可真好啊 哈哈哈哈。哎呀哈哈哈哈哎呦我的妈，哈哈哈马哥那个瞅我脸红到耳根。马哥你咋了？哈哈哈该谢谢谢 打哎看脖子看脖子。哎呦真红了真红了。妈，他害羞了。哈哈哈哈尤其客们往前啊哈哈哈哈哈哈。还有哪段还有哪段啊。是这么的 哈哈哈哈哈哈。哎呦我的妈，哎呀妈，给我燕姐脸干红了，你就想想啥样吧姐妹们。我跟你说啊 我跟你说啊，你谁也不用笑话谁，就你坐这旮沓，你别说我你我还我还红了。就如果说混着你们坐这旮沓啊，你们都不定咋样呢你。真的啊，我跟你说我都算是挺挺的，我都过来人，你知道不，我有点经验，哈哈哈。 如果是放你们坐凳的话，我跟你说，你们都有可能躺下了哈哈哈哈。啊真的，燕姐要是换成他的，他们不一定躺下，直接领出去了啊领出去了跟你说，不用笑，你不用笑话我，不用打污脸。真的啊， 你都不知道刚刚就那两个动作有多有魅力，还好意思呢。哈哈哈明白了，放开了，干。

五十五万粉丝的歌名啊？来我们家拍宣传片来了。

练过，就那个健腹轮练练腹肌我练过，但是我做了，做了十十十个之后之后我就， 哈哈哈，做了十个之后第二天就就就老疼了，哈哈哈。然后唱歌使不上劲啊，哈哈哈， 唱歌使不上劲，一唱一用腹肌唱歌就疼，哈哈哈，后来我就不练了，哈哈哈。

再来一首闯码头送给直播间的哥哥姐姐们。 dj 版的嗨起 来。来，一起挥挥手，摇摇手中的荧光棒。 现在有回回响吗？有有有，回响吗？有有有，好的， 怎么全是音乐。 可不爱你呀， 你的收入只能养活自己，哪里还能顾得上你。 这怎么打开摄像头啊？如果这不是歌名把你重录了就好，或者这个看是不是要陪你去奋斗啊， 再苦再累不回头 把我来当头。总有一天会 等我搬到城里去呀。 完了唱完了唱完了唱完了唱完了。哈哈哈， 听歌听歌，快给我。怎么还给我放大了呢。对 哇，感谢感谢我，我下了啊，我下了，你们玩吧，你们玩吧。啊，好的，走进直播间呢，我都快到了快到了啊。好的好的好的，再见。好的，再见。谢谢炮大爷，你们你们继续开大会吧。你们 没开大会？我哪里有开大会啊，我们也就是上面唱唱歌，聊聊天。炮大爷，我们，你看，全是下了下了。

还有谁在现场，导演就跟我说，哎呀，我唱你这谁呀？你认识他不？胡老板旁边 不？你不知道，能力强啊，让我羡慕。对。

啊，来自抖音天花板级别的男主播男神，我的男神，对了，我的明明老公，哎，都他老公，这老公太他妈多了。请出场有请， 风度翩翩，赫赫有名，赫名一表人才啊，真的。哎呦我的天呀，你看，哎呀 哎呦我的天，真正的皮草来以高端的奢侈，高端奢华的魅力尽显女人风采，太帅了，特明打版的这款二零二六年四姐皮草家的秀款， 有请我们修正集团的我们的董事长，我们的，我是董事长。没没说完呢，董事长，非常懂事的董事长有请方夏姐和贺明登场。啊啊啊啊啊啊啊啊， 这段组合叫做明放礼炮组合。你别说啊，花姐穿这衣服真显年轻呢。

于老师，你的腹肌已经冲上热搜第一，而且是断层第一了，有什么感想吗？好累啊，我还有最后一组要做，这组要被挑战三十个。不不不不不不不，这就还是二十好。最后一组二十个开始 负重二十公斤，于老师几乎每天都会做的负重卷腹，说好的二十还是悄悄卷回来。二十五个，这腹肌出来的不容易，但是于老师说非常有成就感。第二个动作马上做组合，微子收紧，五六七八 球，好下去，下去，下再下。对，很标准，很标准，很好看。呼气，呼出来，吐干净，吐干净，已经超过二十了，二十五了，已经二十五了，强子可跑！ 强子今天结束了，于老师，今天训练已经结束了，我来会所给他弄吃的。然后关于大家感兴趣的，怎么样才能在三个月内减掉三十多斤，并且让腹肌出去雏形。包括我接下来给于老师做的训练规划，我都会总结成视频的形式分享给大家。所以没点关注的赶紧先点上，和我们一起变瘦变美！

哈哈哈哈啊，都放大招，咱也放个大招，哈哈哈哈，唱完吧唱完吧， 小六又开始唱高音了。