饿怒症是什么

你看到我给你发截图了吗？看到他们在背后说你话话说的有多过分吗？哎，嘴长到人家身上咱也管不了啊。你也别太气了不是，你平常脾气好就算了，这种事情你都不会生气吗？因为我的愿望是 peace and love。 什么东西了啦？那那那，笑起来多好。 你故意的吧，这么大一条路你偏偏撞到我。哎呀，他刚刚也是被人撞到了。 对不起啊，是我太激动了。你这是咋啦，早上不是还又 ps 又热的吗？啊， 我现在巴不得地球直接爆炸，饿了一晚上。现在吃饱没？好饱呀，那现在人变正常没？此处。

那今天呢，我们先说一个英文单词， hungry， 那 看上去是不是很眼熟？那这个单词呢，其实是由 hungry 和 angry 合成而来，前几年呢，被收进了牛津英语词典。那中文的意思呢，是饿怒症，因为饿所以发怒。 这种现象呢，在婴幼儿的身上呢，是比较常见的，因为小孩子比较难表达自己的需求，所以饿了之后呢，就不知道该怎么办，就开始发脾气。那在过去呢，科学界对于恶怒症背后的机制呢，其实并不太了解，大多数心理学家只是认为这就是一种基础的生理过程。 那为了搞清楚饥饿和情绪之间的关系啊，德国的科学家先动手了，他们找来了九十名健康的成年人，然后持续监测他们的情绪和饥饿程度。那有了很多有趣的发现， 那其实饥饿呢，并不直接导致情绪变差，更重要的是，这个人有没有在主观上意识到自己饿了。有些人呢，陷入了负面情绪，却并没有意识到，因为自己饿。相比之下，那些感受自己身体能量能力更高的人，情绪波动会小很多。 这就牵涉到了心理学中的内感知的概念。内感知呢，也被称为是面向身体内部的第六感。那如果缺少能量，下丘脑呢，会发出信号，然后大脑中的导液呢，会将饥饿的信号转换为情绪上的感受 导液，同时还处理味觉和情感。所以如果你饿了，这种信号就会转变为负面情绪。 而那些内感知能力强的人，他们会更好的调节自己的情绪。那如果内感知能力差，比如说小孩， 他很有可能没法察觉到身体已经缺少能量，但是呢，负面情绪却开始爆发，导致了崩溃。那解决方法是什么呢？也很简单，就是规律饮食，别饿着自己。

有的人在饥饿的时候容易发脾气，这种现象呢，被称为恶怒症，英文叫做憨狗蕊，那么他在英文当中呢，是饥饿憨狗蕊和升旗憨狗蕊的合成词。美国俄汉俄州州立大学的学者发现， 血糖水平与自我控制的能力具有一定的相关性，当血糖水平越低，人的遏制消极情绪的能力就会越差。那么主要表现呢，是饿肚子的时候有想要骂人和发脾气的冲动， 而饥饿和吃饱以后情绪变化很大。那么饥饿呢，除了影响我们的情绪以外，也会影响一个人的整体健康， 包括会导致肌肉的水平下降，脂肪相对变多，而身材虚胖、长期饥饿还会导致脂肪肝、胃溃疡等问题。 所以呢，我们尽量要一日三餐规律饮食均衡营养足量饮水，保持身心健康。我是孙浩林，一个有温度的骨科医生。

为什么肚子饿了就容易生气呢？不知道大家有没有发现，当自己肚子饿的时候，情绪特别容易烦躁，心中常常一股无名火莫名其妙的就燃起来了， 一点小事仿佛都能跟人吵起来，是我们的脾气就是不好吗？还是饥饿激发了我们潜在的人格呢？这种恶敌程度的情绪啊，有个专有名词叫恶怒。恶怒跟怒怒很相似， 都是在特定的情境中会出现的。情绪的波动都会在极短的时间内让我们失去理性。当我们饿了却没有东西吃的时候， 身体的血糖就会下降。血糖就像是大脑的燃料，让大脑能够自我控制，避免发脾气。如果没有足够的葡萄糖供应，大脑的机能也会受到影响。大脑会触发释放 应激激素，产生让我们沮丧的生理反应，让我们更易怒，并且很难控制愤怒的情绪。而空空如也的胃呢，则会分泌饥饿素，它可以刺激我们的食欲，同时呢，也会让我们更具有攻击性。 当然，肾脏也没闲着，他会合成不少去甲肾上腺素和皮脂醇，这是人在紧张状态下会释放的两种激素。去甲肾上腺素会升高血压，而皮脂醇呢，则是臭名少著的压力荷尔蒙。 这三种激素的分泌都能使人变得更容易愤怒，也更具攻击性。弗吉尼亚沃尔夫 在近一百年前就写道，一个人如果不能好好吃饭，就无法做到好好思考，好好去爱，好好睡觉。下次遇到情绪失控时，不妨先想想自己是不是饿了，先吃点东西冷静一下吧。

你是不是也有过这种感觉，饭点前饿过头了，反而觉得心里烦躁，一点就炸。这背后真有科学道理。我们的大脑就像一台精密机器，全靠葡萄糖当燃料来维持运转。 两顿饭时间一长，能够供大脑使用的葡萄糖就变少了。燃料不足，大脑控制情绪和行为的能力自然就跟着下降。 同时呢，你的胃可没闲着，他会分泌一种叫饥饿素的激素，这个东西不光催你吃饭，还会悄悄提升你的攻击性。另一边，肾脏也来凑热闹，他会加速生产去甲肾上腺素和皮脂醇，前者会让血压蹭蹭往上升，后者就是那个有名的压力荷尔蒙。 这三种激素一联手，你整个人就更容易感到愤怒，脾气也变得更冲。所以，恶怒症不是矫情，是身体的一场实实在在的激素风暴。下次感觉饿的发火时，先赶紧吃点东西，可别讲道理，管用多了。

涨一个知识，你曾经在饥饿的时候同时又觉得看什么都不顺眼吗？有的人在饥饿的时候容易发脾气，这种现象被称为恶怒症，英文叫做 angry。 美国俄亥俄州立大学的学者发现，血糖水平与自我控制的能力具有一定的相关性。当血糖水平越低，遏制消极情绪的能力就会越差。主要表现就是饿肚子的时候有想要骂人和发脾气的冲动，而饥饿和吃饱以后情绪变化很大。 男同胞们，你们的小仙女跟你发脾气可能并不是因为你做错了什么，他只是单纯的饿了啊！又长一个芝士！