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你看到我给你发截图了吗?看到他们在背后说你话话说的有多过分吗?哎,嘴长到人家身上咱也管不了啊。你也别太气了不是,你平常脾气好就算了,这种事情你都不会生气吗?因为我的愿望是 peace and love。 什么东西了啦?那那那,笑起来多好。 你故意的吧,这么大一条路你偏偏撞到我。哎呀,他刚刚也是被人撞到了。 对不起啊,是我太激动了。你这是咋啦,早上不是还又 ps 又热的吗?啊, 我现在巴不得地球直接爆炸,饿了一晚上。现在吃饱没?好饱呀,那现在人变正常没?此处。

那今天呢,我们先说一个英文单词, hungry, 那 看上去是不是很眼熟?那这个单词呢,其实是由 hungry 和 angry 合成而来,前几年呢,被收进了牛津英语词典。那中文的意思呢,是饿怒症,因为饿所以发怒。 这种现象呢,在婴幼儿的身上呢,是比较常见的,因为小孩子比较难表达自己的需求,所以饿了之后呢,就不知道该怎么办,就开始发脾气。那在过去呢,科学界对于恶怒症背后的机制呢,其实并不太了解,大多数心理学家只是认为这就是一种基础的生理过程。 那为了搞清楚饥饿和情绪之间的关系啊,德国的科学家先动手了,他们找来了九十名健康的成年人,然后持续监测他们的情绪和饥饿程度。那有了很多有趣的发现, 那其实饥饿呢,并不直接导致情绪变差,更重要的是,这个人有没有在主观上意识到自己饿了。有些人呢,陷入了负面情绪,却并没有意识到,因为自己饿。相比之下,那些感受自己身体能量能力更高的人,情绪波动会小很多。 这就牵涉到了心理学中的内感知的概念。内感知呢,也被称为是面向身体内部的第六感。那如果缺少能量,下丘脑呢,会发出信号,然后大脑中的导液呢,会将饥饿的信号转换为情绪上的感受 导液,同时还处理味觉和情感。所以如果你饿了,这种信号就会转变为负面情绪。 而那些内感知能力强的人,他们会更好的调节自己的情绪。那如果内感知能力差,比如说小孩, 他很有可能没法察觉到身体已经缺少能量,但是呢,负面情绪却开始爆发,导致了崩溃。那解决方法是什么呢?也很简单,就是规律饮食,别饿着自己。

有的人在饥饿的时候容易发脾气,这种现象呢,被称为恶怒症,英文叫做憨狗蕊,那么他在英文当中呢,是饥饿憨狗蕊和升旗憨狗蕊的合成词。美国俄汉俄州州立大学的学者发现, 血糖水平与自我控制的能力具有一定的相关性,当血糖水平越低,人的遏制消极情绪的能力就会越差。那么主要表现呢,是饿肚子的时候有想要骂人和发脾气的冲动, 而饥饿和吃饱以后情绪变化很大。那么饥饿呢,除了影响我们的情绪以外,也会影响一个人的整体健康, 包括会导致肌肉的水平下降,脂肪相对变多,而身材虚胖、长期饥饿还会导致脂肪肝、胃溃疡等问题。 所以呢,我们尽量要一日三餐规律饮食均衡营养足量饮水,保持身心健康。我是孙浩林,一个有温度的骨科医生。

为什么肚子饿了就容易生气呢?不知道大家有没有发现,当自己肚子饿的时候,情绪特别容易烦躁,心中常常一股无名火莫名其妙的就燃起来了, 一点小事仿佛都能跟人吵起来,是我们的脾气就是不好吗?还是饥饿激发了我们潜在的人格呢?这种恶敌程度的情绪啊,有个专有名词叫恶怒。恶怒跟怒怒很相似, 都是在特定的情境中会出现的。情绪的波动都会在极短的时间内让我们失去理性。当我们饿了却没有东西吃的时候, 身体的血糖就会下降。血糖就像是大脑的燃料,让大脑能够自我控制,避免发脾气。如果没有足够的葡萄糖供应,大脑的机能也会受到影响。大脑会触发释放 应激激素,产生让我们沮丧的生理反应,让我们更易怒,并且很难控制愤怒的情绪。而空空如也的胃呢,则会分泌饥饿素,它可以刺激我们的食欲,同时呢,也会让我们更具有攻击性。 当然,肾脏也没闲着,他会合成不少去甲肾上腺素和皮脂醇,这是人在紧张状态下会释放的两种激素。去甲肾上腺素会升高血压,而皮脂醇呢,则是臭名少著的压力荷尔蒙。 这三种激素的分泌都能使人变得更容易愤怒,也更具攻击性。弗吉尼亚沃尔夫 在近一百年前就写道,一个人如果不能好好吃饭,就无法做到好好思考,好好去爱,好好睡觉。下次遇到情绪失控时,不妨先想想自己是不是饿了,先吃点东西冷静一下吧。

你是不是也有过这种感觉,饭点前饿过头了,反而觉得心里烦躁,一点就炸。这背后真有科学道理。我们的大脑就像一台精密机器,全靠葡萄糖当燃料来维持运转。 两顿饭时间一长,能够供大脑使用的葡萄糖就变少了。燃料不足,大脑控制情绪和行为的能力自然就跟着下降。 同时呢,你的胃可没闲着,他会分泌一种叫饥饿素的激素,这个东西不光催你吃饭,还会悄悄提升你的攻击性。另一边,肾脏也来凑热闹,他会加速生产去甲肾上腺素和皮脂醇,前者会让血压蹭蹭往上升,后者就是那个有名的压力荷尔蒙。 这三种激素一联手,你整个人就更容易感到愤怒,脾气也变得更冲。所以,恶怒症不是矫情,是身体的一场实实在在的激素风暴。下次感觉饿的发火时,先赶紧吃点东西,可别讲道理,管用多了。



涨一个知识,你曾经在饥饿的时候同时又觉得看什么都不顺眼吗?有的人在饥饿的时候容易发脾气,这种现象被称为恶怒症,英文叫做 angry。 美国俄亥俄州立大学的学者发现,血糖水平与自我控制的能力具有一定的相关性。当血糖水平越低,遏制消极情绪的能力就会越差。主要表现就是饿肚子的时候有想要骂人和发脾气的冲动,而饥饿和吃饱以后情绪变化很大。 男同胞们,你们的小仙女跟你发脾气可能并不是因为你做错了什么,他只是单纯的饿了啊!又长一个芝士!
