哎呀。
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一手扶栏杆,腰向下压,二双手带身体环绕一圈。 三双手叉腰,腰左右扭动, 不要是拿着球就扔,拿着球裁判是允许你拿到球去热身,多热身的。你看啊,拿到球之后拽一拽,是吧?找到球的感觉是吧?拿到球之后我们来找到感觉,是吧?然后 再去。

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