掷实心球中考标准辽宁抚顺满分多少米

左手是一点八， 一点八， 一点八， 一点八。

叮叮叮。

开肩三蹬，哎，对，再来，一一二，开肩三。

一手扶栏杆，腰向下压，二双手带身体环绕一圈。 三双手叉腰，腰左右扭动， 不要是拿着球就扔，拿着球裁判是允许你拿到球去热身，多热身的。你看啊，拿到球之后拽一拽，是吧？找到球的感觉是吧？拿到球之后我们来找到感觉，是吧？然后 再去。

二零二六届中考生看过来，中考体育最新分制标准将上升至一百分，具体考试项目与满分标准如下。

邯郸中考体育分值，家长早知道，现场测试三十分，过程性二十分，总分五十分。现场测试项目包含三类，第一类必考项目满分十二分，男生一千米跑，女生八百米跑。 第二类选考项目满分是十分。第一五十米跑。第二，立定跳远。第三，一分钟跳绳。第四，引体向上或至实心球。男生选项，女生选项仰卧起坐或实心球。 第三类为选考项目，第一，足球运球绕杆。第二，篮球运球绕杆。第三，排球正面双手颠球。 目前邯郸选考项目待定，敬请关注教育局通知啊！各项目分值我已放到视频后方，大家还想了解哪些中考信息？关注郭老师私信一一给大家解决！