菏泽中考体育项目球类怎么考试

大家好，现在很多家长和同学还不清楚菏泽体育中考篮球运球项目，接下来我将详细的给大家介绍一下该项目。首先我们给大家介绍一下篮球运球 测试场地，测试场地长是二十米，宽是七米，一点线后五米设置两列标志杆，标志杆距左右边线是三米，各排标志杆距离是三米。共五排标志杆 全长二十米，并列的两标志杆距离是一米，考试标志杆不低于一米。二、考试方法， 考生在起点线后持球站立，听到出发口令后向前单手运球，依次过杆。 发令员发令后开始计时，考生与球均返回，起终点线时停表。每名考生有两次测试机会，记录其中成绩最好的一次考试。注意事项， 人获球出考试区域，双手抱球，双手同时出球，碰到标志打 漏，绕标志打膝盖以下部位，出球 过中点，人球分离。若出现以上行为视为犯规，每人两次机会，两次犯规无成绩可补测一次，补测无成绩记零分。

今天我们来讲一下菏泽中考体育篮球项目的规则和要领。下面呢是我们的障碍物，一共是十个障碍物，我左边五个，右边五个，前后距离为三米左右距离呢是一米 开始起点，起点底线，起点是底线开始出发距离障碍物为五米。现在我给大家做一下示范，我们采用 s 型绕桩， 然后到达最后一个障碍物时往回，再采用 s 型绕回去，绕回去，加速绕回去，速度到达。 下面让我即将面临中考的一位一位学生给大家做一下示范，指出错误，看看大家有没有和他相同的错误来准备开始。 刚才呢，在绕桩的过程中运球，运球的高度比较矮，有没有发现高度起不来，然后速度又起不来， 不要让我们去追求，要不要，不要让球跟着我们走，要让我们去追求，把球抛出去会更快，高度起来太低也会影响我们的速度。让球高度高起来，看，我给你做一下示范啊，回高，放脚回， 还有刚才的动作，脚下动作有明显的拖拉拖拉的感觉，你看你刚才是成一 横移，横移看正常，你要蹬地，看前后脚分开，蹬地，后脚蹬地往前走，蹬好换换手了， 脚脚也交叉，交叉交叉过来再蹬地，蹬地，换蹬走，换脚蹬。

四五六、七八、九、十、十一、十二、十、三、十四、十五、十六、十七、十八、十九、二十二、一二二，二三，二四，二五、二六、二七、二八、二九，三十三，一三二三三四三五三六，三七、三八、三九，四十四，一四二，好满分。 二九，三十三、一三二、三三三四，三五、三六、三八、三九，四十四，一四二，好满分。

刚才我跟你讲的那几个不好地方，第一个落点抓的不够好，落点的话要落这个地方，椅子是整个手臂都是空的，所以落点没有做好。第二点，球击着击着容易软胳膊，最后一点抱手的时候容易出现高低不平，让球乱飞。再来一次，我相信这次四十个应该没问题。中途胳膊不要软好不好？加油，来试一下啊。一 二三四五。好，二七保持住，二十八，还有二九拉高，这个节奏是很好的，但是刚才一失误的话没救回来，就是高度低了，可能一失误你就不容易救了。如果说高度够的话，可能你救球还是比较好救的。 十个保持胳膊紧绷，夹紧球，高度和这种速度都慢下来。二三四五 三四三五三六三七三八。

朋友们大家好，接下来给大家分享几组提高我们球性和控球能力的练习方法。第一部分，绕球练习。动作一，腰部绕球。 动作二，膝关节绕球。动作三，左右单腿绕球。 动作四，胯下八字绕球。第二部分，运球练习好，我们同学在家练习的时候，我们可以借助一个矿泉水瓶子来帮助我们进行辅助练习。动作一，原地左右手低运球。 动作二，提前两手交替运球。动作三，左右手绕桩运球。 动作四，左右手过桥运球。 动作五，体侧左右手前后推拉球。关注我，了解更多练习技巧！