俯卧撑卡点挑战教程

上一期的平板卡点是咋录的？用手机录的， 嘿嘿。不能一共就四个八拍，来三十五秒，学会平板支撑卡点手势操。第一个八拍，平板单臂出肩，一二三四五六七八第二个八拍，平板单臂肘触地， 一二三四五六七八。第三个八拍，平板交替走出地，一二三四五六七八。 第四个八拍，有点累，哈哈。平板开合跳俯卧撑，一二三四五六七八就结束了。看音乐跟着做就完了。看过不如做过动手。

预备开始，手腕肩膀手腕回来手腕肩膀手腕回来，往下往上往下往上摸肩回来摸肩回来，下下上上下下上上上宽距俯卧撑下去啊，起来啊， 行了，哈哈，你学会了吗？ i wanna be a slave i wanna be a master i wanna make your heart beat run like roller coaster i wanna be a good boy i wanna be a gangster cause you can be the beauty and i could be the monster i wanna。

大师兄的这个俯卧撑挑战太帅了，我来教你使用手机剪辑，轻松做出低配效果，教不会你，我倒立洗头给你看。打开剪映，导入人物拿着积木做俯卧撑的片段，双指调整一下视频的角度， 拖动视频至人物，准备完成动作位置，点击关键针往后一点，再补一个，然后把角度调整好了，看成体挑战，全网要超过十个人能做这个动作。

love yeah love yeah love me love me she sexy don't stop oh she sexy sexy。

好吧，边界小林申请出战。 don't let the base catch up three two one。 感谢关注边姐小林。

你们要的教程来了，这个俯卧撑卡点视频太有意思了，我一步教会你拍一段做俯卧撑的视频，再拍一段盖被子睡觉的视频。打开剪映， 导入拍好的两段视频，第一段移动至人物刚趴下的位置，点分割，删除后面多余部分。第一段视频调整为四点九秒，第二段视频调整为六点五秒，点关闭原声。最后添加音乐看成品。

音乐卡点挑战，你能做几个？ coming next get into pushup position up down up down up down keep pushing down stop。 别忘了为坚持的自己点赞，多思期待。