生菜K盔甲怎么做

好好吃饭十年，我把自己重新养了一遍，体验了一把倒着活的快乐。秘诀就是每天早上的一杯抗盐营养早餐 开始做今天的早餐了。新鲜的蔬果打底，叶菜类的我选择生菜，低热量高营养是它的标签，不用放的太多，几片叶子即可。我今天呢还放了些苦菊，可别小看它，它的维生素 k 的 含量尤为突出，别放太多会影响味道。 一个紫甘蓝能吃上好几天，来上一片叶子就行了，他简直就是花青素的小仓库，除了抗盐还有好，天天离不开手机的眼睛。今天我选了两种萝卜，青萝卜呢，有些辣味，来两片就行。 再来上两片紫萝卜。萝卜类的蔬菜呢，都含有芥子油干，是抗盐的好东西。最近我买的这个香水柠檬味道特别的浓，薄薄的来一片就行了，为早餐增加清爽的香气。 被称为蔬菜之王的西兰花来两朵，我还加了一把多种颜色的圣女果和草莓、蓝莓、猕猴桃组成的莓果组合。 按比例搭配好的有机种子是每餐必备的，维生素 e 就 靠他们贡献，对于女同胞们来说益处多多。来上二十五克的燕麦，为我提供一上午的能量， 好油呢，必不可少。别坚持错误的清淡饮食，选择对了，不饱和脂肪酸是关键，欧米伽三六九平衡着来。 我为自己量身搭配的抗盐粉，是均衡营养的组合拳，是我这份早餐的核心，搭配 营养酵母 b 族维生素含量丰富，助力我消化没有压力。肉桂呢，我特别选择正宗的西兰肉桂粉，清香不冲鼻子。姜黄粉呢，有点就行，别贪多，并且一定要搭配黑胡椒，大幅度的提升姜黄的能力。 剩下的事就交给破壁机了，大功率高转速才能完美的打开细胞壁，细腻软糯全靠它，跟搅拌机可是两回事，一堆变一杯，营养更加倍。一周餐单已经整理好，我在社群等你，一起好好吃饭，天天向上。

早上好呀，蔬菜版的抗炎早餐来啦荷兰芹来几颗荷兰芹啊，富含芹菜素、维生素 c、 维生素 k、 叶绿素，清新抗氧化，温和护黏膜红色彩椒切一块 红色彩椒啊，富含维生素 c、 类胡萝卜素、番茄红素、钾、膳食纤维，强抗氧化，护皮肤红彤彤的甜润力量让皮肤和心情都透亮起来。鱼甘蓝来一颗 鱼甘蓝啊，富含维生素肽、维生素 c、 钙、叶黄素、虎皮素，还有膳食纤维，这是蔬菜界的营养小金库，一口吃下满满的元气 紫色的生菜，富含花青素、维生素 c、 维生素肽，抗氧化，护红管管紫韵，温柔入味。花青素啊，悄悄守护有机的包子甘蓝来上四枚包子甘蓝呀，富含维生素 c、 维生素肽、萝卜流素、膳食纤维包子甘蓝啊，又称迷你的营养炸弹，小小一颗，藏满力量， 温柔守护细胞健康，给身体扎实的防护。甜菜根切一块甜菜根啊，富含甜菜红素、叶酸、膳食纤维，天然的鸿运滋养，给身体注入柔和能量。有机的胡萝卜来两枚 胡萝卜呀，富含白的胡萝卜素、叶黄素、膳食纤维、橙色阳光能量，温和抗氧化，让每一寸肌肤啊都被温柔照顾。鸡蛋两枚鸡蛋是抗癌早餐的顶梁柱，也是优质蛋白质的主要来源， 富含优质蛋白质、卵磷脂，早餐关注蛋白质的摄入量，给身体踏实的安全感加上种子罐的坚果，富含健康脂肪、植物蛋白质，每一颗都是自然的力量。 低 gi 的 藏血麦片，富含葡萄糖、膳食纤维、优质碳水，饱腹感强。小麦胚芽粉，富含维生素 e、 植物蛋白质、 b 族维生素，是谷物的营养精华，撒两勺营养酵母粉，富含 b 族维生素、 植物蛋白质，天然的鲜味，补给元气啊，稳稳提上来！有机姜黄粉，富含姜黄素膳食纤维，暖黄温润力量轻轻唤醒身体循环，晨起啊，暖身又暖心！黑胡椒 姜黄粉的黄金搭档，富含胡椒碱、维生素 k、 铁，小小一粒，助力营养吸收。入桂粉，富含入桂泉，暖香入味，温柔稳住代谢节奏，身体暖融融，心情啊也柔软有机的亚麻籽油，富含 omega 三的脂肪酸。 核桃油富含 omega 六和 omega 三的脂肪酸，特级初榨橄榄油，富含单不饱和脂肪酸和维生素 e、 omega 三六九的油。抗盐抗氧化， 加上抗盐粉，抗盐粉呀是一套基础营养素组合，能很好的弥补一日三餐营养素摄入不足的细微缺口。简单方便，营养密度高， 加上温热的好水，三百毫升好水啊，是生命之源，也是抗盐早餐的打底扣盖！两千二百瓦的消音仓破壁机啊，可轻松搞定食材问题！关键是啊，噪音小！开始啦！ 蔬菜版 dji 的 抗盐早餐这样就做好了！每天早上七点到九点，抗盐早餐不见不散！

坚持了三年的抗癌早餐，朋友都说我像换了一个人，开始今天的早餐啦。我一般呢都会用蔬菜打底，有机生菜脆脆的口感也很好，用它来做抗癌早餐再合适不过了。 大家都知道紫甘蓝含有丰富的花青素，却不知道它还是多钾少钠的蔬菜，可降低细胞中的钠含量，有助于我们红管管的压力，保持平衡。 今天的黄瓜我选用的是这种小的水果，黄瓜又脆又嫩，水分足，切三片就够了。连皮一起吃可以吃到优质的膳食纤维，膳食纤维可以让我们的铺铺更顺畅。苹果也是连皮一起吃哦！苹果中的磷、铁等元素易被吸收，想要脸颊粉嫩的宝子，可以每天都补充一些苹果。 苹果皮中的 vc 类、黄酮、多酚类物质含量是果肉的二到六倍，能有效对抗自由基，延缓衰老。猕猴桃是公认的 vc 宝库，它的 vc 含量是苹果的几十倍，不仅能够提高抵抗力，还能够促进胶原蛋白的合成，让皮肤饱满有弹性。 白色的草莓是我提前冷冻好的，也放一颗。甜菜根呢，是天然的补血剂，怕冷畏寒、手脚冰凉的姐妹，可以适当的吃一些甜菜根和桑葚。桑葚中含有大量的铁元素，是补血的重要食品之一。同时桑葚还含有丰富的维生素 b 和叶酸，可以促进红细胞的生成。 再来两勺抗盐粉，抗盐粉是抗盐饮食中升阳的关键，尤其是害怕果蔬寒凉的宝子，一定不要忽略抗盐粉。卵磷脂粉来上三勺卵磷脂粉是亮皮的关键，红管管越干净， 皮肤就越透亮。再来一勺酵母粉，酵母粉中不仅含有丰富的维生素 b 群，还含有多种氨基酸，补足以后呢，不仅头发多，睡得也更好。 有些宝子跟我讲呀，想要跟着一起开始，但是每天准备这些好麻烦，其实只要掌握好搭配模式，每天早晨只需要五分钟，就可以轻松搞定一杯营养均衡的抗盐奶昔。就这么小小的一杯，就可以满足我们身体大大的需求，补足身体的营养，身体的自愈力在线，各种问题自然就迎刃而解。 破壁的方式不仅能够释放出食物充足的营养，更是减轻了我们消化道的负担。真心建议你也试试这样一份早餐。最近很多宝子问我新手怎么抗癌，我呢为大家整理了一份一周食谱，需要的宝子在评论区留言哦！

早上好呀，蔬菜版的抗癌早餐来啦！紫甘蓝一直是我的最爱来两页啊紫甘蓝呢，富含花青素、硫代葡萄糖苷、维生素 c、 膳食纤维，强氧化早餐加点紫甘蓝，易抹的至粒子，藏着自然的抗氧化力量。 荷兰芹荷兰芹啊，富含芹菜素、维生素 c、 维生素 k 和膳食纤维，一把鲜绿的荷兰芹，把清晨的浮躁抚平，清净又安心。 鱼甘蓝来两页鱼甘蓝呢，也是我的最爱，它富含维生素肽、维生素 c、 白塔、胡萝卜素、钙、镁、胡皮素，还有萝卜柳素。早餐加点鱼甘蓝，用满满的营养包裹身体， 安稳又有力量。紫色的生菜来几页紫色的生菜啊，富含花青素、维生素 c、 钾、膳食纤维，清爽抗炎，舒缓身心早餐加点紫色生菜，让身体轻盈自在有机。胡萝卜来两枚胡萝卜呀，富含白菜、胡萝卜素、番茄红素、 木质素、钾、膳食纤维，护眼护眼膜成甜的胡萝卜，把阳光营养吃进身体。甜菜根切一块 甜菜根啊，富含甜菜红素、叶酸、膳食纤维，焕活身体状态，助力循环，补充天然元气。鸡蛋两枚鸡蛋是抗癌早餐的顶梁柱，也是优质蛋白质的主要来源。早餐啊，关注蛋白质的摄入量，给身体满满的安全感，加上种子罐的坚果 种子果的坚果啊，富含健康脂肪、维生素、矿物质，每一粒啊，都是自然的力量。 dga 的 藏血麦片，富含白碳、葡聚糖，膳食纤维是优质碳水，饱腹感强。小麦胚芽粉，富含维生素 e、 植物蛋白、小麦的营养精华，给身体底层滋养。 撒两勺营养酵母粉，富含 b 族维生素、植物蛋白质、芝士香的营养酵母粉啊，让身体轻盈又有活力有机姜黄粉富含姜黄素膳食纤维，温和抗氧化的姜黄粉温柔呵护，由内而外暖起来。 黑胡椒姜黄粉的黄金搭档，富含胡椒碱、维生素 e， 提升姜黄素的吸收，一颗小小的黑胡椒，让抗炎效果加倍。肉桂粉富含肉桂全猛，还有膳食纤维， 早餐加点肉桂粉，抚平身体躁动，温柔又安心有机的亚麻籽油，富含欧米伽三的脂肪酸。核桃油，富含欧米伽六和欧米伽三的脂肪酸。 特级初榨橄榄油，富含单不饱和脂肪酸和维生素 e、 omega 三六九的油。抗盐抗氧化加上抗盐粉，抗盐粉啊是一套基础营养素的组合，能很好的弥补一日三餐营养素摄入不足的细微缺口。简单方便，营养密度高， 加上温热的好水，三百毫升好水啊，是生命之源，也是抗盐早餐的打底扣盖两千二百瓦的消音仓破壁机，可轻松搞定食材问题，关键是啊，噪音小！开始啦！ ok， 开仓蔬菜版低 g i 的 抗盐早餐这样就做好了！每天早上七点到九点，抗盐早餐不见不散！

一分母加减法改革，春风吹满 中国大地，真神奇， 收入越来越让人开心， 早上卖掉了好多菜，足足赚了一千元呐。哈哈哈，瞧把李大爷乐的。 据老 k 我统计，这收入里有十分之一是卖生菜赚的，四分之一是卖西蓝花赚的， 五分之三是卖圣女果赚的，还有二十分之一是卖萝卜赚的。其中生菜和西蓝花对咱们的健康可是大有好处的，你 知道他俩一共占总收入的几分之几吗？一共占总收入的几分之几，用加法那就是十分之一加四分之一。博士，这应该怎么算啊？ 十分之一和四分之一的分母不一样，说明分数单位不一样，不能直接加起来计算。那怎么做才能让分数单位一样呢？ 不用怀疑，把这俩分数通分就行了。十和四的最小公倍数呢，也就是 二十通分的结果，分别是二十分之二和二十分之五，这时两个分 分母不同的分数，十分之一和四分之一就都转化为分数单位是二十分之一的分数，接下来咱就可以加起来计算，结果是二十分之七。 所以啊，对于分母，不同的分数相加，咱们要找出分母的最小公倍数，先把分数通分，将一分母分数转化为同分母分数，再按同分母分数加法计算就好了。 那你知道圣女果和西兰花的收入和又占总收入的几分之几吗？ 这个我会啦，分母不同的加法，找分母最小公倍数 先通分就是二十分之十二，加上二十分之五，那结果就是二十分之十七。 没错，你看李大爷的收入中，卖西蓝花赚的比卖萝卜赚的多，那你知道多的部分占总收入的几分之几吗？ 多的部分占总收入的几分之几，就是用四分之一减二十分之一。两个分数的分母不同，难道又要同分？ 没错，对于分母不同的分数减法，计算时咱们也要找到分母的最小公倍数，先把分数通分再计算。那四分之一减二十分之一等于多少呢？ 选择 c， 没错，四和二十的最小公倍数是二十，通分后四分之一，减二十分之一就等于二十分之五，减二十分之一 等于二十分之四。可二十分之四还不是最减分数，咱们需要把它约分，最终结果就是五分之一， 这就是一分母分数加减法的秘密。咱在计算时找出分母的最小公倍数，先把分数通分， 再按照同分母分数加减法的方法计算，记得结果得是最减分数。那你帮李大爷看看，卖圣女果比卖西蓝花多赚 的钱又占总收入的几分之几呢？那就是五分之三。减四分之一等于 五和四的最小公倍数是二十通分后五分之三减四分之一就是二十分之十，二减二十分之五等于二十分之七。优秀啊， 听说李大爷这边风景不错，咱们快去看看吧。今天咱们学习了一分母分数的加减法，咱在计算时找出分母的最小公倍数，先把分数通分，再按照同分母加减法的方法计算就行了。 记得结果化减为最减分数。你学会了吗？快去立体里看看吧！