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大家过年好呀!过年充了两天碳,大年初二准备绕二环一圈跑个长距离,马年穿一个小码的袜子,今天北京十度,短裤长袖配一个小马甲,就准备去接我的摄影师啦。 干嘛去,咱停到二环边,嘿嘿,三十五公里当然要热身开了, let's go! 你跑了三百天了,谁敢逼我?看你这素质吧, 我的摄影师已经下线了。 你窜的可真快,我骑车追你都追半天。毕竟没有你我就轻松多了。哎呦, 加油啊,惊喜古爱玲。古爱玲跑二十七公里就会跑两小时五十分钟。哈哈, 你还有最后六公里了,应该还有最后两公里,开不开心?开心 哎,今天的拉伸搞一些撞树的动作,简单拉伸一下就准备回家吃练后餐啦。练后餐当然是更多选择,更多欢笑,就在买单喽,就这样吧,拜呀。

兄弟们,现在马上三十公里了,第三十公里配速三三三,加油加油!跑步这件事如果你不懂就问慢慢懂!兄弟们今天大年初二, 在老家乡源和小伙伴们约了一个三十公里的长距离,希望今天能顺利完成,加油 兄弟们!第一公里平均配速三五 八,兄弟们,现在跑了五公里了,这一公里配速三五五, 好久没跑这个桥路,还是有点累啊,加油兄弟们!看东湖边上的日出多美, 兄弟们在东湖旁边偶遇大破节,看多飘逸! 兄弟们,马上十五公里了,现在黑速三五七,三五八,和今天总距离已经完成了一半, 加油兄弟们,现在跑了二十公里了, 第二十公里配速三五二,前二十公里平均配速三五六,身体刚刚打开啊,加油兄弟们,现在跑了马上快二十五公里了,到前配速三五零左右 哦,舒服!今天目标三十公里啊,和这位小兄弟一起加油!干干!加油!没有 第三十公里配速三三三,加油!加! 跑完了跑完了,兄弟们,今天又跑完了啊,今天在襄垣东湖打卡,三十公里平均配速, 今年冬训第一个长距离长度,前面跑的还是游刃有余,跑到后面有一点喘,有一点顶,今天整体完成的不错啊,感谢校园的这个小伙伴和我一起跑, 今年春天跟着万万懂,一起慢慢坚持,慢慢加油!加油!

大年初一,迎着新春朝阳,在泰州天德湖保安三十公里,用一场酣畅淋漓的奔跑,开启马年一整年的好运与健康。一路有风有景,更有暖心相伴。特别感谢乔老师为大家煮上一锅热气腾腾的元宵, 甜香扑鼻,暖胃更暖心,不只是坚持,更是一群人的热爱与陪伴。新的一年,愿我们步步生风,平安喜乐,万事圆满!

大年初一有人跑步的吗?现在跑个十公里,接了上一次被车子撞了一个事情,想聊一下子,发表个人意见啊。 第一次路跑在这个大梯旁边,还是有危险,我觉得以后过年那个马路啥时候都出来呀, 然后这条路蛮窄,那个梯边路,我觉得如果要跑路跑的话,以后过年不要跑了,马路啥时候太多 啊,在一个这样马路宽一点的位置跑,我这又回到这个 地方公园,现在跑还是比较投入些,我跑路怕担心有车子会分散蛮多精力,我觉得整个大脑人不能太放空,然后再挣扎跑了个十公里, 碰到一个传说中的六分配老老邓,我一进来我看他跑,我每次跑过第一公里我都差不多是在五分多, 然后在一开始跑的时候看那个人我跟他跑了六分半左右吧,我以为那个人配色蛮好,我跟着他跑 什么?越跑越累,越跑越累,那等我看表的时候已经到五分半了,六十已经跑快三公里了,彻底被他拉爆了,后头的七公里熬了牙跑下来的, 真的是那种诚心六分配的老公老等太多,最后祝大家马年 马上有钱。

今天以十三点四五公里结束了今天的跑步。为什么是这个呢?因为缺了个二。今天是大年初二,哈喽,大家好,先给大家拜个年啊,祝大家在新的一年里家庭和睦,顺顺利利, 平安安,开开心心,快快乐乐。事就这么多了,衣服换好,出发出发,开始跑步了, go go go! 今天大年初二出来慢跑了,跑多少由河边的距离来决定吗? 新修的剑不道那边已经修好了,还没有完完全全的去跑一遍,今天去边欣赏沿途的风景,跟着我的镜头一起去看看吧。正在沿着新修的剑不道一侧在跑,给大家看一下风景啊。 这条路是直接可以通往蓝色跑道,也就是党校那边。一直往那边跑啊,看我身后哇,河边的景象,现在正在经过一座桥下, 太美了吧,步也跑了,景也欣赏了,又经过一个桥下,现在正式跑道了啊,蓝色跑道,党校这边了,给大家看一下。 一直沿着蓝色跑道在跑,还可以跑啊,跑到我们新修的水坝那边,看到没有? 有点美哦,山水画画看到没有?原来这里叫毛家渡治水工程哇,一座房子,这里是金秋的控水的大坝,滔滔江水连绵不断。哇, 跑到这条路的尽头了,我们现在开始掉头,回头再看一下 这个水利工程,这是水坝这房子的夜景,这边一侧写了共护锦江水,共享上高美,非常好啊,我们回去吧。哇塞,怎么单趟单边?六点九公里来了, 我还说准备去对面的,对面也是新修的,见不到。算了算了算了,现在还要返程回去呢,今天慢跑了,留着下次再跑吧, 想要去对面,必须从我身后的桥上或者是前面的桥绕路上去。 这一绕一回一返程,路程不是变多了吗?我今天是慢跑,可不是长距离啊,这样一绕一跑一往返,这不得有个二三十公里。下次下次带大家去看一下。 前几天去速爬武功山的大腿,肌肉酸痛,还没好呢,不能搞这么多。哎,回家回家,今天就算了,真没想到有这么长这样的,看景色也很美哦。 结束了结束了,跑到这一侧的尽头廊桥,我们今天以十三点四五公里结束了今天的跑步。为什么是这个呢?因为缺了个二, 今天是大年初二,下次再带大家跑另外一侧,另外一侧比这个还要长哦。好了,拉伸回家放松了,下集视频再见,拜了个拜。记得点赞关注哦!

大年初二跑步去老丈人家拜年,大概八公里左右,骑车需要三十六分钟,大家觉得我能完成吗?天气不冷, 担心雾霾,天空很蓝,没有雾霾,太棒!成吉思汗大街、内蒙古体育职业学院、成吉思汗广场、 呼和浩特体育场、内蒙古电视台 胡吃海喝了两天,有点跑不动啊!内蒙古财经大学附属学校终于到了!

告别二零二五年,十二年,迎来二零二六年马年, 今天早上先为大家拜个年,新年快乐,马年大吉,阖家欢乐,财源滚滚如珠大顺! 今天大年初一,有多少人在跑步,我跑了个六点六公里,也祝我自己在在二零二六年的马年六六大顺, 也祝大家身体健康,万事如意。今天你们可跑了,祝家人朋友们 幸福安康,马上有钱,财源广,马到成功事事顺!

二零二六年第一天啊,正月初一,走吧,跑长距离去。已经到场地了,看看今天的谷糁,里边都是各种谷糁,傻了吧唧的 啊,这么多人,怎么的,初一不喝酒啊,来跑步啊,喝什么酒啊,以诚意加满就是,哥,过年好。哎呀,哥,过年好,过年好,走,开始 十公里,用时四十一分四十秒,已经跑了十五公里, 四分零七的飞速,加油啊,顶住,就是戴上痛苦面具了。嘟嘟,快点给大家来个特写, 狗狗下课了,下课。对对,再来个五公里哈。咋这么累啊?没有完成计划,跑了二十一公里,熄火了跑,熄火了,同志们, 我都想吐,咳咳咳,二十一公里平均配速四分零六,今天体感挺差的,平均心率都一百六十八了。半程用时一小时二十六分四十六秒。 还是菜呀,菜就多练下课祝大家新年快乐,场场比比耶。