大年三十跑步多少公里

大家过年好呀！过年充了两天碳，大年初二准备绕二环一圈跑个长距离，马年穿一个小码的袜子，今天北京十度，短裤长袖配一个小马甲，就准备去接我的摄影师啦。 干嘛去，咱停到二环边，嘿嘿，三十五公里当然要热身开了， let's go！ 你跑了三百天了，谁敢逼我？看你这素质吧， 我的摄影师已经下线了。 你窜的可真快，我骑车追你都追半天。毕竟没有你我就轻松多了。哎呦， 加油啊，惊喜古爱玲。古爱玲跑二十七公里就会跑两小时五十分钟。哈哈， 你还有最后六公里了，应该还有最后两公里，开不开心？开心 哎，今天的拉伸搞一些撞树的动作，简单拉伸一下就准备回家吃练后餐啦。练后餐当然是更多选择，更多欢笑，就在买单喽，就这样吧，拜呀。

兄弟们，现在马上三十公里了，第三十公里配速三三三，加油加油！跑步这件事如果你不懂就问慢慢懂！兄弟们今天大年初二， 在老家乡源和小伙伴们约了一个三十公里的长距离，希望今天能顺利完成，加油 兄弟们！第一公里平均配速三五 八，兄弟们，现在跑了五公里了，这一公里配速三五五， 好久没跑这个桥路，还是有点累啊，加油兄弟们！看东湖边上的日出多美， 兄弟们在东湖旁边偶遇大破节，看多飘逸！ 兄弟们，马上十五公里了，现在黑速三五七，三五八，和今天总距离已经完成了一半， 加油兄弟们，现在跑了二十公里了， 第二十公里配速三五二，前二十公里平均配速三五六，身体刚刚打开啊，加油兄弟们，现在跑了马上快二十五公里了，到前配速三五零左右 哦，舒服！今天目标三十公里啊，和这位小兄弟一起加油！干干！加油！没有 第三十公里配速三三三，加油！加！ 跑完了跑完了，兄弟们，今天又跑完了啊，今天在襄垣东湖打卡，三十公里平均配速， 今年冬训第一个长距离长度，前面跑的还是游刃有余，跑到后面有一点喘，有一点顶，今天整体完成的不错啊，感谢校园的这个小伙伴和我一起跑， 今年春天跟着万万懂，一起慢慢坚持，慢慢加油！加油！

大年初一，迎着新春朝阳，在泰州天德湖保安三十公里，用一场酣畅淋漓的奔跑，开启马年一整年的好运与健康。一路有风有景，更有暖心相伴。特别感谢乔老师为大家煮上一锅热气腾腾的元宵， 甜香扑鼻，暖胃更暖心，不只是坚持，更是一群人的热爱与陪伴。新的一年，愿我们步步生风，平安喜乐，万事圆满！

大年初一有人跑步的吗？现在跑个十公里，接了上一次被车子撞了一个事情，想聊一下子，发表个人意见啊。 第一次路跑在这个大梯旁边，还是有危险，我觉得以后过年那个马路啥时候都出来呀， 然后这条路蛮窄，那个梯边路，我觉得如果要跑路跑的话，以后过年不要跑了，马路啥时候太多 啊，在一个这样马路宽一点的位置跑，我这又回到这个 地方公园，现在跑还是比较投入些，我跑路怕担心有车子会分散蛮多精力，我觉得整个大脑人不能太放空，然后再挣扎跑了个十公里， 碰到一个传说中的六分配老老邓，我一进来我看他跑，我每次跑过第一公里我都差不多是在五分多， 然后在一开始跑的时候看那个人我跟他跑了六分半左右吧，我以为那个人配色蛮好，我跟着他跑 什么？越跑越累，越跑越累，那等我看表的时候已经到五分半了，六十已经跑快三公里了，彻底被他拉爆了，后头的七公里熬了牙跑下来的， 真的是那种诚心六分配的老公老等太多，最后祝大家马年 马上有钱。

今天以十三点四五公里结束了今天的跑步。为什么是这个呢？因为缺了个二。今天是大年初二，哈喽，大家好，先给大家拜个年啊，祝大家在新的一年里家庭和睦，顺顺利利， 平安安，开开心心，快快乐乐。事就这么多了，衣服换好，出发出发，开始跑步了， go go go！ 今天大年初二出来慢跑了，跑多少由河边的距离来决定吗？ 新修的剑不道那边已经修好了，还没有完完全全的去跑一遍，今天去边欣赏沿途的风景，跟着我的镜头一起去看看吧。正在沿着新修的剑不道一侧在跑，给大家看一下风景啊。 这条路是直接可以通往蓝色跑道，也就是党校那边。一直往那边跑啊，看我身后哇，河边的景象，现在正在经过一座桥下， 太美了吧，步也跑了，景也欣赏了，又经过一个桥下，现在正式跑道了啊，蓝色跑道，党校这边了，给大家看一下。 一直沿着蓝色跑道在跑，还可以跑啊，跑到我们新修的水坝那边，看到没有？ 有点美哦，山水画画看到没有？原来这里叫毛家渡治水工程哇，一座房子，这里是金秋的控水的大坝，滔滔江水连绵不断。哇， 跑到这条路的尽头了，我们现在开始掉头，回头再看一下 这个水利工程，这是水坝这房子的夜景，这边一侧写了共护锦江水，共享上高美，非常好啊，我们回去吧。哇塞，怎么单趟单边？六点九公里来了， 我还说准备去对面的，对面也是新修的，见不到。算了算了算了，现在还要返程回去呢，今天慢跑了，留着下次再跑吧， 想要去对面，必须从我身后的桥上或者是前面的桥绕路上去。 这一绕一回一返程，路程不是变多了吗？我今天是慢跑，可不是长距离啊，这样一绕一跑一往返，这不得有个二三十公里。下次下次带大家去看一下。 前几天去速爬武功山的大腿，肌肉酸痛，还没好呢，不能搞这么多。哎，回家回家，今天就算了，真没想到有这么长这样的，看景色也很美哦。 结束了结束了，跑到这一侧的尽头廊桥，我们今天以十三点四五公里结束了今天的跑步。为什么是这个呢？因为缺了个二， 今天是大年初二，下次再带大家跑另外一侧，另外一侧比这个还要长哦。好了，拉伸回家放松了，下集视频再见，拜了个拜。记得点赞关注哦！

大年初二跑步去老丈人家拜年，大概八公里左右，骑车需要三十六分钟，大家觉得我能完成吗？天气不冷， 担心雾霾，天空很蓝，没有雾霾，太棒！成吉思汗大街、内蒙古体育职业学院、成吉思汗广场、 呼和浩特体育场、内蒙古电视台 胡吃海喝了两天，有点跑不动啊！内蒙古财经大学附属学校终于到了！

告别二零二五年，十二年，迎来二零二六年马年， 今天早上先为大家拜个年，新年快乐，马年大吉，阖家欢乐，财源滚滚如珠大顺！ 今天大年初一，有多少人在跑步，我跑了个六点六公里，也祝我自己在在二零二六年的马年六六大顺， 也祝大家身体健康，万事如意。今天你们可跑了，祝家人朋友们 幸福安康，马上有钱，财源广，马到成功事事顺！

二零二六年第一天啊，正月初一，走吧，跑长距离去。已经到场地了，看看今天的谷糁，里边都是各种谷糁，傻了吧唧的 啊，这么多人，怎么的，初一不喝酒啊，来跑步啊，喝什么酒啊，以诚意加满就是，哥，过年好。哎呀，哥，过年好，过年好，走，开始 十公里，用时四十一分四十秒，已经跑了十五公里， 四分零七的飞速，加油啊，顶住，就是戴上痛苦面具了。嘟嘟，快点给大家来个特写， 狗狗下课了，下课。对对，再来个五公里哈。咋这么累啊？没有完成计划，跑了二十一公里，熄火了跑，熄火了，同志们， 我都想吐，咳咳咳，二十一公里平均配速四分零六，今天体感挺差的，平均心率都一百六十八了。半程用时一小时二十六分四十六秒。 还是菜呀，菜就多练下课祝大家新年快乐，场场比比耶。