长高菜做法大全

一周不重样的长高下饭菜，你可以换着花样给孩子做。星期一呢，你做一个西兰花山药炒肉末。星期二呢，你做一个肉末炖土豆。 星期三呢，你可以做一个香菇炖豆腐。第四呢，就可以试一试丝瓜炒牛肉。星期五呢，可以再做上一个冬瓜炒肉末。 星期六咱们就吃一个番茄滑蛋炒牛肉。一天呢，我们就做一个口蘑菜心牛肉烩饭，好不好呀？我这里有一份长高长肉的食谱，需要的话可以回复需要。

想要孩子蹭蹭蹭的长个子，你啊，一定要记住这十道菜，抓住孩子的猛涨期！ 第一个，山药炖排骨，二西兰花炒虾仁，三，土豆炖牛肉，四鲫鱼豆腐汤。五，虾仁蒸蛋，六是玉米排骨汤，七，胡萝卜炖牛肉，第八，菠菜炒鸡蛋，第九，粉蒸排骨，第四个，番茄鸡蛋肉丸子汤。

这几道菜不要经常给孩子做，小象，孩子长得太好。莲藕蒸肉丸、食素海苔饭团、番茄炖牛肉、 香煎三文鱼、清蒸鳕鱼、番茄豆腐菌菇汤、猪肝菠菜汤、 玉米蒸肉丸、奶香南瓜燕麦粥、肉末豆腐包，你学会了吗？

立春后是长高黄金期，孩子多吃这六道菜，补钙补营养，健康长高个。第一道，勤快的妈妈每周都会做上这道白菜豆腐三鲜汤，营养又美味，孩子们抢着吃。 先把大白菜用手撕成小块，再把豆腐切成丁，鸡蛋不用打散，直接到锅中煎至定型后翻面煎至两面金黄，一定要加入滚烫的开水，汤汁才会变成奶白色。用铲子把鸡蛋切成小块，倒入豆腐，放姜丝炖十分钟后，再放入白菜 调味，加盐、鸡精，然后淋上香油即可。食材简单，营养满满，家里有老人和小孩的赶紧收藏试试吧！非常感谢喜欢吃鱼的这个蒜香鱼片，一定要试试出锅蒜香浓郁，做法还特别的简单。 首先选用黑鱼片，片好后加盐和清水抓个一分钟，抓出它的粘液，鱼的腥味主要就来自于这个粘液。然后倒入清水多冲洗几遍，控干水分后放葱姜水、盐、胡椒粉抓拌均匀，再放一勺淀粉抓匀腌制几分钟。 锅中水开，加葱姜、料酒，将鱼片一片片下锅，稍微烫热半分钟马上捞出来。另起锅烧油，下多一点的蒜末以及小米辣，小火炒出蒜香味，然后加生抽、蚝油继续炒香， 倒入烫好的鱼片，用中火翻炒个五六七八下，最后撒上葱花就可以出锅。这样做的鱼片又嫩又好吃，你也回家做起来吧！第三道，真的太喜欢我妈做的这个牛肉嫩豆腐汤了，汤底开胃解腻，牛肉跟豆腐一样呢，实在是太太太好吃了！ 牛肉先用白胡椒粉、蚝油、酱油、生粉和食用油腌制下蒜片热的金黄，再放切块的番茄，来一点点盐炒出汁水。我妈用的是这种农家蜂桥，味道颜色都很好。放娃娃菜、 香菇，炒不炒都行，但是炒一下会更香。加热水煮沸，再放嫩豆腐调味，不用再放盐了，放点白胡椒粉和蚝油就行。另起锅把腌制好的牛肉炒的粉和耗油就行。另起锅把腌制好的牛肉炒的粉和蚝油就行。另起锅把腌制好的牛肉炒的， 最后撒一把香菜或者芹菜珠都可以，你们就按照这个搭配去做，绝对会回来夸。第四道，以后排骨买回去，你就像我这样做个海带黄豆排骨汤，鲜甜清淡，我们家经常喝锅中倒焯好水的排骨，海带，泡好的黄豆，两片老姜。我每天分享的动力 就是您给的一颗小爱心，真的万分感谢！加满清水加热煮四十分钟，出锅就加点盐调味，就足够鲜美了。第五道，我告诉你啊， 这个季节一定要多给家人喝这道汤，这是一位九十岁的老中医教给我的做法，不仅汤鲜味美，做法还特别的简单，先树上摘的山药去皮后斜刀切成片，五块的牛肉切成片，加盐、胡椒粉、葱姜水，再来一勺红薯淀粉，用我性感的左手抓拌均匀。 很多人喜欢安静的看视频，但会对着屏幕默默的点个小星星，这样的人可爱又善良，来年一定会幸福发大财。最后加一勺食用油，锁住水分，锅中油热，倒入山药，大火翻炒至断生，一次 性加满滚烫的开水，能更好的锁住营养。煮开后放入腌制好的牛肉，轻轻滑动，煮开即可调味。只需加两勺松茸鲜，它是纯天然零添加的，其他调味料都不需要放了，最后撒上葱花和枸杞即可。这样做的山药牛肉汤鲜美又营养，全家人都喜欢。 第六道牛肉营养丰富，是很好的蛋白质、铁和钙的来源，给孩子吃可以试试这个。西葫芦口蘑炒牛肉。炒牛肉我一般用里脊 先把它简单腌制一下，这些调料可以酌情增减，拌匀腌二十分钟，准备西葫芦和口蘑都切成这样的薄片。热锅凉油，放腌好的牛肉炒至微微变色就可以盛出来。另起锅爆香葱蒜，放口蘑翻炒变软， 再放西葫芦炒至断生，加点酱油和蚝油调味，放入炒好的牛肉，再翻炒一下，出锅前淋点水淀粉勾芡一下就可以了。这样做的牛肉鲜嫩不柴，好吃又下饭，记得关注再走哦！

儿童猛长期，一多吃西葫芦。二多吃蒸排骨。三多吃香煎土豆。四多吃包菜牛肉。五多吃豇豆角。六多吃炖羊肉。七多吃大虾。八多喝芡实老鸭汤。九多吃红豆，十多吃百香果。

一周不重样的长高下饭菜你换着花样给孩子做。星期一你做上一个西兰花山药炒肉末。星期二呢，再做上一个肉末炖土豆。 星期三呢，做上一个香菇炖豆腐。星期四啊，就可以试一试丝瓜炒牛肉。那星期五呢，可以再做上一个冬瓜炒肉末。星期六啊，咱就吃个烤馍菜心牛肉烩饭好不好呢？