称体重是早上还是起床称

哈喽，大家好，我是纽登业一名营养颗粒，减肥的时候什么时候称的体重才比较准呢？嗯，是早晨还是晚上呢？那其实我们一天当中体重都会有很大的变化，比如说我喝了水，吃了饭，以及我穿的衣服的厚度，穿的裤子的厚度，穿的鞋子的重量等等， 都会很大程度这样的影响我们体重的数值。那在减重的时候，我们去怎么样去进行称重呢？其实我们一天称一次就行了，怎么称呢？在早晨清晨空腹没吃饭的时候，排空大小片，穿内衣裤去称重。 那这样呢，就能保证我们在进行称重的时候基本上是同一条基准。机械影响因素呢，就比较的小，称出来的体重比较准，或者说比较有横向比较的意义，你学会了吗？

如果早上空腹称重和晚上九点称重的数值一样，那第二天就要多补充蛋白质，避免进入减肥平台期。要是晚上比早上重一斤左右，说明身体状态正常，第二天大概率会继续掉秤。 如果重一到两斤，多半是当天吃太多了，或者吃的太咸，第二天可以适当减少。若重了两斤以上，那第二天就必须严格控制饮食了，避免体重反弹。

给你们分享一下减肥的时候如何称体重才是准确的，每天早上空腹称一次，晚上睡前再称一次，你就盯着早晚这两个体重的差就行了。如果早晚体重一模一样，第二天可以多吃一些啊，优质脂肪，鸡鸭呀，鱼啊，还有羊猪。那这样呢，会第二天掉的更好。 晚上呢，比早上重一斤左右，说明你昨天也是刚刚好，啥也不用干。晚上如果说比早上重两斤，要么你白天主食吃多了，要么就吃太咸，身体出水了。如果晚上比早上重两斤以上，那你第二天饮食直接换少油少盐模式，这就是饮食结构的问题。

减肥的时候怎么称重才比较准呀？我要不要告诉他每天早上空腹称一次，晚上睡前再称一次？就盯着早晚两个体重的差值就行。如果早晚体重一模一样的，第二天可以多吃一些优质脂肪，鸡鸭鳄鱼牛羊猪，这样第二天会掉的更好。 晚上比早上重一斤左右的，说明昨天的饮食刚刚好，啥也不用改。晚上比早上重两斤的，要么是你白天主食吃多了，要么就是吃的太咸身体出水了。晚上比早上重两斤以上的，第二天饮食直接切换手游少盐模式，就是饮食结构的问题。