景腾筋膜劈叉方法

谁能把这个学会，劈叉就这么简单，见证奇迹的时刻是不是下去了呀？金老师，我这个年龄劈叉还劈的下去了？ 都劈的下去的，我教你一招，让你一下劈下去。很多人觉得不可思议，怎么可能呢？警察又在吹牛逼了对不对？基本上只有一个角度训练，两个角度塞不进去的，我们只练了一组全网，我绝对是第一个讲这个动作的。如果你们去健身房，去瑜伽馆解决这个问题的话， 私教课至少四百起步。这个动作非常高效，你们可以试一下啊。右脚在前，左脚在后，做个肩不动的动作，双手抱头，骨盆要微微的做一点点后倾。感觉腹部这个地方拉的拉的紧吗？好，来，吸气，不动，呼气，往侧屈，好旋转。紧了没有？ 紧了紧了好，大家别动，吸气的时候伸舌头舔下巴。对，吸气啊，在家里别做这个动作，会把你家人吓死。哈哈哈，你可以呼 二十秒以上的话，你就可以瞬间把这个叉劈下去，开始你的表演。哇，你学废了没有？

谁能把这个学会劈叉就这么简单，见证奇迹的时刻！哇，厉害，我教你一招，让你一下劈下去。很多人觉得不可思议，怎么可能呢？警察又在吹牛逼了对不对？全网我绝对是第一个讲这个动作的。 如果你们去健身房，去瑜伽馆解决这个问题的话，私教课至少四百起。这个动作非常高效，你们可以好好学一下。右脚在前，左脚在后，做个肩不动的动作，双手抱头，骨盆要微微做一点点后倾，只是平移，不能往下压。然后来吸气，往上 好呼气，跟着我走，感觉拉到里面没有，嗯，好撑啊，吸气不能呼气，走好走，再旋 好，吸气的时候伸舌头，舔下巴，用力吸，在家里多做点动作，会把你家人吓死，哈哈哈哈，你可以呼二十秒以上的话，你就可以瞬间把这个叉劈下去，来开始你的表演。哇哦，是不是下去了呀？留言八八八，领完整视频。

谁能把这个学会？劈叉就这么简单开始你的表演。是不是下去了呀？金老师，我这个年龄劈叉还劈的下去吧？ 都劈的下去的，我教你一招，让你一下劈下去好不好？很多人觉得不可思议，怎么可能呢？警察又在吹牛逼了对不对？基本上只有一个角度训练，两个角度塞不进去的。看到没，我们只练了一组全网，我绝对是第一个 讲这个动作的。如果你们去健身房，去瑜伽馆解决这个问题的话，私教课至少四百起步，对吧？这个动作非常高效，你们可以试一下啊。右脚在前，左脚在后，做个肩不动的动作，双手抱头，骨盆要微微的做一点点后倾。感觉腹部这个地方拉的拉的紧吗？好，来，吸气，不动，呼气，往侧屈，好旋转。紧了没有？ 紧了好，大家都别动，吸气的时候伸舌头，舔下巴。对，吸气，在家里别做这个动作会把你家人吓死， 哈哈哈，你可以呼二十秒以上的话，你就可以瞬间把这个叉提下去，开始你的表演。哇，赶紧去试一下。