主食对气血的作用

你们分享一下养气血最好的，而且是特别特别有效果的一个方法，就是四个字，吃好主食。像我之前呢就是呃为了减肥呀，或者是为了去补呀，然后就去让一些代餐的东西去代替我的主食， 然后时间长了之后呢，确实是瘦了，但是呢整个人的气血，包括整个人的状态就是特别的不好，包括那个时候说话也是就是气血虚，就感觉呢说话提不上来气。 最后呢就通过我半年这段时间呢，就一直特别特别好，特别特别认真的在去吃主食，包括我是之前视频里边发的，就是吃那些大馒头，或者是自己吃一些发面的饼，包括晚上呢，或者是吃一些粥等这些东西，然后再加上一些运动，我觉得我整个人的线条比之前 前是更紧致了，而且重点是我的这个气色的红润度也上来了，不像之前那种走两步就会觉得特别累，或者是说话呀就提不上气，就干点啥呢，总是想躺着的那种状态，真的就是吃好主食这一点很重要。 然后再教给你们一下，就是判断自己气血的一个特别简单有效的方式，就是看自己这个手指头肚这是否圆润，像我之前就是不好好吃饭的时候，这都是干瘪的状态，但是现在一看就是整个都是很圆润的一个感觉。 还有一点就是我们不要被那些嗯跟风购买的那些网上的一些所谓的补品本末倒置了，一定要记住吃好主食永远是第一位，其他的东西是要根据自己的身体再去辩证的去对待。你看我现在就是现在好好认真的吃完主食之后 整个人的状态，包括这个头发就感觉比以前还要多，而且比以前还要粗，还要扎实的那种感觉。所以说好的饮食，好的这个饮食结构一定是放在第一位的，好好吃饭这个才是最重要。

都去吃馒头，好吧，去吃一块钱一个的馒头，这个馒头如果你觉得就是气血不足吃馒头，如果你觉得脸色蜡黄，吃馒头，哎，问为什么头发这么茂密，吃馒头真的就是吃馒头到什么程度？就是每次我训练完之后，我觉得我能吃馒头 老开心了，真的馒头，小麦五谷之首，纯阳气补阳的一个东西，尤其是姑娘们特别爱减脂减肥的，有的时候会觉得自己的小脸有点蜡黄， 一天没干啥，但是觉得有点乏力，吃馒头给身体内劲补上来，劲就老足了。我是个随时随地都能冒出来馒头的人，就是在任何地方我都会去找这种大馒头。 喝酒之前也先来一口，你把那个胃先垫吧，一口也好，酒量还会大。有的时候吃对主食比吃少主食更重要， 比什么米饭面条都强。真的吃馒头有钱买那什么补气血的大补丸，说实话，在馒头面前不如都推沟里，你一天能搞一个一块钱的馒头，长期吃你就发现头发也茂密了，小脸也红润了，哎呀，气也足了， 劲也大了，哈哈哈，我都感觉我应该改名叫热馒头，哈哈哈。有一个话说叫虚不受补，有时候咱们去吃那些补气血的什么大补丸，这种东西你根本就补不到身体里，你就例如说一台即将要报废的车，你给他给他加了酒吧里油也没用呀，对吧？ 而且只要能食补的东西，坚决不吃所谓的补品，真的，妈呀，这馒头太香了，馒头才是补气血的神仙主食。

人身上只要吃主食，他就有气血的来源，他就能够活着，便能够活得很好很壮实。记住，一定要记住以主食为主好不好？ 然后还有就是，呃，不要走极端，十三点上面写的是理想中的十三点，希望大家不要走极端。不要说啊，那什么都不吃，不要为了养生养出家，家庭矛盾，也不要养生养的营养不良。 人如果说什么都不吃，尤其是不吃主食啊，尤其是不吃主食，记住了，是主食， 主食如果说摄入不够的话，没有气血的来源，人就会生病，就会衰老，所以记住好好吃饭 好吗？兄弟啊，你能不能花点时间了解一下我在黑我那个十三点标题写的那么清楚。 理想中的十三点。理想中的十三点，你连一个标题都没有耐心看就在那说的十三点，太绝对了，不科学，太极端了。 极端会用理想来说吗？啊？明天你们家小孩说理想是考清华大学，你也要去骂他？你的理想太极端了啊，你怎么能随便想考清华大学呢？不行，你的理想是啊，你的理想是哈出门摆地摊，哎，是回家种地。 我我我我我我我，我觉得我取个这个理想中一天的安排，这个是 很符合中庸之道吧，并且我一直宣传粉丝说大家不要太有执念，因为为师也做不到，尤其是那个十三点，第一点触动了很多男同胞的心，说第一点做不到不单单你做不到，我也做不到啊。 有时候忍不住的时候是不是要充电充个三次，充完了再内疚呗，下次就尽量控制呗。为什么有那么强的执念，包括那个打坐的，打坐到现在为止我就最多打一个小时。那怎么办呢？理想，理想，理想。哎呦，我希望大家首先把这个理想 这两个意思搞清楚。哎呦，我希望大家首先把这个理想这两个意思求求你们了。不不不，不要再去纠缠我了。