zna摇舞蹈教程

我的背背 背我的背。我的背我的背我的背我的背。

第二样，包教会抓，放开眼泪后看右左左看看，拉转台前，拉推，拉转， 摸肩放，抬手放 左滑，滑手右滑，把手放推，顺手放左绕右左收，挺胸收绕，收， 丰收彩 time that you girls come inside kuva kiba oh driver。

零基础也能跟，看完你就会跳手抓苹果，向下打，踩脚扭胯，这里胯部全部是向后顶，后做胯，枪手向下打，内翻向上，左边 内翻向上走，向外顶，枪手同时向下，同时内翻做胯，然后双手交叉右肩左肩，手向下，右肩左肩， 双手向上扔，顺着脖子向下摸，同时扭胯，一二三四。胯部向后做胯，一二三四五六七八。 身体左侧顶，右肘抓回来。身体右侧顶，左肘抓回来。

t i l 四，我教你右，左。

尤丁今天呢，不但和何老师学会，我们还把它漂漂亮，直接学起来啊。第一个包拍好，我们要往前拜一下，左手握拳头，右手四指并拢，大拇张开， 合住胳膊肘呢，架起来，把你的胸顶起来，自然而然的肩膀就会沉下去啊，好，往前一拜，你可以把你的胯呢往右边挤一挤， 一二，好吧，然后三四的时候呢，就把手收回来，藏到身后了，来，最后一遍走，一二三四，那五六七八的时候呢，我们的手先放松交叉，然后大拇指捏住食指，这样轻巧的拳头花 打到两边，手腕往下压，肩膀沉下去，定住啊，好，定住，把你的左脚后跟抬起来，把你的右胯呢往右边挤一下，这就是五六，然后七八的时候呢，我们身体呢脚后跟微微的点起来，哎，做了一个抖肩，大家不要想的那么复杂， 老师给你讲两个方案，第一个方案就是你自己单独练习一下这个前后顶尖，手指头指着肩膀，肩膀往前对抗，顶你的指头，然后你的手掰住你的肩膀的后边，然后你肩膀带动着你的胳膊往后走， 往前顶，往后走，往前顶，往后走。你按了暂停键多练，然后幅度小一点，放松一点，哒哒哒就出来了。那第二个方案呢？如果说老师我这个抖肩抖的实在难看，但是我现在就想把这个舞蹈跳下来，那你做完之后，你站起来， 你站起来，再落下去，你就不要抖这个肩了啊，老师给你两个方案，看你喜欢。好吧，来这个第一个八拍，我们整体来一下， 准备走，一二三四，大五六七八， ok 吗？好，那接下来呢，我们开始进行到这个正动作了，七八大的时候啊，大的时候我们要开始做这个预备动作了，先看一下手， 就整体这个舞蹈里边呀，手腕发力动作，臂膀柔和的时候比较多，这块你一定要认真听。 首先兰花指大拇指捏住咱们的中指肚肚，手腕放松，我们的左手呢，手指尖小拇指头翘起来一下， 因为有的伙伴录视频会有美颜吗？如果你遮了半张脸，可能这个美颜会不好看，你把你的手呢完全放到你的下巴下边，或者下巴这里，或者下巴下边啊，小拇指头给它翘起来，肩膀沉下去，一挺胸肩膀就沉下去了，这边左胳膊的胳膊肘呢，给它架起来。好，关键点来了， 我们看一下我们右手啊，兰花指捏起来，首先呢是手背冲我们的右边的，然后手心腕，这个叫做手心腕，这个呢叫做手背腕，那手心腕往前顶，带着手去推手背腕往这个右边去顶， 顶手心腕，顶手背腕来，放下来，胳膊放松，顶手心腕，顶手心腕，带着手飘，怼手背腕又带着手飘， 看到了吗？我们是我们的手腕发力，手来被动着跟着飘的。好，准备走，一 二三四，哎，手腕来发力，手腕来带动，这个动作， ok， 没有问题。好，我们做了一个五六七八大， 看到吗？大的时候我们要预备把这个手呢先飘到这个左边，好吧，再来一次五六七八大。 好，一的时候呢，一二三四，一共呢做了四下。好，接下来呢，我们来去说一下这个，脚 踩右脚，挤右胯，踩左脚，挤左胯，膝盖保持放松，微屈踩右脚挤右胯，踩左脚挤左胯，哎，膝盖放松，微屈，你的胯就会变得灵活。 我们的身体呢，可以微微往这个左斜前方转一转啊，大家会坐的舒服。如果有的伙伴是身体面向正前方，你可能坐的就有点怪怪的啊，你相信何老师，老师特别懂你，来，身体微微面向我们的左斜前方，来，把动作摆好啊，好预备。 哎，我的胯就挤到这个左边了是吧，这个手呢，就手心会怼到左边了。预备一二 三四，是不是这个手在指挥着你的胯动来动去啊？然后你把这个动作练熟之后呢，你可以加点你的头 一对吧，我往右边倒一下头，我往左边倒一下头啊，倒两下就可以了，不要一直这样去倒好走。一二三四， ok 吗？会不会好连着第一个八拍，这个四拍我们练习一下。 准备了啊，走着，一二三四，五六七八哒，一 二三四， ok 吧，接下来我们要去做五六七八，你看啊，大家先看一下我们的手， 咱们最后手不是手心腕带着手飘到我们的左边了吗？是不是我们这个下边的右手从下往上走，他是先伸直的那一方呀？ 那我的这个左手呢，直接就先在里边啊，把胳膊手放下来，手心先对着自己好。哎， 那这个手右手往回，手心腕依然是手心腕带着往回走，是不是我们的这个左手呢？他的手背腕就要带着往出走看啊，不是到这了吗？先看老师啊，一 二三四，你发现了没，只要手往回，就是手心腕带着手回，只要往出走，那就是手背腕带着往出走。好，掌握住这个规律，准备走， 一二三四，一二三四。好， 按了暂停键，你可以把这捋一捋啊。好，我们的节拍是这样子的，这不是一二三四吗？好，五六， 最后一下，七八。好，再来一次，走，五六七八。好，那我们再去说一下，下班腿五的时候不是这个右手先回来吗？我们就蹲五 啊，你可以把胯往边蹲，边往这个右边挤一挤啊，然后六的时候呢，我就该站起来了，左手回来，我要站， 然后七八的时候我再蹲，再挤胯，是不是这个层次感就会很漂亮，老师说了，不但教会你，还让你把它跳漂亮吗？来，整体跟着老师衔接一下啊，我们从这开始啊。好，预备，一二三四 五，蹲六站七八，蹲。好，再来一次，连着最开始啊， 准备走，一二三四五六七八哒。一 二三四五六七八， ok 吗？好伙伴们，我们要往下学了啊。呃，悠悠古城，春心荡漾，就你记住这八个字就可以了，就这个动作呢，就跟着这八个字走就可以了。好，来 悠悠古城，我呦唱第一个呦的时候，我的手打开手腕带着手下，哎呦， 就是手下来，手心朝上，哎，手交叉，手指尖对着自己往上翻， ok 吗？我们走， 呦呦，再来一次，走，呦呦， ok 吗？啊，摆好这个手，赶快迅速下，第二个呦翻，赶快上，然后他唱一个古城， 古城，那就变成左手高右手低，古城往下呃，顿的做两下，停停， 停顿停顿，古城，来，再来一次啊，走悠悠古城啊，其实在我们的节拍当中呢，就是一二大三。好，一二大三， ok 吗？啊，悠悠古城 啊，接下来就是春心荡漾，然后我往前迈一下咱们的左脚，感觉推开窗户啊，春心荡的时候呢，感觉你的手指尖上有水水珠，手背冲天花板甩一下，水珠荡 荡漾，然后握拳头来到你胸的两侧，记住这八个字了没？好，我们摆好这个动作。好，你直接把胯怼到右边，来个造型就可以了啊，这脚底下没什么动作好。走，悠悠古城， 春心荡漾。 ok 吧，我们连着最开始到这衔接一下，准备走啦， 一二三四哒，五六七八哒，一二三四 五六七八二二哒，三四五六哒，七八啊，荡漾那个荡就是往出甩，水珠漾就回来了，准备走。 一二三四哒，五六七八哒，一二三四五六七八二二大三四五六哒，七八。 好，我们要往下走喽，然后接下来呢，你可以没事干，左手先藏到身后，四指并拢，大拇张开，捂住你的口鼻，顶你的左胯，左手上来，再交叉捂一下，挤你的右胯。 一二，膝盖放松，顶右膝盖，你的左胯就出去了顶左膝盖，右胯就出去了。 一二。然后三四的时候呢，你的手从这个推向手背啊，推向这个左斜前方推，然后好像让他们来看一下我手里边是什么东西 哎，等他推到这个右斜前方的时候，你的胯自然而然你的胯就来到了左后方了，左边了，我们来一下啊， 一二三四，会不会？然后五六七八大的时候又来到了我们这个动作啊，三四哒， 五六七八，把你的胯往出挤，你的身体呢，顶着胸微微往前趴，然后你的头呢？往你的右边去倒一下，哎，那个味道就给他出来了。好，这个动作老师就不重复教你了啊， 好蒙圈的呢，不着急啊，老师带着你就把这个再复盘一遍， 一二三四哒，五六七八会了吧，然后最后一个八拍了，加油。好，然后接下来 就是把你的这个食指和中指给他分开啊，然后又是一把眼睛露出来 二把眼睛露出来，三的时候往前推一下，身体往前趴一下往怼住啊，怼住往前推，然后这三四的时候呢就把手藏到身后了，好，然后他最后有一句说，我找一对吉祥，我空拍 找一对，明白吗？我们来注意听歌词啊。呃，这不是三四，我找 一对对的时候手手指尖对着自己往里边翻，然后吉祥的吉的时候呢哎。手腕拎着你的胳膊上吉祥的时候呢，呃，感觉像是在拉弓一样，但是把你的食指敲起来，把你的小拇指头给它敲起来啊。吉 翔的时候呢左左胳膊肘给他架起来，哎，往这边拉，右右手呢往那边指去然后你可以挤胯把你的造型凹凸出来，然后你的眼睛可以看你的右手，你的你的头可以先看，然后慢慢的倒向你的这个左胳膊肘 就找那样子的感觉。呃，我找一对吉祥，我找一对吉祥 ok 吗？就其实这个胯呀，嗯，他没有什么左右所谓，就是你可以我是吧，我找一对吉祥，最后这个祥的时候呢，把你的胯挤到右边往出推，好， 来啊，我找一对起，哎，手腕拎着起啊，把你的胸顶起来，肩膀就沉下去了，起行，拉开好看过去。 好，老师整体，呃，从头到尾喊到这，大家衔接一下，后边有反复的跟练， ok， 没有问题的，加油啊。五六七走一二 三四打五六七八打一二三四五六七八二二打三四五六打七八 一二三四哒，五六七八，一二三四。我找一对即行。好，我们跟一下音乐， 一二三四哒，五六七八，预备二三四五六 七一二三四哒，五六七八一二三四 一二三四大五六七八，预备二三四五六七 一二三四大五六七八一二三四 一二三四哒，五六七八，预备二三四五六七 一二三四哒，五六七八，一二三四 中央。