在学校忍不住嘴馋怎么办

吃爽了吧？后悔了吧？过年回来想要快速恢复体重的姐妹看过来，一到春节难免要大吃大喝，特别是像我一样，平时很自律，一到过年就破罐子破摔，什么都想往嘴里塞，长个七八斤根本不在话下。春节在家就是看剧，不停的吃吃 吃，这个嘴巴就是闲不住。后面我发现有的时候不是你不自律，是菌群失衡了，让坏菌占据了我们的肠道，让你不停的产生吃高油高盐的欲望。 所以说我们一定要补充有益菌群，像我在吃的这个总角兽，它就很好的能够补充我们身体的有益菌，它是膳食纤维加有益菌的组合，早餐半小时敷一袋益生菌温水冲服就可以，晚餐半小时来两袋这个膳食纤维，有个三五小时不成问题。 让你的食欲在吃晚餐前就稳定下来，特别适合像我一样容易情绪性进食，嘴巴馋的姐妹。它更多的是能从根本上缓解自律焦虑，学会好好吃饭，把自己养好了，再怎么造也是有底气的。

明明不饿就是嘴馋，一定要试试每天早起一杯生可粉，喝完一上午都没想法了，直接拿捏我这种大馋鸭头的嘴！难怪超模都在打卡，但你们千万别买错可可粉！一定要选这种未减化的生可可粉才管用， 因为它能更好的保留可可多酚和重要的营养元素。这一条的膳食纤维相当于芹菜的三十七倍，饱腹感嘎嘎强！一定要热水冲才更有感觉！入口就是超浓郁的巧克力香，比外面四百大卡的热可可还要好喝！冲牛奶和半酸奶都巨好喝！半夜总想吃东西，八个饱腹还很好坚持！

嘴馋的克星真的让我找到了，就是我最近发现了一个吃法，这个吃法吧，不能说百分百，一定会帮助你，说控制你的食欲，但是我觉得他这个完成率能达到百分之九十五甚至更高。我说的这个方法是克制嘴馋的方法啊，像网上有一些人说，哎呀，晚上嘴馋了，不知道吃点啥，你吃两个大馒头 像吃两个大馒头这种事啊，我跟你说，对于咱真正嘴馋人来说根本就没有用。你们首先要分清啊，到晚上之后你到底是饿还是馋，什么叫做饿啊？那可能确实白天吃的少，到晚上这个饭点你确实饿了，然后这个时候你去吃一个馒头，哎， 吃饱了就完事了。但是啥叫馋？我跟你说，我是什么样的人，就是每当晚上六七点钟，七八点钟，我不饿， 但就是嘴里缺点味，哎呀，就是打开外卖软件就是搁那撒嘛，就想吃点东西，但是我一点都不饿，你问我想吃什么，我不知道我想吃什么，但就是嘴里没味，要酸的甜的辣的我都想吃，这才叫嘴馋。所以说像有些人说啊，你要馋了，晚上吃一个大馒头没有用，我跟你说该惦记那个带味的还是惦记。 然后我这两天发现这个方法呢，我每天晚上都这么吃，哎，但真的不嘴馋了，但是我想跟大家说一下啊，我只是说这个方法帮助你能解决晚上嘴馋的问题，并不是说你按照这方法吃了之后，哎，明天一上秤我能掉个两三斤，掉不了啊掉不了，他 最次的可能说就帮你维稳一个体重，但不一定说能保证百分百掉秤的。首先啊，第一点，如果说你晚上并不是很饿，但你六七点钟嘴馋了 怎么办？这个时候不要犹豫，立马从床上起来啊，你可以找个黑芝麻糊，我喝的是这个无骨磨坊的，然后不要犹豫，不要纠结说，哎呀，我再停一停，不要停，立马从床上起来，冲一碗黑芝麻糊喝，喝进去之后 你就会发现自己真的不馋了，我不涉及到任何的广告推广啊，我说的是这个无骨磨坊的，然后他这个是那个 dji 的， 然后我算了一下，他这一袋不到五十大卡，因为有些人他可能说比较在乎，说 我减肥的时候晚上到底摄入多少打卡呀，那别的黑芝麻糊会不会热量太高啊？反正我喝的是这个，但如果说你们要喝别的也可以，但就是不要喝带糖的就可以。 然后第二种呢，就是晚上有点饿了，然后怎么办？整一个这个芝麻酱，这芝麻酱是啥牌子？我也不知道，这应该是个英文品牌吧，反正就长这样，你可以自己截图去搜。 吃一半的馒头，然后在馒头上面抹上芝麻酱，如果说你的饭量很大，或者说你很饿的话，你吃一个馒头也可以，然后抹上这个芝麻酱， 然后这个芝麻酱的热量我也算完了，就是这一瓶是一千三百四十四大卡，一瓶听起来一千多大卡，你感觉热量很高，但你不可能一宿给他一瓶全吃了吧，对不对？你怎么也得分好多次吃。所以说算下来之后不要觉得黑芝麻热量高，他真的还可以。 记住一点，如果说你晚上不饿，但是六七点钟有点嘴馋了，想发外卖软件的立马起身喝一杯芝麻糊。如果说你晚上回来之后你觉得很饿，那就直接去吃一个半拉馒头，再加上黑芝麻就可以了。这个方法你们真的要试一下，真的百试百灵，吃完之后真的不惦记了。

经常有宝宝问我怎么解决嘴馋的问题啊，我想说，如果我真的有一个那个或者是哪个博主能跟你说啊，有一个能治疗嘴馋的方法， 如果有的话，我卖他十万也不过分，因为我们都知道，减肥无非就是管住嘴和迈开腿，对不对？那迈开腿我们就不说了，那管住嘴不就能瘦吗？那之所以很多人觉得自己瘦不下来，那无非不就是管不住自己的嘴吗？也就是嘴馋呀，啊，忍不住想吃啊，其实并不是饿就是馋， 对不对？那所以说治疗嘴馋其实是没有方法的，但是呢，我们有两个小技巧，第一个呢，就是转移注意力，嗯，很简单，你的当你想吃的欲望出来的时候，你就可以做一些其他的事情，让自己注意力转移，从而避免自己直接去吃，对吧？这是一种方法。那还有一种方法呢，就是 你的意志力了啊，这个都不算是方法了，为什么？就是你享受的意志力，你享受的那股欲望能不能超过盖过你的食欲？只要你享受的欲望能大过你的食欲，宝贝，你就可以控制住你的食欲好吗？除了这两个方法，我想不到其他的。嗯，如果大家有什么好方法，也可以在评论区分享一下。

但我还是希望你们能像我一样保持自律，即便我现在很饿，但是我一口都不吃，自律。

谁懂啊，男朋友怕我在学校嘴馋没东西吃，居然偷偷给我安排了这个奶乎乎的芝士布丁，有原味和白糖两种口味，每个上面都有情话语录， q 弹软糯的布丁里面还藏着脆饽饽，奶香浓郁，真的超好吃。收到真的太太太开心了。