如何喝酒才健康

有高血压或者糖尿病的人，过年怎么样才能够健康的喝酒呢？这个问题呢，我不知道有人考虑过没有啊，事实上来说呢，无论是有高血压还有糖尿病呢， 无论我是在视频里呢，还是直播间呢，都反复强调，咱们尽量是别喝酒，戒烟又戒酒。但客观上来说的话呢，有的时候很难做到，尤其是到了过年，你说和家里人团聚了，我就那么格筛，我就不喝酒，有时候也说不过去。那么既然你自己有知道 自己有这些问题，有高血压了，有糖尿病了，那么怎么样才能够把这个酒喝好，安全的喝下来呢？我今天呢就花点时间给大家讲一下，这包括三个部分，第一个，喝酒之前你准备点什么东西？第二件事， 喝酒的时候注意点什么东西。第三个，喝完酒以后您需要注意些什么东西？这三件事，这三个阶段您都做好了，我相信呢，您就能把酒喝的很好，酒也喝了哈， 对那个病情的影响还很小。那么挨个说第一个呢，喝酒之前呢，就是希望您呢提前半个小时先做点事。什么呢？先给肚子里垫点东西，不要空腹喝酒。 这个呢，不是说我上桌了以后先吃点菜再喝酒就能解决的，因为的话，喝酒之前你先吃点菜的话呢，他需要吸收的时间，所以一般来说呢，你准备要喝这个酒了，喝酒之前半个小时先垫吧点 不管说，你说吃个馒头啊，吃点面包啊，或者你条件允许弄两片肉啊，弄点什么都行啊，主食也可以，副食也可以，弄点肉什么的更好一点，让你胃里有点东西，能够很好的减少你这个喝酒的反应，这是第一件事，喝酒之前第二件事就是说呢 给自己进行一个详细点的检查，你高血压的朋友呢，因为你这个过节期间呢，有一些劳动呢，可能多一点，做个饭呢，收拾一下屋子，事多点，或者和家里人聊天呢事也多一点，可能这个血压不稳，所以的话，您喝酒之前呢，建议你一个小时左右呢， 给您规范的测量一下血压。怎么规范测量？我以前讲过，你量一下您的血压，然后如果发现血压升高的话呢，可以根据情况临时家用一次降血压药物，这个是可以的， 为了这个即将到来的喝酒您做点准备，如果有血糖高的朋友的话呢，你量一个血糖，实质上来说，如果你血糖都已经高了，我真不建议您喝酒了，实在血糖高了，你还需要喝酒的话呢， 嗯，你看能不能在医生指导下吧，或者说你有专业的能力的话呢，你可以临时的加一点降血糖的药物，这个是可以的，但是我不建议在家里自己做， 除非是你有专业的医务人员指导，或者是哪怕到医院就诊咨询都可以，这个能不做尽量不做吧，这是喝酒之前两件事，第一个先垫垫肚子，不要空腹。第二件事呢把血压和血糖查一下，根据情况调节一下。 喝酒当中呢注意的第一件事就是第一个就是尽量喝低度数的酒啊，不要喝白的，你喝点水果酒啊，喝点啤酒都可以。第二个是量少一点是不用说了，最主要呢这一个是酒的选择上低度数量少一点，而且要慢的喝， 一定要慢的喝，除了第一杯，大家说好不容易见到一起了，大家吃个团圆饭呢，第一杯可以粥一下，可以喝了，然后的话有这个仪式感，然后后边的话呢，就自己随便来，尽量少喝慢喝，这样会很好的缓解这个情况。 然后的话呢，喝酒的时候一定注意一边喝酒一边吃菜，而且的话尽量的话，如果您没有心肾的问题，旁边准备好矿泉水或者白开水，一边喝酒一边喝水，这样的话呢，尽快的让它稀释。没有一种药物是解酒的，其实排尿的话呢，也不能够 解决多少酒精过量的问题，但是呢，排尿是现在来说唯一这种最简单也可能对酒精过量有一定作用的做法，所以的话呢，你多喝点水，排点尿是可以的。这是喝酒时候注意两件事，第一个是度数低点，慢点喝， 配着菜吃。第二个呢，一边喝酒一边喝点水。在喝酒结束以后呢，注意两件事，第一个呢是喝酒以后不要马上就睡觉， 喝完酒以后晕的乎挺好的，桌子也不收拾了，往床上一躺，正好睡一觉，挺好啊，普通人性情还差不多，如果你有高血压和糖尿病的话，这样有一定的风险性，特别是有糖尿病，它容易诱发一个血糖的波动不稳定，有的时候会诱发低血糖， 这个时候你睡过去以后的话，有时候反应会比较迟钝，所以的话呢，喝完酒以后，如果你有这个高血压糖尿病的一些情况呢，一般建议您呢坐着休息个至少一个小时以后再考虑睡觉的事，和家人聊聊天啦，自己休息休息啦都可以，哪怕刷刷手机啊，也都可以。然后呢，发现自己没什么异常，再可以考虑睡觉。 另外一件事呢，就是说呢，如果您喝酒以后，坐在沙发这观察了一一个小时之内呢，啊，出现了胸闷啊，不适啊，一些相关反应呢，及时的测量血压，尤其是有糖尿病的患者，及时的测量血糖，这个指甲血糖啊，或者动脉血糖都可以， 如果这个血糖有异常，特别是明显升高或者明显降低，及时到医院就诊，如果明显降低赶紧吃糖，如果明显升高或者异常升高，您处理不了，赶紧到医院就诊。不要说过年不看病，也不要说过年医院都关门， 医院是二十四小时开诊的，尤其是我作为急诊科医生，每年的春节都是二十四小时值班的， 一定是要有值班医生的，我不希望见到您，但是您有需要的时候一定来找我，至少今年我就是初一和初五都要值班了，所以的话呢，真的有危险的时候，及时到医院就诊，急诊室就诊是你正确的选择， 大家都知道了吗？希望大家都过一个祥和的春节，尤其是您喝酒的时候，特别是有高血压，有糖尿病的朋友呢，喝酒的时候一定做到为好啊，过一个好节，喝一顿好酒，但是还要保证身体健康啊，关注我，做一个您身边的家庭医生。

为什么有些人天天喝酒却没有得癌症，有些人滴酒不沾却得了癌症呢？每天喝一点和一次大量喝，哪个伤害更大？今天啊，我们聊聊酒桌上的那点事， 喝酒的时候，我们的身体在发生哪些变化呢？我们常喝的酒啊，无论是白酒、啤酒、葡萄酒，主要成分呢是乙醇， 也就是酒精，进入我们身体以后啊，都要进行吸收分解，排出这么三步走。由于酒精啊，不需要胃肠蠕动来消化，可以直接穿透细胞，在几分钟之内快速进入血液循环。 有些人喝了几口就开始上头了，假如你还没吃东西，就要敬酒，空腹饮酒，吸收的速度就会更快。酒精进入我们的血液循环以后啊，来到肝脏这个代谢工厂当中进行分解处理。 工厂当中呢，有两条生产履带是相连的。乙醇呢，首先被乙醇脱氢酶转化为乙醇，乙醇的毒性很强，和我们常听说的甲醛是一家子，会导致我们血管扩张呀， 血压升高，脸色发红，恶心，心跳加速等等表现。有些人呢，在这一步就会出现脸红，这是乙醇在体内堆积的毒性反应。 不过呀，肝脏当中的乙醇脱氢酶可以将有毒的乙醇转化为无毒的乙酸，最后再被分解成二氧化碳和水，被我们身体呢排出体外。 在肝脏加班加点分解乙醇和乙醇的同时，我们的身体内还有一些尚未进入肝脏的酒精，那胃里的酒精呢，会干扰我们的神经和心血管，让我们反应迟钝，口齿不清， 同时呢，感觉心跳加快，血压升高。有些人酒量好，喝酒不容易醉，是不是就是代谢快，伤害更小呢？那可不一定， 喝酒的时候啊，不容易醉，是因为肝脏对乙醇转为乙醇这一步比较快，但是乙醇转为无毒的乙酸，这一步不一定能够跟得上。 乙醇和乙醇呀，都可以直接伤害细胞当中的 dna， 无论你是否感觉到醉，他们都在对你的肝脏和全身细胞 造成损伤。酒量好，更像是一种沉默的陷阱，让你误以为自己更能喝。从而呢，不知不觉的呢，饮酒就超量了。一次好饮之后啊，急性酒精中毒、急性胰腺炎、心理失常等等凶险的问题 都有可能找上门来。那我每天只喝一杯行不行啊？小酌一杯，是不是可以软化血管呢？其实啊，酒精的伤害从喝下第一口酒就已经开始了。 二零二一年发表于柳叶刀肿瘤学的一项大型研究显示，即使每天摄入十到二十克的酒精，相当于一罐啤酒或者一小杯葡萄酒，也会显著增加患肝癌、食道癌、乳腺癌的风险。 每天一小杯，我们反而不容易注意到身体的不适。软化血管呢，也是流传最广的无趣。任何剂量的酒精都会使血压升高，增加房颤等心律失常的风险。小酌所谓的益处啊，远远不及它带来的危害更大。 总而言之，一次大量喝和每天喝一点，都是健康杀手，差别只是快刀逐心和慢刀割肉。 世界癌症研究基金会明确指出，从预防癌症的角度看，最安全的选择是不饮酒。但是啊，逢年过节的聚餐或者是应酬敬酒不得不喝的情况下，我们可以用一些小技巧 来让伤害最大化。一是避免呢空腹饮酒。敬酒之前呀，我们可以先吃一些主食或者高蛋白的食物来延长消化时间，减缓酒精吸收的速度。二是少喝慢喝 来稀释酒精的浓度。每喝一杯啊，就立刻喝一口白水，加速酒精从尿液排出。同时呢，放缓饮酒的速度，来给肝脏留出来足够的代谢时间，避免呢喝浓茶既不解酒，又会增加心血管的负担。 三是喝酒的第二天醒来的时候，及时补充水分，清淡饮食。而且呢，要好好休息，别让疲惫的身体呢再继续加班。我们每一滴喝下去的酒都会让身体呀付出代价。 最好的饮酒量是滴酒不沾，照顾好自己才是我们对健康最根本的负责。

马上过年了，肯定少不了聚餐喝酒，那怎么样喝酒才能不伤身体呢？记好这三点，让酒精对你的伤害降到最低，记得先点赞加收藏！ 第一呢，就是喝酒前一个小时，先喝上五百到八百毫升的温水，或者是这种运动饮料来补充电节脂，避免酒后身体脱水、头痛的情况。第二呢，就是 喝酒前千万不要空腹，空腹喝酒和胃肠癌症的风险增加，事成相关的，提前半小时吃点东西，比如说面条、鸡蛋、酸奶都可以，不仅可以延缓酒精的吸收速度，而且还不容易喝醉，还可以降低酒精对胃的一个刺激。 第三就是喝酒一定不能急，即使别人劝酒再厉害，也得慢慢喝。咱们的肝脏，它每小时代谢酒精大概十五毫升，大口猛灌它只能增加肝脏的一个负担，更加伤害身体。 最后重要的两点提示就是不要混酒喝，就像白酒、红酒、啤酒混着喝，不同酒精呢，它的成分差异很大，混合会协调刺激我们的身体，对肝脏、肠道和血管的损害是直接增加， 当出现心跳加速、头晕心慌，就是身体发出的警告。其次呢，就是宿酒后第二天难受， 不要相信什么牛奶、酸奶解酒药，最多只能缓解表面的不适，不能帮助酒精代谢，公认最有效的方法还是少喝少喝少喝！快转发给你认为需要的人吧！

分决聚餐取悲欢，别让胃痛把空钻，空腹喝酒破坏胃结肠，容易伤胃，空腹喝酒吸收快，加重肝脏负担，太不值了！教你三招护胃喝酒法，尽兴不遭罪。喝酒千万别空腹， 吃点米饭，喝点牛奶，保护胃联盟二，小口品酒，别把喝酒当比赛。三、酒后多喝温白开，稀释酒精，醒酒快， 喝酒护胃有技巧，别让病痛把控转团圆，过节不闹胃，康复找老范，我看你有范！

春节聚餐必看，这样喝酒对身体的伤害最小，想必把春节期间少不了亲朋好友聚在一起 共谋交错，把酒言欢喜悦，热闹之余，无论是自己还是家人，估计都会隐隐担心自己的身体健康了。那么，如果你一定要喝酒，怎么尽可能减少对身体的伤害呢？喝酒之前 一别空腹喝，别空腹喝，记住了！研究发现，空腹喝酒与胃肠的癌症的风险显著增加有关，尤其是早发性癌症，提前半个小时到一个小时吃高蛋白质、高脂的食物，比如说坚果、肉类、鸡蛋垫一垫，保护胃肠道， 延缓酒精入血的速度。第二，饮酒前喝牛奶或者是酸奶。早期发表在自然杂志上的试验称，饮用牛奶后再饮酒， 血液中的酒精浓度和中毒的迹象和症状都会显著的降低。酸奶也可以，酸奶中的某些益生菌可以有效的帮助酒精的代谢。第三， 如果预计会喝很多，可以嚼两片铝碳酸镁片，主要是用于喝高浓度酒的场合。铝碳酸镁片会覆盖在消化道的淋巴上，减缓酒精的吸收，降低淋巴损伤的风险。第四，吃了药就别喝酒。 喝酒会影响肝脏的代谢药物，而多数的药物的代谢都需要通过肝脏，不光是头孢、硝坐类、黄氨类的药物等等，都会在酒精的影响下产生或者加重副作用，严重可致命。务必回忆一下自己最近吃的药物，别等喝完了再担惊受怕。 喝酒当中，酒入口前热一下，给酒加热，理论上能让酒里的沸点低的有害物质飞花一息，白酒、黄酒都比较适合于加热。第六，小口慢慢的喝。酒精是在挑战肝脏的解毒能力，一定要慢慢的来，给肝脏的代谢留出时间。 第七，给自己倒一杯水，跟酒间隔着来喝。酒精浓度越高，越容易伤及胃挛膜，最好能一口酒一口水，把酒精稀释掉，同时促进排尿，加快酒精的排出。 果汁、椰汁也可以，但别喝碳酸饮料，可乐、雪碧、苏打水等碳酸饮料会让身体更加容易吸收酒精，加速醉酒。 第八，能不掺酒就不掺酒，白酒、红酒、洋酒、啤酒尽量只喝其中一样，不同的酒里的物质混在一起，对身体的损害是很大的，也很容易续醉。喝酒以后 喝倒了、喝晕了，要尽快到医院去。如果有人趴在桌子上或者意识不清，胡言乱语，可能是酒精深度中毒的表现，不要有侥幸心理，赶紧送医院。 第十，喝一杯蜂蜜水、果汁或者是糖水。大量喝酒以后，可能会出现低血糖或者是代谢性酸中毒。果糖、葡萄糖可以缓解醉酒后的代谢混乱，蜂蜜和果汁是很好的选择，糖水、解脂饮料、维他命饮料、功能性的饮料也可以。 第十一，出现呕吐赶紧找水来喝，喝水稀释胃酸，避免胃里没有东西吐。胃酸灼伤食道，同时也能防止脱水。如果呕血可能是喷门的撕裂，有大出血的风险了，赶紧要送医院。 第十二，睡觉要侧卧，不要仰躺着，防止呕吐物吸入气道，引起肺炎或者窒息。需要提醒的是，千万不要认为这些方法兜着底就能敞着喝，他们保护作用终归是有限的，少喝或者不喝，永远是减少酒精伤害的最好的手段。 佳节重在情谊，健康才是团圆的底色。祝大家新春快乐，吃的开心，喝的明智，平安健康，阖家幸福！

春节假期聚餐的机会也越来越多，和好久没有见的朋友啊，聊着聊着喝着喝着有时候就喝多了。在酒桌上有哪一些比较具体的可以操作的护身法则呢？一定不要空腹去喝酒，喝酒前要吃一点垫底的食物，如果空腹去喝酒的话，会刺激到食管和胃黏膜， 而且胃黏膜吸收的酒精的含量肯定会比非空腹的状态下更多的。喝之前喝点酸奶，把食管和胃给保护一层，我们大夫有的人是觉得吃一点保护胃黏膜的药。再就是在喝酒的过程中，大家最好要掌握一些喝酒的节奏，别上来两句话不说，咕咚咕咚 把酒全干进去了，要慢慢的来控制一下节奏，聊一聊天再喝一点。这种情况下，在一边喝的过程中，我们的身体在慢慢的在代谢。有一些人喝完酒之后老去跑厕所， 那就在这个过程中寻找一个平衡，能够让我们这酒量控制在一个比较合适，没有喝多的一个水平上。 再有就是给自己设一个上限，比方快到达这个上限的时候，你要采取一些手段，可以跟朋友比较亲近的人说，我这就快不行了。相信现在的话大家也没有说非得让你再继续喝下去的，这种劝酒场景自己也不会说第二天头晕恶心，连床都起不来，第二天的所有的活动都取消，那是不行的， 就是我们还要警惕一些混合的杀手。混合的杀手当然不仅仅是只喝了啤酒，喝了白酒，又喝了红酒，有些人喝了这些之后没有什么感觉，有些人把这三个一掺进来之后，整个人就特别的难受，还有一些就是酒里掺了一些比较甜的饮料， 或者调的一些鸡尾酒啊，或者自己调制了掺了雪碧的红酒，在不知不觉中就喝多了。所以说在过节期间一定要把握好一个原则，就是不要喝的过多，也不要让我们的身体出现不舒服的这种表现，如果真的没有办法喝多了， 有第二天休息一天再喝。春节期间大家有关于胆结石或者是胰腺炎方面的问题可以评论区留言，如果方便去医院的话，我也可以在评论区里给大家答疑解惑一下。

春节亲朋好友相聚推杯，患者少不了喝的开心，更要喝的健康。分享几个酒桌上的养生锦囊， 饮酒有度，别贪杯，小口喝，慢慢喝，给身体一个代谢的时间。难免大家在桌上感情深，一口闷，那我要提醒大家一下，这个一口闷下去，伤的可不仅仅是肝，还有您的心血管呢！ 酒精会让交感神经极度兴奋，就像给心脏打了兴奋剂，很多平时心脏不错的人，几杯酒下肚，心跳突然加速紊乱，诱发防晒甚至心梗。饮酒搭配有讲究， 喝酒之前先吃点肉，最好是肥瘦相间的红烧肉或者烤鸭。因为酒精是不容易脂肪的，胃里的食物越多，尤其是脂肪含量高的食物，就越可以减慢酒精被小肠吸收入血的 速度。给咱们的心血管一个缓冲期。桌边要放一杯水，白开水就行。喝一口酒，紧接着喝一口水，这不仅能稀释血液里的酒精浓度，还能加速排泄。记住了，多跑几趟厕所，就是对身体最好的减负。 酒后喝点葛根陈皮茶，取三到五片葛根，一片陈皮用沸水冲泡，焖十分钟就能喝。葛根能帮助代谢酒精，陈皮理气护胃，缓解恶心腹胀。祝大家喝酒有度，举杯有福，马年安康。最后祝大家血压稳稳，幸福长久！

春节呀，聚会推杯换盏呢在所难免，但是啊，酒喝多了呢，伤胃又伤肝，学会下面五招呀，可以让你喝的既进性又不伤身体。第一个呀是先打底 空腹呢，他喝酒呀，最伤胃了，不妨呢，在喝酒之前呢，咱们先吃点主食或者是呢高蛋白的食物，你比如像呀吃个馒头，吃一个鸡蛋，或者是呢喝一杯牛奶， 他们呀能够在胃里头呢形成一层保护膜，他呢能够减少酒精对胃的直接刺激，减少酒精的吸收。第二个呢，是要控好量， 尽量呀选低度的酒，比如说呀，像红酒，米酒，他呢对肠胃和肝脏的负担呢，会相对的小一些。成年男性呢， 按照指南，一天啊，酒精的量呢，不能超过二十五克，大致啊，就相当于啤酒啊，七百五十毫升，葡萄酒呢二百五十毫升，三十八度的白酒呢七十五毫升，五十二度的白酒呢五十毫升。 第三个呀，是要慢慢的喝，不要一口闷，要给身体代谢呀，留有缓冲的时间。 同时啊，要多喝水，因为啊水它可以稀释酒精并加速代谢。另外啊，在喝酒的时候呢，一定要多吃高蛋白的食物，你像这个鱼呀，肉呀，蛋呀，豆制品，它呢可以修复胃黏膜，同时啊，要多吃绿叶的蔬菜，西红柿等， 能够呀帮助肝脏的代谢。第四个呀，是空腹和吃药的时候千万别喝酒，因为啊，特别是像吃头孢甲硝唑一类的消炎药的时候呢，一定不能喝酒。同时呢，你在肠胃不舒服的时候呢，也坚决不要喝酒。 还有呀，你像高血压呀，肝不好的人更不能喝酒，要滴酒不沾。如果呀，你在喝酒的时候出现了头晕，恶心，一定要赶快停下来，不要喝了，赶快回家好好休息。第五个呀，是要酒后呢，及时的进行一个修复 啊，酒后呀，可以多喝一些蜂蜜水啊，小米粥啊，热牛奶等，千万不要用浓茶和咖啡来解酒。 同时呢，不要迷信解酒药，因为啊，目前呢，没有药物能够真正的解酒，他大多数呢只是能够缓解喝酒以后引起的头痛，恶心等症状。